Busting Blues: Depresif Eşinizle Başa Çıkmak
Sevgili depresyonun acılarını izlemek evliliğinizi ve eşinizi nasıl gördüğünüzü olumsuz etkileyebilir. O zaman depresyon eşi ile nasıl başa çıkılır? Yardım için yapabileceğiniz şeyler olduğu gibi, kenarlardan çaresizce izlemekten vazgeçmeyi bırakın!
Kendini düşük hisseden eşinle çalışmak, mutlu evli hayatına kara bir bulut koyabilir. Depresif ortağınızın sessizce acı çektiğini izlemekten nefret ederken, bu şekilde yaşamanın da sizi etkilemesinin zorunlu olduğunu biliyorsunuz. Uzmanlar, eşinizin bu aşamadan kurtulmasına yardımcı olabileceğiniz çeşitli yollar önerdiler. Ama ona yardım etmeden önce, önce oksijen maskeni takmalısın! İşte ikinizin de yararına olmak için hayatı iyileştirmek için yapabilecekleriniz.
Handy 'Depresif bir Eşle Yaşamak' İpuçları Hatırlamanız Gerekenler
1. Sorunu Anlamak
Finansal olarak güvende olan mutlu bir evli hayatınız var. İşini seviyorsun ve çocukların ikiniz için bir sevinç kaynağı. Yine de kendinizi depresif bir eşle başa çıkarken buluyorsunuz. Hayatın boyunca neyin yanlış gittiğini anlayamıyor musun? Doktorlar, depresyonun “mutlu hormon” serotoninin salgı seviyesindeki bir değişiklikten kaynaklandığını öne sürüyorlar. Bu yüzden, eşinizin durumu için kendinizi suçlamayın, bildiğimiz herkes için genetik olabilir!
2. Silah Geniş Açık
Kendinizi depresif bir eşi nasıl destekleyeceğinizi merak ediyorsanız bulursanız, ilk adımda alıcılık göstermek olacaktır. Onları, özellikle ne düşündüklerini veya hissettiklerini şeyler hakkında konuşmaya teşvik edin. Sizi korkutabilecek ve onunla olan evliliğinizi ve hayatınızı sorgulamanızı sağlayacak şeyler söylemeleri olabilir. Ancak bu, sabrınızı kullanma ve henüz herhangi bir yargılamada geçme zamanı! Yumurta kabuğu üzerinde yürüdüğünü hatırla!
3. Tarafını Seç
Eşinizin duygusal patlamasını dinledikten sonra, onu bir hastalık olarak düşünmekte zorlanabilirsiniz. Fakat depresyondaki bir eşe yardım etmek, kendinize eşiniz değil, hastalığın konuşmakta olduğunu sürekli hatırlatmanız gerektiği anlamına gelir. Depresyon senin düşmanın. Herhangi bir hastalık davranışının sizi ayrıştırmasına neden olacak değişiklikleri değiştirmek yerine tedavi boyunca birlikte çalışın.
4. Kendinize Sert Olmayı Bırakın
Eşiniz depresif olduğunda ne yapacağınızı anlayamayacağınız birçok durum olacaktır. Bir şekilde onların patlamalarını tetikleyen ve hiçbir şekilde yardımcı olamadığınızdan korkuyorsunuz. Durum böyle değil ve buna yeterince inanmalısın. Depresif eşiniz zaten ikinizin başa çıkması için yeterince duygusal kargaşaya maruz kaldı, bu yüzden kendinize sert davranmayın. Kendinizi suçlamaya veya eleştirmeye başlamayın ve kargaşaya ekleyin. Evliliği kurtarmak istiyorsanız, kendinizi böyle bir tavırdan kurtarın!
5. Takım olarak çalışmak
Depresyon ile baş etmenin takım olarak çalışmayı gerektirdiğini unutmayın. Eşinizin uygun şekilde tedavi görmesini sağlamak sizin işiniz. Zamanında ilaçlarını almadığı veya randevuları atlamadığı için onu cezalandırmayın ya da dürtmeyin. Böyle zamanlarda, kendinize umutsuzluğun depresyonun büyük bir yan etkisi olduğunu hatırlatın. Eşiniz gülümsemeye çalışırken, ışığı yaymanız ve olumsuzlukların karanlık gölgelerini atmamalısınız.
Depresyon hakkında iç karartıcı olan tek şey, evliliğinizi paramparça etmenize izin vermenizdir. Fakat depresyondaki bir eşle nasıl başa çıkacağınızı öğrendiğinizde, zorlukların ve denemelerin sadece sizi daha da yaklaştırabildiğini göreceksiniz. Evliliğin bu zorlu yama boyunca yıpranmış olması çok daha güçlü. Yanında duran ve ona doğru yolu göstermek için elini tutmak bir ortak olarak yalnızca paylaştığınız bağı şekerli hale getirecektir.