Hadi yoga yapalım anne! Çocukları Yoga Seanslarına Hızlandırın
Yoga'nın, çocuklar için büyüme yıllarında çok geniş kapsamlı faydalar sağladığı kanıtlanmıştır. Bu sadece müthiş bir zihinsel ve fiziksel egzersiz değil, aynı zamanda onları yaşam dersleri ile tanıştırmak için harika bir yoldur - zorlu zamanlarda disiplin, stres düşürücü ve derin nefes alma! Asıl zorluk, çocuklarınızın yoga için biraz heyecanlanmasını sağlamaktır.
Bir yoga meraklısı oldunuz ve çocuğunuza aktarmaya hazırsınız. Yoga matı hazırdır ve çocuklarınızın öğrenmesi için yoga pozları sıraladınız. Ancak, sabahları çocuklarınızın uyuşukluğunu düşürmesi ve yüzlerini çekmeyi kesmesi için yapabileceğiniz tek şey! Çocukları yoga için heyecanlandırmak zor olabilir ama annelerin ustalaşması gereken bir şey var.
Bir Kiddie'yi Favori Yapmak İçin 5 Eğlenceli Fikir
1. Hayvanat bahçesinde Yoga
Hayır, aslında yoga matınızı hayvanat bahçesine götürmeniz gerekmiyor ama hayvanları eve götürebilirsiniz! Çocuklar genellikle hayvanları severler ve hayvan pozlarını taklit ederler ve sesler yoga ile ilgilenmelerini sağlamanın keyifli bir yolu olabilir. Çocuklarınızın aşağı doğru bir köpek olmasına izin verin, kanatlarını kartal pozunda gerin veya kurbağa pozunda yüksek sesle kırpın.
2. Babamı Yendi
Yoga yapmak için bir araya geldiğiniz sabaha yoga sabahları günlük aile zamanınız olarak ikiye katlanırsa ne olur? Çocuğunuz, bu kez sizle ve babanızla, hazırlanmaya ya da kahvaltınızı almaya başlamadan endişelenmediği zaman sevecek. Çocuğunuzun temel becerisini geliştirmesi ve diğerlerini yenmek için çok uğraşmasını izlemesi üzerine, ara sıra yapılan yarışmaları da düzenleyebilirsiniz.
3. Yoga ile Resim Yapın ve Söyleyin
Hiçbir şey, çocukları renkler ve yaşadıkları eski güzel müzikler kadar heyecanlandıramaz. Asanalar uygularken arka planda çalmak için rahatlatıcı ve çalan melodilerin bir listesini oluşturun. Çocuğunuz başarılı bir poz öğrendikten sonra, ona karşılık gelen bir tabloyla yoga günlüğüne kaydetmesine yardımcı olun. Ağaçlar, aslanlar ve kurbağalar seansı canlandırır!
4. Çift Eğlence için eşleştirin
Birkaç çocuğunuz varsa veya komşunun çocuklarının katılmasını sağlayabiliyorsanız, grup pozlarını denemek süper eğlenceli olabilir. Çocuklar, diğer çocuklarla bağ kurmayı severler ve yoga, küçük çocuğunuza takım ruhu ve sosyal beceriler geliştirmek için en iyi platform olabilir. Çocukların sandalyelere, masalara ya da ağaçlara zıplayan maymunlar, hatta gökyüzünde süzülen kartallar olmasına izin verin. Hayal güçleri uçsun!
5. Açık havada al
Yoga, oturma odanızın ya da avlunuzun sınırlarıyla sınırlı olmak zorunda değildir. Herkese yoga matları ve su şişeleri taşımasını ve aksiyonu dış mekanlara taşımasını sağlayın. Çocuklar bahçeyi, topluluk parkını veya civardaki yoga seansı için oldukça piknik alanını sevecekler. Uygun bir yer bulamazsanız, güzel yerlerin ve ilginç hayvanların resimlerini bastırın. Çocuklarınıza çeşitli pozlar açıklamak için bunları sahne olarak kullanın. Görsel yardımların yoga uygulamalarını nasıl daha iyi hale getirdiğini sevecekler.
Bu Uluslararası Yoga Günü'ne çocuklara yoga öğretmeyi planlıyorsanız, öncelikle bu heyecanı hissetmelerini sağlayın. Renkli bir mat, “özel yoga şişesi” ve yoga kıyafetleri seçmelerine izin verin. Ailenizle birlikte yoga yapmak kadar rahatlatıcı ve gençleştirici bir şey yoktur. Size en uygun zamanı seçin ve yuvarlanın!