Doğum Sonrası Yaygın Meme Değişiklikleri
Bu makalede
- Doğum Sonrası Göğüsler Nasıl Değişir?
- Doğum Sonrası Meme Değişiklikleri Kalıcı mı?
- Gebelikten Sonra Meme Boyutunu Nasıl Korursunuz?
Kadınların hamilelik sırasında ve doğumdan sonra yaşadıkları önemli avantajlardan biri de göğüs büyüklüğündeki artış. Bu, daha küçük göğüslere sahip olanlar tarafından oldukça memnuniyetle karşılanırken, bazı kadınlar yüksek dolandırıcılık yaşayabilir ve normal bir doza ulaştıktan sonra meme boyutunu nasıl azaltacağını merak edebilir. Egzersizler bazı durumlarda işe yarayabilir, ancak tüm meme değişikliklerinin büyüklüğü ile ilgili değildir.
Doğum Sonrası Göğüsler Nasıl Değişir?
Hamilelik şimdiden göğüslerin büyüklüğünü ve görünümlerini çok çeşitli şekillerde etkilemeye başlarken, doğum tamamen farklı bir büyüme aşamasına başladı. Göğüslerdeki değişikliklerin bazıları yapısaldır, diğerlerinin mümkün olan en kısa sürede düzeltilmesi veya tedavi edilmesi gerekebilir.
1. Meme Boyutunda Artış
Çocuğun doğumundan sonra emzirmesine yardımcı olmak için hamilelik sırasında meme büyüklüğünde artış olurken, doğumdan sonra da biraz daha büyük olmaya devam eder.
Bu Neden Olur?
Bir yandan, annenin beslenmesi de göğüs büyüklüğünü yansıtmaya başlayan kilo alımından sorumlu olabilir. Benzer şekilde, hormonlar henüz yerleşmemiştir ve vücudu çeşitli şekillerde etkilemeye devam edebilirler.
Ne yapabilirsin
Besleyici gıda maddelerine bağlı kalmak ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için elinizden geleni yapın. Rahat olan ve büyük göğüslerinizi sorunsuz bir şekilde destekleyebilecek bir sütyene yatırım yapın.
2. İnişli çıkışlı Nipeller
Hamilelik başladıktan sonra, göğüs areolazları zamanla kararmaya başlar. Aynı zamanda, meme ucu da belirgin bir şekilde çıkmaya başlar. Buna, bölgedeki ve çevresindeki küçük lekelerin ortaya çıkması da eşlik ediyor.
Bu Neden Olur?
Meme ve meme ucunda meydana gelen bu sayısız değişikliklerin tümü, bebeğin doğumdan sonra meme ucunu kolayca tespit etmesine ve mandalla tutmasına yardımcı olmak içindir. Bu elemanlar, küçük çocuğun zayıf görüş görme ve duyusal algı geliştirme ile kolayca emzirilmesine yardımcı olur.
Ne yapabilirsin
Bu değişiklikleri azaltabilecek tek faktör zamandır. Doğumdan sonra, birkaç ay sonra meme uçlarınız orijinal hallerine geri dönecek, ardından göğüslerin diğer bölgeleri de gelecektir.
3. Göğüslerde Çatlaklar
Vücut ve karın hamilelik sırasında biraz artar. Annelerin çoğu, karın üzerinde beliren çatlakların farkındadır. Ancak aynı şeyi göğüslerinde görmek de oldukça sinir bozucu olabilir.
Bu Neden Olur?
Tüm annelerin göğüslerinde çatlak izleri yoktur ve bu kalıtsal bir sebepten dolayı adlandırılabilir. Diğerlerinden daha sık esneyen ve gevşeyen elastik bir cildiniz olabilir ve bu da gerilme izlerinin kilo alımında daha belirgin olmasını sağlar.
Ne yapabilirsin
Böyle bir senaryoda en iyi taktik, kilo alımını kontrol altında tutmak ve gıda tüketiminin sağlıklı bir yapısını korumaktır. Çoğu çatlak izi kaybolur ve ilk yılda kendiliğinden hafifler. İsterseniz daha sonra cilt bakımlarını tercih edebilirsiniz.
4. Asimetrik Göğüsler
Göğüsler her zaman mükemmel değildir. Kendinize biraz içgüdüsel olduğunu gözlemlediniz, ancak hemen belli değil. Bununla birlikte, hamilelikten sonra, bu eğriltilmiş doğa çok belirgin olabilir.
Bu Neden Olur?
Memelerin ilmeksiz doğası, her iki taraftaki meme dokusunun eşit olmayan bir kısmından kaynaklanmaktadır. Bu aynı zamanda hormonların göğüslere göre hareket etmesini sağlayan bir faktördür. Bu nedenle, daha büyük meme, öncekinden daha da büyüyerek farkı belirgin hale getirir.
Ne yapabilirsin
Hamilelik sırasında gerçekleşen memelerin büyümesi normaldir ve her bir meme için büyüme oranını kontrol etmek için yapılabilecek hiçbir şey yoktur. Doğru sütyeni kullanmak, ilk haftalarda görsel görünümlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Göğüsleriniz önümüzdeki aylarda normal hallerine geri dönebilir.
5. Sarkma Göğüsler
Hamilelik sonrası en büyük meme değişikliklerinden biri, göğsün hamilelikten sonra gözüktüğü sarkıklıktır. Hamilelik sırasında memelerin artan büyüklüğü birçok kadın için çok mutludur. Fakat sarkık göğüslerin ardından vücut görüntüsünü etkileyebilir ve biraz da kendine değer olabilir.
Bu Neden Olur?
Ağırlık artışından, meme dokusunun gelişimine, cildin esnekliğine kadar sayısız faktör göğüslerin sarkıklığında rol oynar. Başında daha büyük göğüsleri olan kadınların, daha sonraları sarkık olanları yaşama şansı daha yüksektir. Kalıtsal nedenler de göz ardı edilemez.
Ne yapabilirsin
Oldukça açıkçası, göğüslerdeki sarkıklığa karşı koymanın tek yolu, onları harika gösterebilecek bir sütyen kullanmak ve aynı zamanda durumu kötüleştirmeyen kontrollü bir diyeti sürdürmektir. Birkaç krem veya teknik cildin canlanmasını sağlamak için cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir, ancak bu geçicidir.
6. Öfkeli ve Achy Breas
Hamilelik sırasında göğüs büyüklüğünde artış bir şeydir. Bununla birlikte, doğumdan sonra, birçok anne, gerçekte huzursuz görünen ve belirli bir noktadan sonra da acı çekebilecek göğüslere sahip olma eğilimindedir.
Bu Neden Olur?
Emzirme doğumdan sonra hızlı bir şekilde ilerliyor ve zaman zaman memelerin sütle aşırı doldurulmasına neden olabilir. Bu, onlara stres uygular ve taşma ile ağrımalarına neden olur. Kaçak da zaman zaman gözlenebilir.
Ne yapabilirsin
Sütün dışarıya pompalanması ve depolanması, çabucak gevşemeyi ve ağrıları azaltır. Mümkünse sütten bir buz torbası veya donmuş lahana yaprağı kullanmak, hissi uyuşturmanıza ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
7. Engellenen Süt Kanalları
Süt üretimi oldukça ilginç bir işlemdir. Bu yüzden bazı kadınlar süt kanallarının neden doğru şekilde laktasyon yaptıklarında bile engellendiğini merak ediyorlar.
Bu Neden Olur?
Böyle bir durumda suçlu uygunsuz bir sütyen. Doğum sonrası sütyen kullanımına devam eden kadınlar, göğüslerin altında bulunan süt kanallarını tıkama riski taşırlar. Bu, süt akışını ve üretimini engeller.
Ne yapabilirsin
Cildinize kazmayan pamuklu parmaklıklar bulunan sütyenlere gidin. Piyasada ayrıca, gelişmiş desteği olan emzirme sütyenleri de mevcuttur.
8. Boğaz ve Nipeller
Meme uçları hamilelik sırasında ve hatta doğumdan sonra en büyük sıkıntıyla karşı karşıyadır. Yaptıkları diğer değişikliklerin yanı sıra, meme uçlarının ağrılı veya hatta çatladığı, ağrıya neden olduğu durumlar vardır.
Bu Neden Olur?
Göğüsleriniz büyük bir değişiklik geçirdiğinden, hafif derecede bir ağrı görülür. Bununla birlikte, şiddetli ağrılar veya çatlaklar, küçük çocuğunuzun uygun şekilde emzirememesi veya meme başınıza kolaylıkla takılmasının bir işaretidir.
Ne yapabilirsin
Meme uçlarında tekrarlayan tahrişi azaltmak için, bebeğinizin beslenirken doğru şekilde kilitlendiğinden emin olun. Bebek için güvenli olan meme uçlarını yatıştırmak için kullanabileceğiniz bazı kremler veya merhemler de vardır.
9. Mastitis
Meme başları dışarı fırlar, areola koyulaşır ve doğumdan sonra memede çok sayıda küçük noktalar oluşur. Bu değişiklikler arasında, göğsünüzde hızlı bir şekilde ağrılı ve iltihaplanan parlak kırmızı bir nokta olduğunu fark edebilirsiniz.
Bu Neden Olur?
Göğsünüz sürekli süt ve tükürüğe maruz kalıyor. Yanlış besleme çatlak meme uçlarına neden olursa, tüm alan bakteriler için gelişen bir zemin haline gelir ve bu da mastitis olarak adlandırılan bir enfeksiyona neden olabilir.
Ne yapabilirsin
Engellenen kanallar mastitis oluşumunun ana suçlularıdır. Herhangi bir alanda süt toplanmasını önlemek için göğüslerinizin düzenli olarak pompalandığından emin olun.
10. Apse
Genellikle mastitis sonrası gözlenen, ilk kırmızı noktanın, irin ile dolu bir yumru ile sararması ve ağrılabileceği durumlar olabilir.
Bu Neden Olur?
Bir anne mastitis'i görmezden gelip onu hemen tedavi etme eğilimindeyse, enfeksiyon kötüleşebilir. Bu durum anne için acı verir ve çocuk için hijyenik değildir, çünkü ağzı irin dolgulu alanla da etkileşime girebilir.
Ne yapabilirsin
Doktorların enfeksiyonu tamamen cerrahi olarak tedavi etmek için şişmiş bölgeyi çıkarması gerekebilir. Bazen, iğneyi asgari istila ile çıkarmak için bir iğne de kullanılabilir.
Doğum Sonrası Meme Değişiklikleri Kalıcı mı?
Anneler doğumdan sonra meme boyutunu küçültmek için egzersiz yapmaya başlayabilir, bu iyi bir şeydir. Çoğu meme değişikliği birkaç ay içinde kaybolma eğilimindeyken, birkaçı yaşam boyu olabilir. Neyse ki, göğüslerinizin mümkün olan en iyi şekilde görünmesini sağlamak için her zaman tedbirler vardır.
Gebelikten Sonra Meme Boyutunu Nasıl Korursunuz?
Göğüslerinize özen göstermek ve hamilelik sonrası eskisi kadar çekici görünmelerini sağlamak birkaç ipucunu kullanarak kolayca elde edilebilir.
- Egzersiz yapmaya başlayın ve göğüs kaslarınızı güçlendirmek ve onları ayakta tutmaktan sorumlu olan alanlara odaklanın. Bunlar, bu sert ve şımarık bakışta hayati bir rol oynamaktadır.
- Yakında hamilelik kilonuzu kaybetmek isteyebilirsiniz, ancak bunun gerçekleşmesi için aşırı bir diyet tercih etmeyin. Ani kilo kaybı göğüslerinizi de etkileyebilir. Bunun yerine sağlıklı yemekler tercih edin.
- Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımını iyileştirmek, onları kolayca gençleştirmeye yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki kan akışını teşvik etmek için banyolarınızda alternatif olarak sıcak ve soğuk su.
- Bazen, göğüsler de sertleşebilir ve ağrılı olabilir. Bu senaryolar, sıkı yapılarını geri getirmeye yardımcı olan basit göğüs masajlarını seçerek kolayca düzeltilebilir.
- İçinde sert telli bir sütyen giymek en iyi seçenek olmayabilir. İyi bir göğüs ölçüsünün korunmasına yardımcı olmak için emzirme sütyenleri veya pamuklu büstiyerleri kullanın.
Farklı egzersizler ve düzeltici önlemler almasına rağmen, kadınlar genellikle doğumdan sonra meme büyüklüğünün düşeceğini, özellikle de daha küçük göğüslere sahip olduklarını merak ederler. Vücudun çeşitli şekillerde değiştiğini ve sağlıklı ve formda bir vücudun artık her şeyden çok gerekli olduğunu belirtmek önemlidir.