Havuçlu patates püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Havuç, vücudunuzda A vitaminine dönüşen bir antioksidan olan zengin bir beta-karoten kaynağıdır. A vitamini bebeğiniz için iyi bir görme geliştirmenize yardımcı olur. Enerji yoğun patates, kıvamı inceltmeniz gerekirse püre, su veya süt ekleyin. Bu püresi bebeğin iyi vakit geçirmesini sağlar. Bebeğinizi tanıtırken herhangi bir yağ ve baharat kullanmayın.

Hazırlanma zamanı

Pişirme süresi

10 dakika15 dakika

Serves

1 Kişilik

malzemeler

• 1 soyulmuş ve doğranmış havuç
• 1/4 su bardağı soyulmuş ve doğranmış patates
• 2 su bardağı süzülmüş su
• Bir dilim limon

Yöntem

Aşama 1

Düdüklü tencereye su ve doğranmış patates ve havuç koyun.

Adım 2

İki ıslık ya da sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Aşama 3

Hafifçe soğutun ve karıştırıcıda pürüzsüz bir püre haline getirin.

4. adım

Püreyi geniş yapışmaz tavaya dökün ve ara sıra karıştırarak kaynatın.

Adım 5

Tat için limon sıkın.

6. adım

Ilık servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Boyutu 155.1g

118Yağdaki Kaloriler232.6g% 4Doymuş yağ1.3g% 70.0gKolesterol7mg% 275mg% 3Potasyum584mg% 1721.7g% 7Diyet lifi3.8g% 152, 9gProtein2.3 g% 90C vitamini% 41% 3Demir% 4

Kalori

Toplam yağ

Trans yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

Kalsiyum

* 2000 kalori diyetine göre

Beslenme detayları bir tahmindir ve sadece yaklaşık bir rehber olarak kullanılmalıdır.

İpucu: Sekiz ay sonra, güçlü bir tada sahip olan soğan, sarımsak, biber gibi malzemeleri ekleyebilirsiniz.