Gebelikte Tutku Meyvesi Tüketmek
Bu makalede
- Passion Fruit Nedir?
- Passion Fruit'in Besin Değeri Nedir?
- Hamilelikte Tutku Meyvesi Yeme Sağlık Faydaları:
- Hamilelikte Tutku Meyvesi Yemek Güvenli midir?
Hamileyseniz ve sağlığınıza fayda sağlayacak gıda maddeleri ve diyet mi arıyorsunuz? Hem sizin hem de bebeğinizin güvende olduğundan ve doğru türde yiyecekleri yediğinizden emin olmanın duygusunu hissediyor musunuz? Hamileyken sürekli açsanız yalnız değilsiniz.
Pek çok meyve ve sebzenin sağlık yararları vardır, ancak hamilelik sırasında tüketildiğinde bazıları daha da faydalıdır. Böyle bir meyve Passion meyvesidir.
Passion Fruit Nedir?
Passion Fruit, Arjantin, Brezilya ve Paraguay kökenlidir. Bilimsel olarak Passiflora Edulis olarak bilinen Passion çiçeğinin bir asma türünden geliyor. Tat veren ve birçok farklı tarifte kullanılabilen kalp şeklinde bir meyvedir.
Passion Fruit'in Besin Değeri Nedir?
Tutku meyvelerindeki besinler bol miktarda bulunur ve sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda sağlığa yararları da vardır. Tutku meyvesi birçok farklı biçimde tüketilebilir - meyve suları, milkshake'ler, turtalar, hamur işleri ve tabii ki tüm meyveyi tüketerek. Tutku meyvesinin besin içeriği çok yönlüdür ve dünyanın her yerindeki beslenme uzmanları tarafından tanınan birçok faydaya sahiptir.
İşte bilinçli bir seçim yapmak için bilmeniz gereken birkaç tutku meyve beslenme gerçekleri.
- Bu meyve A, B2, B3, B6 ve C gibi önemli vitaminler bakımından zengindir.
- Doğada liflidir ve ayrıca Potasyum, Magnezyum, Fosfor, Bakır ve Demir gibi önemli mineraller içerir.
- Bu meyvede C vitamini içeriği yüksek de çok faydalıdır.
- Bu meyvenin 100 gramında 97 kalori var.
Hamilelikte Tutku Meyvesi Yeme Sağlık Faydaları:
Tutku meyvesini tüketmenin birçok sağlık yararı vardır. İşte en iyileri:
- Sağlıklı ve pürüzsüz sindirim
Hamilelik sırasında kadınların vücuttaki ani değişikliklerden dolayı mideleri ve hazımsızlıklarını bozduğu bilinmektedir. Tutku meyvesi lifli içeriği bakımından zengindir ve dolayısıyla sindirimi daha iyi hale getirmeye ve sindirim sistemindeki sorunları azaltmaya yardımcı olur.
- Daha iyi bağışıklık
C vitamininin antioksidanlar açısından zengin olduğu ve bağışıklık sisteminin canlılığını artırmada yardımcı olduğu için hastalıklar için mükemmel bir doğal çözüm olduğu evrensel olarak bilinen bir gerçektir. Olduğu söyleniyor, tutku meyvesi her 100 gramda% 50'den fazla C Vitamini içerdiğinden, bağışıklıklarını artırmak isteyen anne adayları için harikadır.
- Daha iyi kemik sağlığı
Fosfor ve kalsiyum gibi mineraller bakımından yeterince zengin olan tutku meyvesi annenin kemiklerinin hamilelik sırasında çok zayıf olmasını önler.
- Azaltılmış uykusuzluk
Bu meyve, hepsi hamile annelerin yaşadığı uykusuzluk, kaygı ve huzursuzluğun azaltılmasına yardımcı olan Harman gibi alkaloid ilaçlar bakımından zengindir. Annenin, sağlıklı kalmak için maksimum dinlenme ve iyi bir uyku alması önemlidir.
- Cilt için iyi
Hamilelik sırasında, ciltte kopma belirtileri vardır ve vücudun yiyecek ve içecek sağlamak için iki sistemi olduğundan etkilenir. Tutku meyvesi, hem cilt pigmentleri için harika olan hem de annenin taze ve ışıltılı görünmesine yardımcı olan A Vitamini bakımından zengindir.
- Görme için yemek
A vitamininin bir diğer büyük avantajı, görme yeteneğinin iyileştirilmesine yardımcı olması ve gözlerdeki eksikliklerin görülme sıklığını azaltmasıdır. Aynı zamanda gece körlüğü ve katarakt problemleri olasılığını azaltır. Hamile anneler için bu kesinlikle bir nimet.
- Geliştirilmiş kan dolaşımı
Bir kadın hamileyken, tüm besinlerini bebeğiyle paylaşır. Bu nedenle, iyi kan dolaşımı çok önemlidir. Bu tutku meyvesinde bulunan yüksek demir içeriği ile halledilir.
- Kontrollü kan basıncı
Dolaşımın yanı sıra, kan basıncının da kontrol altında olması gerekir. Tutku meyvesindeki yüksek potasyum içeriği, vücut için gerekli bir mineral olduğundan kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
- Daha az solunum problemleri
Bir kadın hamile iken solunum problemleri ortaya çıkabilir. İyi bakıcı olan tutku meyveleri gibi meyveler, solunum yolunu temiz tutmada yardımcı olur.
- Azalan eklem ağrıları
Hamilelik sırasında, özellikle sonraki aşamalarda, eklemler ve kemikler zayıflama eğilimindedir. Osteoporoz belirtileri bile ortaya çıkabilir. Bu mineral bakımından zengin meyveyi tüketmek bu acıların azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Sağlıklı saç
Gerekli besinleri paylaştıkları için, birçok bekleyen anne saç dökülmesinden ve zayıf saç köklerinden şikayet eder. Bu besin açısından zengin meyve saçı sağlıklı ve tatlı tutmaya yardımcı olur ve aynı zamanda kontrolsüz saç dökülmesini azaltır.
Hamilelikte Tutku Meyvesi Yemek Güvenli midir?
Sıkça sorulan sorulardan biri, tutku meyvesi hamilelik için iyi midir yoksa hamile kadınlar tutku meyvesi yiyebilir mi? Evet kesinlikle! Bu özel meyve hamilelik sırasında tüketildiğinde hiçbir yan etkisinin olmadığı test edilmiştir ve bu nedenle doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilir.
Hamile bir annenin her zaman besleyici ve sağlıklı beslenmeleri, çocuğunun sağlığını göz önünde bulundurması son derece önemlidir. Özellikle hamilelik sırasında, hiçbir zaman çok fazla iyiliğine sahip olamazsınız, çünkü vücut mümkün olduğunca çok sayıda mineral ve vitamin bakımından zengin gıdaları emmeye hazırdır.
Bu nedenle tutku meyvesi vücut için çok iyidir ve kesinlikle hamile bir kadının diyetine dahil edilmelidir. Çeşitli lezzetli yemek tarifleri ve ilaçlarla birçok farklı şekilde tüketilebilir. Öyleyse devam et ve bu harika meyveyi dene!