Mısır kırmızı biber salatası

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu basit, yapımı kolay, Amerikan tatlı mısır ve parlak ve renkli kırmızı biber ile düşük kalorili salata, meze olarak, bir başlangıç ​​olarak veya hatta çocuklar için bir akşam yemeği olarak servis edilebilir. Tüm kilo kaybı arayanlar, bu aklınız ve bedeniniz için mutlak düşük kalorili bir tedavi yöntemidir. Size dolgunluk hissi verir, lezzet tomurcuklarınızı gevrek dokusu ile karşılar ve ayrıca diyetinize bol miktarda toplu sağlar. Bu yüzden bu hızlı tarif ile mısır-kırmızı biber salatası üzerinde munch ve hafif kalmak!

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika5-7 Dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1 su bardağı tatlı mısır taneleri
• 1/2 bardak yeşil ve kırmızı kırmızı biber, kuşbaşı, tohum kaldırıldı
• 1/2 su bardağı az yağlı yoğurt
• Biber Tozu - serpin
• Tat başına tuz

Yöntem

Aşama 1

Tatlı mısır tanelerini kaynatıp bir tencereye kaynatın veya yumuşayana kadar pişirin.

Adım 2

İyice süzün, soğumaya bırakın ve bir karıştırma kabına aktarın.

Aşama 3

Kırmızı biber ekleyin, yoğurt ve iyice karıştırın.

4. adım

Biber tozu ve tuzu serpin.

Adım 5

Maydanoz ile süsleyin ve bir kerede servis yapın.

Beslenme Bilgisi

97Yağdaki Kaloriler111.2g% 2Doymuş yağ% 0.2 10.0gKolesterol0mg 0%42mg% 2Potasyum710mg% 2021.1g% 7Diyet lifi4.1g 16%6.8 gProtein4.6g% 77Kalsiyum C% 87% 6Demir% 5

Kalori

Toplam yağ

Trans yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

vitamin

* 2000 kalori diyetine göre
Beslenme detayları bir tahmindir ve sadece yaklaşık bir rehber olarak kullanılmalıdır.

İpucu: Tariflere çeşitlilik kazandırmak için salatalık, kırmızı soğan veya sert domates gibi malzemeler de ekleyebilirsiniz.