Hamilelikte Pizza Yeme - Zararlı mı?
Bu makalede
- Hamile Kadınlar Pizza Yiyebilir mi?
- Pizza'nın Gebelikte Yararları Var mı?
- Hamileyken Pizza Yemenin Zararlı Etkileri Nelerdir?
- Hamileyken Güvenle Pizza Nasıl Yenir?
Pizza, neredeyse her yaş grubunun zevk aldığı popüler bir aperatifdir. Ancak hamilelik sırasında pizza yapmak güvenli midir? Bu önemli dönemde hamile kadınların yaşadıkları özlemlerden dolayı, bu soru mantıklı geliyor. Lezzetli, sıcak, cızırtılı bir pizza her zaman cazip olabilir. Ancak o dilim pizza yemeyi düşünürken, sağlığınız üzerindeki etkisini anlayın, çünkü şimdi sadece siz değilsiniz; Bebeğinizin sağlığı da önemlidir.
Hamile Kadınlar Pizza Yiyebilir mi?
Pizzayı seven hamile bir kadını gerçekten rahatsız edebilecek olan soru - “Hamilelikte pizza güvenli midir?” Pizza, abur cubur kategorisine giriyor; kalori ve buğday ununun sağlığınızı ve fetüsünüzün büyümesini etkileyebilecek zararlı etkileri. Ancak, pizza iyi korunmuş bazı kalite standartlarına sahip iyi bir pizza markasından satın alındığı takdirde, zaman zaman tüketilmesi güvenlidir.
Ayrıca pizza yemenin insanların ruh hallerini artırabileceğine ve hatta onları daha da mutlu edebilme yeteneğine sahip olduğuna dair bir inanç var. Ancak hamilelik sırasında pizza yiyorsanız, pizza malzemelerini daha fazla sebze ve daha az peynirle özelleştirmeyi tercih edin. Bu sadece cazibelerinize iyi hizmet etmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda gerekli besinleri tüketmenize de yardımcı olacaktır. Ayrıca, hamileliğin ilk üç ayında sadece bundan sonra olduğu gibi pizza yemek en iyisidir, abur cubur yerine zengin besleyici yiyeceklere ihtiyacınız olacaktır.
Pizza'nın Gebelikte Yararları Var mı?
Pizza hamileliği sırasında yararları hakkında konuşurken, göz önünde bulundurmanız gereken bazılarını listeledik:
- Pizza, sizi doğrudan ya da dolaylı olarak neşelendiren rahat bir yiyecek maddesi olarak sınıflandırılmıştır.
- Pizza, taze sebzeler veya salatalarla doldurduğunuzda gerekli besinlerin ve vitaminlerin bir kısmını sağlayabilir.
- İsteklerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir ve pizza taze yapılır ve sıcak servis edilirse size bile zarar vermeyebilir.
- A ve C vitaminlerini içeren kaliteli soslarla pizzanızı doldurun Domates sosları, antioksidan likopen içerir ve bu da kanserden muzdarip olma ihtimalini azaltır.
- Lif bakımından yüksek olan ince hamurlu bir pizza tabanının seçilmesi faydalı olabilir.
- Pizzanızı kısmen yağsız mozzarella peyniri ile doldurmayı tercih edin çünkü kemik yapıcı kalsiyum ve bazı proteinler de sağlayabilir.
Hamileyken Pizza Yemenin Zararlı Etkileri Nelerdir?
Pizza'nın faydadan çok zararlı etkileri vardır. İşte bir dilim pizza bazı zararlı etkileri, taşır:
- Bazı peynirler, Danimarka Mavisi, camembert veya brie gibi listeri içeren küf olgunlaşmış bakterileri içerir. Bu bakteriler grip benzeri semptomlarla nadir bir hastalığa neden olabilir.
- Pizzanızı çok fazla peynirle doldurmak, yüksek oranda kalori tüketimine ve dolayısıyla kilo almanıza neden olabilir.
- Pizza yemek de mide ekşimesi veya sindirim sistemi ile ilgili sorunlara neden olabilir.
- Pizzanızı biberli ile doldurmak doymuş yağ içerdiğinden zararlı olabilir. Bu tür yağlar kalp sağlığı için iyi değildir ve aşırı tüketildiğinde, gestasyonel diyabete de neden olabilir.
- Eğer pizzanız çiğ, düzgün pişirilmemiş veya ısıtılmamış, genellikle salam, chorizo veya biberli gibi çiğ et parçaları durumunda, bu toksoplazmoz adı verilen bulaşıcı bir hastalığa neden olabilir.
Hamileyken Güvenle Pizza Nasıl Yenir?
Hamileyken güvenle pizza yemek, sizin ve bebeğinizin sağlığını korumak için önemlidir.
- Isı tamamen pişmiş ve ısıtılmış pizzaları yiyin, çünkü ısı bazı sosların taşıyabileceği bakterilerin çoğunun öldürülmesine yardımcı olur.
- İyi kalite ve sağlıklı pizza sundukları için pizzaları sadece tanınmış markalardan sipariş edin.
- Pizzayı taze yiyin, daha sonra yenilmek üzere kaldığı zaman bakterilerin yenilenmesine neden olur.
- Pizzalarınızı et veya kabuklu deniz ürünleri ile doldurmayı seviyorsanız, iyice pişirildiğinden emin olun.
- Hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu temel besinleri içerdiğinden pizzalarınızı sebzelerle doldurmayı tercih edin.
- Gebeliğin ikinci üç aylık döneminde pizza yemekten kaçınılmalıdır.
- Sadece bir veya iki dilim pizza yemek, hepsini yemekten daha dengeli bir seçenek olarak önerilir.
- Soğuk işlenmiş etlerle doldurulmuş pizza yemekten kaçının.
- Listeria bakteri içerdiklerinden, brie, camembert veya Danimarkalı gibi küf olgunlaşmış peynirlerle doldurulmuş pizza yemekten kaçının.
- Pizzanızı parmesan peyniri veya çedar peyniri ile doldurmanız en iyisidir. Bunlar daha az su içeren sert peynir seçenekleridir, dolayısıyla daha az mikrobiyal oluşum şansı sağlar.
Pizzanın cazip bir gıda maddesi olduğunu biliyoruz, ancak hamilelik sırasında bir dereceye kadar kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, eğer pizza aşığıysanız ve isteklerinizi kontrol edemiyorsanız, arada sırada cızırtılı bir sıcak pizza yemenin bir zararı yoktur. Belirtilen daha güvenli yolları göz önünde bulundurarak pizza diliminizi tüketmeyi düşünün. Afiyet olsun!