Hamilelik sırasında kabızlık
Ne yazık ki, çoğu kadın için genellikle hamileliğin bir parçası ve bir kısmıdır, ama endişelenmeyin, yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Kabızlık nedir ve hamilelikte neden olur?
Kabızlık dışkı geçirmede zorluğa verilen terimdir ve hamilelikte çok yaygındır. Bu sindirim sisteminize zarar veren sinir bozucu hamilelik hormonları nedeniyle. Bağırsaklarınızdaki kasların gevşemelerine neden olurlar - normal bir hızda çalışma yeteneklerini etkilerler ve yiyeceklerin sindirim sisteminde daha uzun süre asılmalarına izin verirler.
Bunun üzerine, genişleyen rahminiz normalde bağırsaklarınız tarafından kaplanan alanın çoğunu kaplar ve günlük (dilediğiniz gibi!) İşine daha az yer açar.
Demir tabletleri - genellikle hamilelik sırasında düşük demir sayımı için reçete - kabızlığın yan etkisi de vardır. Bunu yaşarsanız, sağlık uzmanınızla veya ebenizle konuşun ve farklı bir tipe geçip geçemeyeceğinizi görün. Alternatif olarak, sindiriminizde daha kolay olabileceğinden, Spatone veya Fluorodix gibi eczanelerden bazı alternatif demir takviyeleri denemek isteyebilirsiniz.
Kabızlık belirtileri nelerdir?
Kabızlık belirtileri, uzun bir süre boyunca bir dışkıyı geçememeyi veya sert, peletli dışkıları geçememeyi içerir. Bağırsaklarınızı tamamen boşaltmamış gibi hissedebilirsiniz. Ayrıca karın ağrısı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz.
Gebelikte kabızlık tedavisi ve tedavisi nelerdir?
Kabızlıkla mücadele etmenin en iyi yolu, sağlıklı hamilelik diyetinizin bir parçası olarak yediğiniz lif miktarını arttırmaktır. Kepekli ve kepekli ekmek, makarna ve tahılları seçin; kuşkonmaz gibi lifli sebze; Brokoli; karnabahar, Brüksel lahanası, kereviz ve yeşillik; erik, şeftali, nektarin, elma ve armut gibi lifli meyveler ve kepek. Kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olarak bol su içiniz. Yürüme veya yüzme gibi hafif egzersizler yapmak, hareket etmeyi kolaylaştırır. Kendi kendine yardım yöntemleri, kabızlıktan kurtulmanızı sağlamazsa, eczacınıza danışın. Pek çok ilaç hamilelikte güvenlidir, ancak önce eczacınıza danışmadan reçetesiz bir ilaç almayın.
Bu rehber
Bu makale, pratik bir tıp uzmanı tarafından sağlanan tıbbi tavsiyenin yerine geçmez - herhangi bir endişeniz varsa derhal doktorunuza başvurun.