Gebelikte İstiridye Yeme - Güvenli mi?
Bu makalede
- Hamile kadınlar istiridye yiyebilir mi?
- Hamilelikte Yeme İstiridye Potansiyel Yan Etkileri
- Neden Tüketici İstiridye Gebelik Sırasında İyi Olabilir?
- Hamile iken istiridye yemeden önce göz önünde bulundurulması gerekenler
- İstiridye Alternatifleri
Hamilelik istekleri en garip şekillerde kendini gösterebilir. Hamile kadınların çoğu, hamilelik sırasında kaçınmaları gereken gıda maddelerine ihtiyaç duyarlar. İstiridyelerin inanılmaz lezzetli olduğu ve çoğu insan için bir incelik olduğu sır değildir. Ancak hamilelik sırasında tüketilmeleri güvenli midir? Bunu öğrenmenin tek bir yolu var.
Hamile kadınlar istiridye yiyebilir mi?
Hamile kadınlar istiridyeleri ancak taze ve iyice pişirildiklerinde güvenle tüketebilirler. Oysa istiridyelerin, özellikle hamileliğin belli aşamalarında, uzak durmaları önerilir.
Hamilelikte Yeme İstiridye Potansiyel Yan Etkileri
Hamileler çiğ veya az pişmiş et ürünlerinden kesinlikle uzak durmalıdır. Hamilelik sırasında çiğ istiridye tüketimi aynı kategoriye girer ve bu da istenmeyen istenmeyen yan etkilere yol açabilir. Bunlardan birkaçı aşağıda listelenmiştir.
1. Gastrointestinal Sorun Yaşama Riski
İstiridye yeterince pişmemiş olabileceği veya genel olarak çiğ olabileceği için, sindirim sistemine ve vücuttaki diğer bölgelere bulaşabilecek bakteri içerme olasılığı yüksektir. Zaman zaman, enfeksiyonlara neden olan bakteri ve mantarlar fetusa zarar verebilir, bu da düşük veya beyin gelişiminde ciddi hasara neden olabilir.
2. Gebelikte Etkisiz Bağışıklık
Bir bebek vücutta büyüdüğünden, bağışıklık sistemi tüm süreçleri olduğu gibi sürdürmek için bir adım aşağı atar. Bu ne yazık ki, özellikle istiridye gibi deniz ürünlerinden kaynaklanan gıda zehirlenmesi riskini artırır. Bazen bağışıklık sisteminin son tepkisi sonucu alerjik reaksiyonları bile tetikleyebilirler.
Neden Tüketici İstiridye Gebelik Sırasında İyi Olabilir?
Çiğ olarak sunulan veya yoğun bir pişirme işlemine tabi tutularak hazırlanan herhangi bir et ürünü genellikle hamile bir kadın için güvenli değildir. Bununla birlikte, istiridyelerin kendileri, hamile bir kadın için oldukça faydalı olabilecek çeşitli bileşenlere sahiptir.
- İstiridyelerde E vitamini, potasyum, magnezyum ve çeşitli omega 3 asitlerin oranı oldukça önemlidir. Bu bileşenlerin tümü, kalbini sağlıklı tutan ve iltihapları kontrol eden hamile bir kadın için şiddetle tavsiye edilir.
- Büyüyen çocuğun nörolojik gelişimini devam ettirmek için gereken sayısız unsur arasında çinko oldukça önemlidir. Çeşitli gıda maddelerinde eser miktarlarda bulunmasına rağmen, istiridye hamilelikte büyük bir seçim yapan istiridye büyük oranda içerir.
- Protein alımı, hamile kadınlar için dikkate alınması gereken bir başka faktördür. İstiridyeler protein bakımından oldukça zengindir ve kalorilerin yanı sıra yağ bakımından da oldukça düşüktür. Bu, kilolarını kontrol altında tutmaya çalışan hamile kadınlara mükemmel bir katkı sağlar.
Hamile iken istiridye yemeden önce göz önünde bulundurulması gerekenler
Hamilelik sırasında yeterince pişmiş istiridye tüketmek, annenin en düşük riskini ve en yüksek faydasını ortaya koyarken, istiridyeleri herhangi bir şekilde tüketmeden önce akılda tutulması gereken birkaç şey vardır.
- Bunları kullanarak pişmiş tarifler hazırlarken, soğutulmuş olanlar yerine taze istiridye kullanmayı tercih edin.
- İstiridye pişirirken, iyice pişmiş olduklarından ve sağlam ve sağlıklı bir dokuya sahip olduklarından emin olun.
- Özellikle ilk ve son trimesterlerde yüksek riskli dönemler olduğundan istiridye tüketiminden uzak durun.
- İstiridyeleri, eşlik eden deniz mahsulleri ürünlerinin yanı sıra sınırlı miktarda tüketin.
İstiridye Alternatifleri
İstiridye nadiren diğer gıda ürünlerinde bulunan sayısız yarar ve besin sağlarken, dikkate alınabilecek alternatifler her zaman vardır. Balık yağı takviyeleri, yer fıstığı, kabak çekirdeği, keten tohumu yağı veya omega-3 asitleri içeren ve istiridyelerden daha güvenli olan bazı tahıllarla birlikte iyi oranda çinko içerir.
Konserve tütsülenmiş istiridyelerden uzak durmak, çoktan ölmüş bir hayranıysanız zor olabilir. Ancak bebeğinizin güvenliğini ve sağlıklı bir hamileliği sağlamak her zaman önceliğiniz olmalıdır. Herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için alternatifleri seçmek en iyi şansınızdır.