Hamilelikte Sıcak Su İçme
Bu makalede
- Sıcak Su İçmek Gebelikte Güvenli mi?
- Hamileyken Sıcak Su İçmenin Yararları
- Gebelikte Sıcak Su İçmek Bebeğinize Zarar Verir mi?
- Alınacak Önlemler
Hamile bir kadın olarak, hemen hemen her konuda çok fazla tavsiye almak zorundasınız. Bilgi ezici gözükse de, hamilelik sırasında doğru miktarda su içmeniz gerekir. Su, hamileliğinizin genel sağlığı için hayati öneme sahiptir; Ancak, hamile kadınların çoğu, sıcak su içmeleri ve hamileliklerine etkileri konusunda endişe duymaktadır.
Sıcak Su İçmek Gebelikte Güvenli mi?
Hamileyken bebeğinizin doğru gelişimi için doğru miktarda su içmek son derece önemlidir. Doğru miktarda su, sizi sulandırmaktan başka, enerjili ve detoksifiye olmanızı sağlayacaktır.
Ilık veya sıcak su içmenin birçok faydası vardır ve dehidrasyon, yorgunluk ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur. Bununla birlikte, suyun haşlanmadığından emin olun, çünkü ağzınızın kaplamasını yakabilir, bu da hamile olup olmamanız için önerilmeyen bir şeydir. Dehidrasyon genellikle mide bulantısı ve kramp gibi diğer birçok konuya açılan kapıdır ve hatta erken doğuma bile neden olabilir.
Hamileyken Sıcak Su İçmenin Yararları
Yukarıda bahsedildiği ve sayısız annenin yaşadığı gibi, hamileliğiniz sırasında susuz kalmanız, öncelik vermeniz gereken bir şeydir. Aşağıdakiler hamileliğiniz süresince susuz kalmanın en önemli faydalarından beşidir.
- Detoksifikasyon ve Sindirim
Ilık su içmek, tüm toksinleri vücudunuzdan temizleyerek sindirime yardımcı olacaktır. Ayrıca, vücudunuzun besin maddelerini daha iyi emmesini sağlayan sindirim sistemini temizler. Bu besinler daha sonra bebeğe kolayca geçer. Sıcak suyun ayrıca yağ ve yağ damlacıklarını çözdüğü söylenir.
- Sabah Hastalığını Azaltır
Annelerin çoğu, o sabah hastalığının hamile kalmanın en zor yönlerinden biri olduğunu kabul edecektir. Mide bulantısı dehidratasyona neden olur ve bu tekme başlar bulantı sizi su içmek istemediği bir kısır döngü başlatır. Döngüyü kırmak ve kendinizi rahat ettirmek için, nemli kalmak için bol miktarda su içmeniz şarttır.
- Kabızlık giderir
Hamileyken vücudunuzda ve beslenme düzeninizde meydana gelen birçok değişiklikle, muhtemelen hamilelik sırasında sıkça rastlanan bir sorun olan savaş kabızlığını bulacaksınız. Ilık suyun kabızlık için iyi bir savaşçı olduğu bilinir ve düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
- Bronş Sağlığının Korunması
Doktorunuzun size söyleyeceği şeylerden biri, bebeğinizin sağlığını korumak için hamileliğiniz sırasında birçok ilaç kullanmaktan kaçınmanız gerektiğidir. Bu, genel sağlığınıza dikkat etmeniz ve grip gibi yaygın hastalıklara neden olacak durumlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. Kış aylarında, boğaz enfeksiyonu, öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi belirli koşulları uzak tutmak için ılık su tüketmeniz özellikle önemlidir.
- Daha iyi nemlendirme
Ilık su içmek, vücut fonksiyonlarınızı kolayca sürdürmenize yardımcı olacak daha iyi nemlendirme sağlar. Vücudunuzun hormon seviyeleri değişirken, vücut sistemlerinizin normal çalışmasına devam etmek için alabilecekleri tüm hidratasyona ihtiyaçları olacaktır. Yeterli hidrasyon, ödem, sabah bulantısı, kramp ve baş dönmesi gibi genel hamilelik sorunlarıyla mücadele etmenize yardımcı olur.
Gebelikte Sıcak Su İçmek Bebeğinize Zarar Verir mi?
Sıcak su bebeğinize doğrudan zarar vermezken, çok sıcak veya kaynar su ağzınızda ve boğazınızda yanmalara neden olabilir. Bu, çok fazla acıya neden olabilir ve yiyebileceğiniz yemek türünü kısıtlayabilir. Yiyecek alımındaki azalma, zayıflamanıza ve gelişmekte olan bebeğinize ulaşan besin miktarını azaltabilir. Yanıklar da enfekte olabilir ve iyileşmek için ilaçlara ihtiyaç duyabilirler. Bu ilaçlar, annenin vücudundaki değişikliklerin cenin üzerinde doğrudan bir etkisi olduğundan, bebeğinize zarar verebilir.
Alınacak Önlemler
Hala ılık su alımı konusunda endişeleriniz varsa alabileceğiniz bazı önlemler vardır. Burda biraz var:
- Tükettiğiniz suyun tüm bakteri ve diğer mikropların tümünün öldüğünden emin olmak için yeterince kaynatıldığından emin olun.
- Emin olmadığınız yerlerden su içmeyin. Nereye giderseniz gidin evden yanınıza bir şişe su götürün.
- İçtiğiniz suyun, kurşun borular kullanan eski bir evde yaşıyorsanız, sorun teşkil edebilecek bir kurşun oluşmadığından emin olun.
- Normal musluk suyunu kaynatmak için değil, filtreli su kullandığınızdan emin olun. Doğum öncesi sağlık söz konusu olduğunda en güvenli tarafta olmak en iyisidir.
- Doğru miktarda su içirin, ancak sık aralıklarla. Çok fazla su çok hızlı içmek böbreklerinize çok fazla baskı uygulayabilir.
- Uyanık olduğunuz her saat için bir bardak su içiniz.
- İsteğinize göre sade su değilse, lezzetinize ilave etmek için birkaç dilim limon veya birkaç parça karpuz ekleyin.
- Diyetinize sıvı ekleyin. Çorbalar ve taze meyve suları, su içeriğinden dolayı harika kaynaklardır. Meyve suyunun evde yapıldığından ve şekersiz olduğundan emin olun.
- Çok fazla şeker içeren kafein, soda veya işlenmiş meyve sularını tüketmeyin. Bu maddeler karşı üretken olan bir diüretik görevi görür.
- Yorucu egzersiz yapmaktan ve sıcakken dışarı çıkmaktan kaçının. Çok miktarda su ve vücudunuza gereksiz baskı uygularsınız.
Özellikle hormonal dengesizliğin ciddi dehidratasyona neden olabileceği durumlarda, özellikle hamileliğiniz sırasında kendinizi sulu tuttuğunuzdan emin olun. Vücudunuzun ihtiyaçlarını tanımak zorunludur.
Hamilelik sırasında sıcak su tüketimi ile ilgili endişeleriniz veya endişeleriniz varsa, en iyi seçenek doktorunuza danışmaktır. Tükettiğiniz suyun miktarında ve sıcaklığından emin olduğunuzdan emin olun ve kendinizi rahatsız hissederseniz derhal durun.