Seslenmek ve Yataktan Çıkmak
Bu makalede
- Telefonla Arama ve Yataktan Çıkma Nedenleri
- İyi Uyku Alışkanlıkları Oluşturun
- Uyku Sorunları Devam Ederse Ne Yapmalı?
Çocuklara seslenmek ve yataktan çıkmak, ebeveynler için endişe verici bir neden olabilir. Bu uyku sorunlarını, çocuklarınız için iyi bir yatmadan önce rutin kurarak ve sıkı bir şekilde çözerek çözebilirsiniz.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, genel büyümeleri ve gelişmeleri için geceleri yaklaşık 10 ila 12 saatlik ses uykusuna ihtiyaç duyarlar. Seslenmek ve yataktan kalkmak, çocuğunuzun uyku rutinini engelleyebilecek yaygın uyku problemleridir ve ayrıca geceleri ebeveynleri endişelendirebilir. Ebeveynlerin bir çocuğun aradığı ve yataktan kalkmasının özel sebeplerini bulması ve buna göre düzeltici önlemler alması gerekir.
Telefonla Arama ve Yataktan Çıkma Nedenleri
Gece yarısı dışarı çıkmak ve yataktan kalkmak, özellikle yürümeye başlayan çocuğunuz gerçekten bir şeye ihtiyaç duyuyorsa veya bir nedenden dolayı rahatsızlık gösteriyorsa, küçük çocuklar için mümkün olabilir. Diğer nedenleri de dışlamanız gerekir:
- Küçük çocuklar büyüdükçe, artan ayrılık kaygısı ile karşı karşıya kalırlar ve genellikle ebeveynleri çağırmaya ya da dikkat çekmek için yataktan kalkmaya başvururlar.
- Yürümeye başlayan çocuğunuz görünüşte açıkça görülmeyen bir nedenden dolayı stresli olabilir.
- Bazen yeni bir yatak veya ebeveyn kaybı gibi büyük bir yaşam değişikliği gibi yeni ortamlar, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku sırasındaki varlığınız için ses çıkarmasına neden olabilir.
Sebeplere bağlı olarak, ebeveynlerin ne zaman cevap vereceği ve ne zaman cevap vermeyeceği konusunda bilinçli bir çağrı yapması gerekir. Bunu yapmak için önce iyi yapılandırılmış bir uyku takvimi uygulamanız gerekir.
İyi Uyku Alışkanlıkları Oluşturun
Uygun bir yatma vakti rutini, küçük çocukların yatması ve kesintisiz bir uykuya dalması için çok önemlidir.
1. Çocuğunuz için Tutarlı Bir Uyku Zamanı Belirleme
Düzenli bir yatma zamanı rutini ayarlamak, yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku vakti geldiğinde anlamasını sağlar. Yeni yürümeye başlayan çocuklar hemen hemen her gün aynı saatte uyumaya hazırlanmalıdır.
2. Bir Bed-Time Etkinliği izleyin
Bir hikaye kitabı okumak, bir şarkı söylemek veya banyo yapmak gibi basit yatma zamanı aktiviteleri, çocuğunuzun uyku saatini dört gözle bekletmesini sağlayabilir.
3. Son Kontrol Yapın
Yatmadan önce yürümeye başlayan çocuğunuzun tamamlaması gereken şeylerin bir kontrol listesini izleyin. Örneğin, diş fırçalamak, su içmek veya tuvalete gitmek. Buna ek olarak, etrafındaki en sevdiği şeylerle bebeğini sok.
4. Limitleri Belirle
Çocuğunuzdan muhtemel talepleri tahmin etmeye çalışın ve hangi taleplerin kabul edilebilir olduğunu ve hangilerinin kabul edilmediğini açıkça belirtin.
5. Çocuğunuzu yatakta kaldığı için övün
Ekstra sarılmalar ve öpücükler vererek çocuğunuzu bütün gece yatakta geçirdiği için övün ve ödüllendirin. Her iyi gece uykusu için çocuğun yıldız kazanabileceği bir yıldız haritası düzenleyebilirsiniz. Yıldızlar çikolata ya da oyuncak için kullanılabilir. Bazı ipuçları:
- Bebek odası, loş bir gece lambası koymak, böylece sen yokken hemen korkmuş hissetmemek için.
- Bebek karyolalarından sürünmeye devam ediyorlarsa, küçük çocuklarınızı daha büyük bir yatağa taşıyın.
- Odadan çıkmalarını önlemek için kapı ızgaraları veya bir çocuk kapısı da kullanabilirsiniz.
- Yatağınıza gelirlerse, onları sıkı göz teması ve tonuyla odalarına geri getirin.
- Arama isteklerini yoksay. Bu başlangıçta biraz sert hissedebilir, ancak bir istek gerçekten gerçek olana kadar, küçük çocukların katılmayacakları gerçeğini pekiştirir.
Sebeplere bağlı olarak, ebeveynlerin ne zaman cevap vereceği ve ne zaman cevap vermeyeceği konusunda bilinçli bir çağrı alması gerekir. Bunu yapmak için önce iyi yapılandırılmış bir uyku takvimi uygulamanız gerekir.
Uyku Sorunları Devam Ederse Ne Yapmalı?
Belirli bir yatma vakti rutini ayarlamasına rağmen, küçük çocuklar hala seslenip yataktan çıkabilirler. Böyle bir senaryoda, yürümeye başlayan çocuğunuz için belirli uyuma stratejileri benimsemeniz gerekir. Öncelikle, çocuğunuzun çağırdığı ve yataktan kalkmasına yanıt vermemeniz zor olacaktır, ancak bunları birkaç gün sıkıca yerine koyarsanız, sağlıklı bir uyku rutini geliştirir. Hala sorunlarla karşılaşıyorsanız veya aşırı davranışları fark ederseniz, bir uzmana danışmanız önerilir.