Bebekler için Kahverengi Pirinç - Sağlık Faydaları ve Tarifler
Bu makalede
- Kahverengi Pirinç Bebeğiniz için İyi mi?
- Kahverengi Pirinç'i Bebeğin Diyetine Ne Zaman Vermelisiniz?
- Kahverengi Pirinç Beslenme Bilgisi
- Brown Rice'in Bebekler İçin Sağlığa Yararları
- Kahverengi Pirinci Seçme ve Saklama
- Bebekler İçin Kahverengi Pirinç Pişirmenin En İyi Yolu
- Bebek İçin Kahverengi Pirinç Tüketim Riski
- Kahverengi Pirince Alerjik Reaksiyonlar
- Kolay ve Sağlıklı Kahverengi Pirinç Bebek Yemek Tarifleri
- SSS
Normal pilavdan kahverengi pilava geçmesi istendiğinde, karar yetişkinler için hiç de başarılı değil gibi görünüyor. Ancak, diğer gıda maddeleri gibi, bebeğinize ne zaman ve ne zaman doğru şekilde vereceğinizi bilmek de önemlidir.
Kahverengi Pirinç Bebeğiniz için İyi mi?
Kahverengi pirincin içinde birçok besin olduğu bilinmektedir ve diğer birçok gıda maddesiyle de oldukça uyumludur. Bebeğin ilk yiyecekleri için kahverengi pirinç oldukça iyi bir seçimdir, çünkü herhangi bir alerjen olma ihtimali çok düşüktür.
Kahverengi Pirinç'i Bebeğin Diyetine Ne Zaman Vermelisiniz?
Evde hazırlanan kahverengi pirinç, bebeğinize vermek için en güvenli seçenektir. Çoğu kişi bebeğinize yalnızca 6 aylık olduktan sonra katı gıda maddeleri koymanızı önerir. Bu nedenle, 6 aylık olduktan sonra küçük çocuğunuza kahverengi pirinç vermeye başlayabilirsiniz.
Kahverengi Pirinç Beslenme Bilgisi
100 g porsiyon pişmiş kahverengi pirinçte, mevcut besinler aşağıdaki gibidir:
| Açıklama | miktar
| B1 Vitamini | 0.401 mg
| B2 vitamini | 0, 093 mg
| B3 Vitamini | 5.091 mg
| B5 Vitamini | 1.493 mg
| B6 Vitamini | 0.509 mg
| B9 Vitamini | 20 mcg
| Karbonhidratlar | 77, 24 g
| Şeker | 0.85 g
| Lif | 3, 5 g
| Şişman | 2.92 g
| Proteinler | 7.94 g
| Su | 10, 37 g
| Kalsiyum | 23 mg
| Demir | 1.47 mg
| Magnezyum | 143 mg
| Manganez | 3.743 mg
| fosforlu | 333 mg
| Potasyum | 223 mg
| Sodyum | 7 mg
| Çinko | 2.02 mg
Kaynak: //www.verywellfamily.com/brown-rice-nutrition-information-for-babys-first-year-284323
Brown Rice'in Bebekler İçin Sağlığa Yararları
Aşağıda, kahverengi pirincin bebeğiniz için sağlığa faydalarından bazıları verilmiştir.
- Herhangi bir alerjen içeren kahverengi pirinç olasılığının düşük olması göz önüne alındığında, bebeğinizi katı gıdalar dünyasına tanıtmak için mükemmel bir öğe olarak davranır.
- Bebeğinizin gelişimi için önemli olan esansiyel yağ asitlerine sahiptir.
- Pirinçte bol miktarda lif olması durumunda, kabızlığı olan bebeklere verilecek en iyi besindir.
Kahverengi Pirinci Seçme ve Saklama
İşte kahverengi pirinç depolamak ve seçmek için birkaç ipucu.
1. Pişmemiş Pirinç
Piyasadan herhangi bir çiğ kahverengi pirinç paketi satın alırken, son kullanım tarihlerini iki kez kontrol edin.
Evde, bu pirinç paketlerinin buzdolabında saklanması gerekir. Bunun nedeni, kahverengi pirinçte hala beyaz pirinçte bulunmayan yağlı tohumun kapağına sahip olmasıdır. Bu, oda sıcaklığına maruz kalırsa, ısı pirincini döndürebilir.
2. Pişmiş Pilav
Pişirildikten sonra, pirinçte bulunan bakteriler depolama sırasında hızla çoğalabilir. İdeal olarak, pirinç buzdolabında 4 güne kadar dayanabilir. Bununla birlikte, sadece gerekli olan miktarda pirinci pişirmek ve enfeksiyondan kaçınmak için kalanları atmak en iyisidir.
Pişmiş kahverengi pirinci saklamanın bir başka yolu, pişirdikten sonra hızlıca soğutmak ve hemen dondurmaktır. Bu donmuş kahverengi pirinç paketleri, bir seferde 6 ay boyunca dondurucuda saklanabilir.
Bebekler İçin Kahverengi Pirinç Pişirmenin En İyi Yolu
- Bebek için kahverengi pirinç püresi, onu kahverengi pirinçle tanıştırmanın en iyi yoludur.
- Bu, bir fırının içinde kahverengi pirinç pişirilerek yapılır. Birkaç bardak suyla karıştırılmış bir çeyrek bardak pirinç tozu düzgün ve sürekli olarak karıştırılmalıdır.
Bebek İçin Kahverengi Pirinç Tüketim Riski
Çok az vakada kahverengi pirinçte eser miktarda arsenik görülmüştür. Ancak, genel düzeyde, otantik kahverengi pirinç satın alırken arsenik ile karşılaşma şansı ihmal edilebilir ve sağlık yararları çok daha yüksek.
Kahverengi Pirince Alerjik Reaksiyonlar
Bir bebeğin kahverengi pirinç tükettikten sonra verdiği herhangi bir alerjik reaksiyon muhtemelen içinde mevcut olan diğer maddelerden kaynaklanır. Bunlar öncelikle kahverengi pirinçle karıştırılmış gluten ve buğdaydır ve alerjik reaksiyona neden olabilir.
Kolay ve Sağlıklı Kahverengi Pirinç Bebek Yemek Tarifleri
Bu basit ve sağlıklı kahverengi pirinç tariflerini çocuklar için deneyebilirsiniz.
1. Kahverengi Pirinç Khichdi
Ne İhtiyacınız Olacak
- Esmer pirinç
- Ghee
- Yeşil gram veya sarı bezelye
- Su
Nasıl hazırlanır
- Pirinci al ve iyice yıka. 30 dakika kadar suya batırın. Ardından suyu çıkarın.
- Bir düdüklü tencere alın ve pirinci gram veya bezelye ile birlikte ekleyin. Su ekleyin ve tencereyi kapatın.
- Tencerenin üç kere ıslanmasını bekleyinceye kadar pirinci pişirin.
- Tencereyi açın ve lezzetini arttırmak için pirinci içine ghee ekleyin.
2. Kahverengi Pirinç Kalın Suyu
Ne İhtiyacınız Olacak
- Kısa taneli kahverengi pirinç
- Doğranmış kayısılar
- Su
- Tuz
Nasıl hazırlanır
- Pirinci iyice yıka. Pirinci suyla birlikte bir tencereye kayısıyla birlikte koyun.
- Tencereyi yüksek ateşte tutun ve yaklaşık 5 saat pişirin.
- Tencereyi her saat veya iki kez açın ve karışımı iyice karıştırın.
- Et suyu tutarlılığını ayarlamak için su ekleyin.
3. kahverengi pirinç kabak püresi
Ne İhtiyacınız Olacak
- Esmer pirinç
- Tenli ve Çekirdeksiz Kabak
- Su
Nasıl hazırlanır
- Kahverengi pirinci iyice yıkayın ve 30 dakika suya batırın.
- Balkabağını yıkayın ve küçük parçalara bölün.
- Kabak parçalarını bir tencereye koyun ve yarım saat kadar buğulayın.
- Pirinç, su ve kabak parçalarını bir karıştırıcıya ekleyin ve karıştırın.
- Mümkün olduğu kadar pürüzsüz hale getirmek için suyu ayarlayın.
- Karışımı bir tencereye dökün ve birkaç dakika yüksek ateşte kaynatın.
- Alevi azaltın ve birkaç dakika daha pişmesine izin verin.
- Soğumaya bırakın ve bebek için kahverengi pirinç püresi tarifi hizmet vermeye hazır.
4. Kahverengi Pirinç Ve Meyve Pudingi ding
Ne İhtiyacınız Olacak
- Pişmiş kahverengi pirinç ezmesi
- Tereyağı
- Akçaağaç şurubu
- küçük hindistan cevizi
- Kuru meyveler
- Kıyılmış olgun muz
Nasıl hazırlanır
- Bir tava alın ve içindeki tüm malzemeleri düzgünce karıştırın.
- Tavayı orta ateşte yerleştirin ve yarım saat pişirin.
- Tüm sıvı tamamen emildikten sonra alevi çıkarın ve servis yapın.
5. Elma ve Armutlu Kahverengi Pirinç
Ne İhtiyacınız Olacak
- elma suyu
- Pişmiş kahverengi pirinç ezmesi
- Kıyılmış armut tamamen soyulmuş
- Kıyılmış elma tamamen soyulmuş
- Kuru üzüm
Nasıl hazırlanır
- Bir tencereye alın ve içindeki tüm malzemeyi iyice karıştırın.
- Tavayı ısıtın ve karışımı kaynatın.
- Doğru karıştırın, alevi azaltın ve tavayı kapatın.
- Meyve suyu tamamen emilene kadar yarım saat kadar pişirin.
- Bir kez yaptıktan sonra servis yapın.
6. Kahverengi Pirinç Balık Güveç
Ne İhtiyacınız Olacak
- Esmer pirinç
- Konserve ton balığı
- Rendelenmiş çedar peyniri
- Doğranmış kabak
- Doğranmış kereviz
- Kurutulmuş estragon
- yoğurt
- Su
- Anne sütü veya formül bazlı süt
Nasıl hazırlanır
- Kahverengi pirinci iyice yıkayın ve suya batırın. Pirinci kaynat.
- Alevi azaltın, örtün ve yarım saat kadar pişmesine izin verin.
- Alevden alın ve karışıma süt, ton balığı, kereviz, yoğurt, roka ve kabak ekleyin.
- Tüm karışımı bir fırın kabına dökün. Fırına koyun ve 180 derece sıcaklıkta yarım saat pişirin.
- Bir kez bittikten sonra çıkarın ve üzerine rendelenmiş çedar peyniri ekleyin.
7. Kahverengi Pirinç Gevreği
Ne İhtiyacınız Olacak
- Kahverengi pirinç tozu veya organik pirinç
- Su
- Anne sütü veya formül bazlı süt
- Şeker
Nasıl hazırlanır
- Bir kaseye su alın ve kaynatın. Kaynayan suya pirinç tozunu ilave edip, sürekli karıştırın.
- Herhangi bir topak oluşmasını engellemek için kanşımı karıştırırken 8-10 dakika pişirin.
- Bir miktar şekerle beraber anne sütü veya formül bazlı süt ekleyin.
- Alevi uzaklaştırın ve bebekler için organik kahverengi mısır gevrekleri servis edilmeye hazır.
8. Fırında Kahverengi Pirinç
Ne İhtiyacınız Olacak
- Esmer pirinç
- Ev yapımı et suyu veya su
- Kereviz sapı
Nasıl hazırlanır
- Fırını 180 dereceye kadar ısıtarak hazırlayın.
- Bir tava alın ve pirinci ekleyin. Orta ateşte yerleştirin ve sürekli karıştırarak pişirin. Pirinç rengi altın rengine dönecek.
- Kereviz çubuğunu küçük parçalar halinde doğrayın ve sote edin.
- Bir pişirme çanağı alın ve pirinç, kereviz ve ev yapımı suyu ekleyin.
- Tabağı fırına koyun ve bütün su pirinç tarafından emilene kadar yaklaşık 45 dakika pişirin.
- Çıkar ve birlikte harmanla. Bir kez serin, hizmet vermeye hazır.
SSS
1. Beyaz Pirinç Kahverengi Pirinçten Daha Hızlı Pişirir mi?
Evet, kahverengi pirinci düzgün pişirmek için beyaz pilavdan çok daha uzun zaman alır. Bununla birlikte, gerekli miktarda kahverengi pirinci önceden alıp, önceki gün gece boyunca ıslatmak suretiyle pişirme süresi azaltılabilir. Aynı suda bekletme suyu daha sonra tüm besinleri tutmak için pişirme için kullanılabilir.
2. Kahverengi Pirinç Şurubu Bebekler İçin Güvenli mi?
Kahverengi pirinçte arsenik varlığı, birkaç örnekte gözlemlenen bir şeydir. Bir araştırmada, kahverengi pirinç şurubunun, güvenli miktardan yaklaşık 6 kat fazla arsenik miktarına sahip olduğu biliniyordu. Çoğu insan gıda maddelerini tatlandırmak için kahverengi pirinç şurubu kullanmasına rağmen, çoğu bebek maması yapay tatlandırıcılar veya şekerler kullanmaz ve kullanmamalıdır.
3. Kahverengi Pirinç Sütü Bebeğe Verilebilir mi?
Bebeğin laktoz intoleransı olması veya soya alerjisi olması durumunda, doktora danıştıktan sonra bebeğe kahverengi pirinç sütü verilebilir.
4. Fermente Kahverengi Pirinç Bebekler İçin Güvenli mi?
Fermantasyon, pirincin besin değerini arttırır. Bununla birlikte, fermente edilmiş pirincin, bebeği beslemeden önce kullanım için buzdolabında doğru şekilde saklanması önemlidir.
5. Kahverengi Basmati Pirinci Bebekler İçin İyi mi?
Uzun taneler ile glütensizlik ve daha fazla miktarda amino asit, kahverengi basmati pirinci mevcut beslenmeyi oluşturur ve bebekler için mükemmeldir.
6. Bebeğinize Anında Kahverengi Pirinç Verebilir misiniz?
Hazır kahverengi pirincin besin değeri, maruz kaldığı işlem nedeniyle oldukça azalır. Bu nedenle normal taze kahverengi pirinci vermek en iyisidir.
Kahverengi pirincin beslenmesi ve çeşitli tariflerde kullanımın çok yönlülüğü onu bebekler için bir besin maddesi olarak oldukça faydalı kılar. Her durumda, doktorunuzdan bebeğinizin diyetine eklenecek kahverengi pirinç miktarı hakkında hızlı bir öneride bulunun;