Top 10 Bebek ve Bebek Yemek Zamanı İpuçları
Yürümeye başlayan çocuk ve bebek yemek zamanı yemeklerden daha fazlasıdır. Çocuğunuzla bağlantı kurmak ve yaşam boyu sağlıklı beslenme alışkanlıkları aşılamak için bir şanstır. Ne yazık ki, yoğun programlar ve telaşlı yiyiciler çabucak kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini kaosa sürükleyebilirler. Masada herkesi mutlu ve sakin tutmak için 10 ipucu:
1. Önceden yemek hazırlayın
Sizi hafta boyunca geçirmeniz için çeşitli lezzetli, besleyici yemekler hazırlamak ve dondurmak için Pazar günü birkaç saatinizi alın. Bu, hafta içi pişirme süresini önemli ölçüde kısaltır, böylece özellikle stresli olduğunuz geceleri akşam yemeği hazırlamak konusunda çok fazla endişelenmenize gerek kalmaz. Her öğeyi dondurucudan çıkardığınızdan emin olun, böylece zamanla çözülebilir.
2. Seçici yiyiciler ile denemeye devam edin
Çocuğunuza, başlangıçta reddettiği halde, aynı yemek zamanı boyunca servis yapmaya devam edin. Hoşlanmamıza karar vermeden önce genellikle yeni bir yemekle birden fazla tecrübe - hatta beşi - alır.
Çocuğunuz hala tercihlerde bulunacak, ancak bu stratejiyle, tavuk kanadı yerine lima fasulyesi servis ederken bir sinir krizi geçirmeyecek.
3. Çeşitli yiyecekler servis yapın
Bununla birlikte, çocuğunuza damak tadını geliştirmek için çeşitli yemekler vermeniz gerektiğini söyledi. Sağlıklı bir diyet, aynı eski bekleme durumlarına dayanmayan, çok çeşitli yiyecekleri içeren bir besindir. Her hafta yeni bir şeyler hazırlamayı deneyin.
4. Beklentileri belirleyin
Çocuğunuzun yemek masasında ne olduğunu ve izin verilmediğini öğrenmesini sağlayın ve kesin olun. İlk başta sinir bozucu olacak, ancak çocuğunuz yakında sorumlu bir şekilde daha fazla özgürlük anlamına geldiği mesajını alacak.
Yemek seçeneklerini ilginç tutun, ancak davranış beklentilerini belirleyin. 5. Manyetik bir mama sandalyesi deneyin
Hiçbir şey, her yere sıçramış yiyecek bulmaktan daha sinir bozucu olamaz. Yüksek mıknatıslı sandalyeler tepsileri, kaseleri ve kapları emniyete alır, çocuğunuzun onları devirmesini zorlaştırır.
6. Çocuğunuzla birlikte yiyin
Yemek zamanı sosyal bir aktivitedir, bu yüzden önce veya sonra çocuğunuzla birlikte yemeye çalışın. Çocuğunuza birkaç ısırık verin, sonra birkaç tanesini kendiniz alın. Bu küçük çocuğunuza ne yediğini işlemek ve yemeğin dokusunu, tadını ve kokusunu keşfetmek için bir zaman verir.
7. İyi bir örnek olun
Çocuklar ne yapmaları ve ne kaçınmaları gerektiğine dair ipuçları ararlar. Seni her zaman cips ve kurabiye yerken görürlerse, atıştırmanın uygun olduğunu düşünerek büyürler.
8. Onları dahil edin
Sağlıklı bir zihniyet geliştirmenin bir kısmı, kendini beslemeye giden tüm hazırlıkları anlamaktır. Yeterince büyürler olmaz, çocuğunuzu yemek hazırlamaya dahil edin.
9. Yemeğe nasıl tepki verdiğine dikkat edin
Bir Cornell çalışması, bebeklerin yemek zamanı geldiğinde size çok yakından baktığını ortaya çıkardı. Tepkileriniz, ağızlarına neyin iyi ve neyin kaba veya zararlı olabileceğini belirlemelerine yardımcı olur. Örneğin, bir kavanoz püresi havuç ısıtırken bir yüz çıkarırsanız, çocuğunuz zinde bir şekilde zıplayabilir.
10. Aşırı baskı eklemeyin
Bazen yemek planlarınız çökecek. Sorun değil ve ebeveyn olarak yeteneklerinizin bir yansıması değil. Dahası, dağınık bir akşam yemeği burada ve çocuğunuzu ömür boyu mahvetmeyecek. Elinizden geleni yapın ve mümkün olduğunda yukarıdaki dokuz ipucunu izleyin.