Bebeğinizi Kendi Kendinizi Dinlendirmek İçin Eğitmenin Etkili Yolları
Bu makalede
- Kendi Kendine Yatıştırıcı Nedir?
- Neyi içeriyor?
- Bebeğinize Kendi Kendini Rahatlatmayı Ne Zaman Öğretmelisiniz?
- Bebeklerde Kendi Kendine Rahatsızlığın Faydaları
- Çocuğunuzu Kendini Rahatlatmak için Nasıl Öğretirsiniz?
- Kendi Kendine Yatıştırmak İçin İpuçları
- Yapılması ve yapılmaması gerekenler
- Yeni Doğanınız Kendi Kendini Çözmezse?
- Ya Bebeğiniz Emzirmeden Uyuyamazsa?
- Hatırlanması Gereken Bazı Temel Kurallar
Kendi kendine yatıştırıcı olmak, çocuğunuzun sadece kendini uyku alışkanlığına alıştırmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size kaliteli bir uyku kazandırır. Çocuğunuza kendini rahatlatması öğretilirken, çocuğunuz uyanıkken uyanmak zorunda kalmayacağınız için sizin için bir nimettir. Çocuğunuzu, uyku düzenleri konusunda size tamamen bağımlı olmaya başlamadan önce çeşitli tekniklerle uyuması için eğitmeye başlayabilirsiniz.
Kendi Kendine Yatıştırıcı Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, kendi kendine yatıştırıcı, bebeklerin ağlamadan veya bir ebeveyn veya bakıcı tarafından teselli edilmeden kendilerini rahat uyumalarını sağlayan bir beceridir. Yeni doğanlar, uyumadan önce sarılma, sallanma veya okçuluk gibi rahatlamalarını beklerler ve gerekli dikkat gösterilmezlerse ağlama eğilimindedirler. Nbaby'ye kendi kendine yatıştırıcı teknikleri öğretmek, sürekli katılmadan uyumasını sağlayabilir.
Neyi içeriyor?
Kendi kendine yatıştırıcı, bebeğin kendisini rahatlatmasına yardımcı olan çeşitli eylemler içerir. Kendi kendine rahatlamada yer alan tekniklerden bazıları aşağıda listelenmiştir:
Vücudun el, parmak, ağız ve yüz gibi parçalarını kullanma
- Başparmağı veya emziği emmek
- Ellerini bir arada tutmak
- Yavaşça gözlerini ovuşturarak
- Bir oyuncak veya battaniyeyi emmek
Dokunma ve titreşim bazlı yatıştırıcı teknik
- Bebeğini kollarında salla
- Yavaşça saçını okşayarak
- Bir ninni uğultu veya şarkı söylemek
Kendinden keşif
Bu kendini keşfetme tekniği altında, bebeğinizin yaratıcı olmasına izin verin ve onun için rahat olan hareketleri veya hareketleri keşfetmesine izin verin.
Bebeğinize Kendi Kendini Rahatlatmayı Ne Zaman Öğretmelisiniz?
Uzmanlar bu konuda farklı görüşlere sahip olduklarından bebeklere kendilerini rahatlatmayı öğretmek için belirli bir yaş yoktur. Ancak, bebeklerin ilk 3 ay boyunca kendilerini rahatlatamadıkları açıktır. Bu beceriyi 6 ay sonra eğitebilirler. Genellikle, 4 ila 7 ay arasındaki zaman dilimi, bebeği kendi kendine rahatlatmaya hazırlamak için en iyi zaman olarak kabul edilir. Onlara kendini sakinleştirmeyi öğretmelisin.
1. Yeni doğanlar
Kendi kendini yatıştırıcı, bebeğin kendi başına uyuması gereken bir beceridir - yenidoğan onunla doğmaz. Beyinleri duygularını yönetecek kadar gelişmiş değil ve bu yüzden şarkı söyleme, sarılma, tutma, sallanma veya beslenerek onları sakinleştirmek için ebeveyn yardımına ihtiyaçları var. Yani, ilk 3 ay boyunca, sana güveniyorlar.
2. 4 ay sonra
Bu noktada, beyinleri duygularını bir dereceye kadar düzenleme yeteneğine sahip olur ve uyku düzenleri de olgunlaşır. Böylece, size iyi bir uyku uykusu almanız için bağımlılık düzeyi azalır. Bununla birlikte, kendi kendine rahatlatıcı, hala çok genç oldukları için uyumak için tamamen kendine güvenme konusunda yanlış anlaşılmamalıdır.
Bebeklerde Kendi Kendine Rahatsızlığın Faydaları
Kendi kendine yatıştırıcı, bebeklerin kendi başlarına daha hızlı uyumasına yardımcı olan ve uzun vadede faydalı olan bir yetenektir. Kendini sakinleştirmenin yararlarından bazıları aşağıda belirtilmiştir:
1. Bebekler Daha İyi ve Daha Uzun Uyku
Araştırmalar, kendilerini rahatlatabilecek bebeklerin gece, daha iyi ve daha uzun süre uyumaları gerçeğini araştırıyor. Ayrıca, gecenin bir yarısında uyansalar bile bağımsız olarak kolayca uykuya dalarlar.
2. Bebeklerde Kendine Güvenmeyi Teşvik Ediyor
Kendi kendine yatıştırıcılık, kendine güvenmeyi teşvik eder, çünkü bebekler kendi başlarına uyumayı öğrenir. Erken yaşta öğretilen bu küçük beceriler de güvenlerini arttırır. Değişikliklere açıktırlar ve kendi kendilerini motive ederler.
3. Anneye Daha Fazla Zaman Verir
Bebeğinize kendi kendine yatma yeteneğini öğretmek de sizin için faydalıdır. Çocuğunuz kendini nasıl sakinleştireceğini öğrendiğinde, rahatlamaya çalışarak ağlamayacak. Fakat bu, bebeğinizin artık ağlayamayacağı anlamına gelmez, çünkü rahatsız olduğunda sizinle iletişim kurabilmesi için tek yoldur.
4. Uzun Dönemde Faydalı
Kendi kendine rahatlama yeteneğini öğrenen bebekler yaşlandıkça öfkelerini yönetme eğilimindedir. Daha az telaşlı olurlar ve ebeveynleri evde olmadıklarında işleri nasıl halledeceklerini bilirler.
Çocuğunuzu Kendini Rahatlatmak için Nasıl Öğretirsiniz?
Diğer becerileri öğrenmeye benzer şekilde, bebeğinizi eğitmeniz için bilmeniz gereken birkaç tane kendi kendine yatıştırıcı bebek uyku yöntemi vardır.
1. Zihniyetinizi genişletin
Bu, zihniyetinizi değiştirmeyi veya bebeğinizi her zaman uyutması için rahatlatmanın gerekliliği hakkındaki algıyı içerir. Bir ebeveyn olarak çocuğunuzu acı içinde göremediğiniz doğrudur. Ancak, ağladıklarında hemen onlara eğilimli olmanız gerekmeyebilir, çünkü bunu yaparak size güvenme kötü alışkanlığınızı teşvik edersiniz. Tabii ki, başlangıçta, uykuya dalmak için hemşireliğinize ihtiyaçları var. Ancak, bir süre sonra onları rahatlatmak için eğitebilirsiniz. Bunun için, bunu kendi başlarına yapabildiklerine inanmanız gerekir.
2. Bir Rutin Ayarlayın
Bebeğinizin günlük aktiviteleri için bir rutin geliştirme gerçekten çok önemlidir. Erken yaşta belli bir kalıba alışmış bir bebeğe sahip olmak kolaydır. Aynı zamanda listedeki sıradaki aktivitede sıradakileri beklemeye hazırlar. Örneğin, banyo zamanı, uyku zamanı, atıştırma zamanı ve çalma süresi sırasını izlerseniz, düzenli olarak izlemelisiniz. Beklenmeyen faaliyetler bebeğinizde endişe uyandırabilir. Aksine, tutarlılık çocuğunuzun daha az tedirgin olmasını sağlar, çünkü uyku zamanı da dahil olmak üzere ne olacağını biliyorlar.
Bebeğinizin günlük rutinine dikkat edin; örneğin, ne kadar uyuduğu, kaç kez yediği ve buna benzer şekilde rutini aşağıya çeker. Gün içinde aynı saatte uyumuyorsa, yatma süresinin tutarlı olduğundan emin olun.
3. Bebeğinizi Yakında Rahatlatmayın
Bebeğinize kendini rahatlatması için bir şans verin. Ağlamaya başlar başlamaz onu almak yerine, biraz bekleyin. Onu komik bir aktivite ile dikkatini dağıtmaya çalış ya da birkaç dakika kendi başına bırak. Ağlama durmazsa, huzursuzluk veya açlık belirtisidir; O zaman onu almalısın. Önemsiz şikayetlerini ve çığlıklarını dinlemek, sadece onu mahveder. Bu yüzden dikkatli olsan iyi edersin.
4. Uykulu olduğunuzda bebeğinizi yatağa yatırın
Bebeğinizi uykudayken yatağa yatırmayın, aksi takdirde uykularınız için size güvenmeye devam ederler. Bunun yerine, biraz uykulu ve yarı uyanıkken onu yatağa koyun. Bu, sen etrafta olmadan onun uyumasına yardımcı olacak.
5. Bebeğinizi Uyutmak İçin Beslemeyi Durdurun
Birçok anne-baba, bebeklerini uyumak için beslerken hata yapar. Farkında olmadıkları şey, kendilerini rahatlatmaktan uzaklaştırdıkları. Yatağa koymadan önce onları beslemeye son verin; ne zaman uyanırlarsa ağlayarak uyumaya alışma alışkanlıklarının üstesinden gelmeye yardımcı olun.
Bebeğinizin kendini rahatlatması için nasıl yardım edeceğinizi bilmek, aynı zamanda en azından bir deneme sürüşüne başlamanıza yardımcı olabilir. Yani, burada atıfta bulunmanız gereken iz.
6. Sekiz Günlük Deneme
1-4 Günler:
Onu memnun eden bebeğiniz için bir battaniye veya oyuncak alın. Onu yatıştırıcı olarak kullanması için eğitin.
5-7 günler:
Çocuğunuzun bu yeni kalıba alışmasına izin verin. Battaniyeye veya oyuncağa güçlü bir bağlanma göstermeye başlayacak ve daha sonra çocuğunuzu gece uyumak için yatıştırmak için kullanmaya başlayabilirsiniz. Uykusundan ağlayarak uyandığında bile, onu her zamanki gibi rahatlatmak yerine sakinleştirmek için battaniyeyi veya oyuncağı kullanın. Sabrınız olsun, çünkü bebeğiniz hala öğreniyor ve başlangıçta biraz zor olabilir.
8. Gün:
Duruşmanın son günü, bebeğiniz kendini rahatlatmaya nispeten hazır olacaktır. Son gün battaniyeyi veya oyuncağı ellerinde bırakmayın, bunun yerine iki şeyden birini beşikte tutun. Ağlayarak uyanırsa, ona birkaç dakika verin; O oyuncağı rahatlatmak için kullanması muhtemel.
7. nazik bebek kendini yatıştırıcı
Bebeğinize bebeğinize bağlı olarak 3-4 aylıktan 1 yaşına kadar eğitim vermeye başlayabilirsiniz. Kendi kendine sakinleşmek sabır gerektirdiğinden, nazik bir şekilde başlamanızı öneririz.
- Bebeğinizi uykuda hızlı uykudan yarı uykuya düşürerek başlayın, ardından yavaş yavaş uykulu, sonra daha az uykulu ve sonunda uyanık olduğunda onu yere indirmeye doğru ilerleyin.
- Buradaki başarının anahtarı, yavaşça sabır ve ilerleme göstermektir. Bunu takip ettikten sonra, bebeğiniz nihayet yeni durumlara adapte olacak ve sürekli yanlarında olmanıza gerek kalmadan uyumayı öğrenecek.
Kendi Kendine Yatıştırmak İçin İpuçları
Bebeğinizi rahatlatmak için eğitmek için kullanabileceğiniz birkaç püf noktası vardır. Onları kontrol edin ve sizin için neyin işe yaradığını görün.
1. Müzikli Oyuncakla Bir Beşik
Müzik her yaştan insan için mükemmel bir dinlendiricidir. Bebeğinizin uyumasına neden olarak, rahatlatıcı melodiler çalan, ona bağlı bir oyuncakla müzikal bir beşik alabilirsiniz.
2. Tutarlı Yatma Zamanı
Tutarlı bir yatma saatine sahip olmak, bebeklerin beynini belirli bir zamanda uyuya kalmaya zorlar. Her zamanki uyku saatinde rahatsızlık duyuyorsa, bebeğinizin yatmadan önce biraz ilerletmeyi deneyin.
3. Rahat bir Gece Rutini Koruyun
Gece rutini onu barış içinde uyuya bırakmaya hazırlar. Böyle bir rutini banyo yaparak, bir hikaye okuyarak veya bir ninni mırıldanarak başlatabilirsiniz. Odadaki ışıklar loş olmalıdır; Bu, gecenin tek saatlerinde uyandığında bile bebeğinizin uykuya dalmasını sağlayacaktır.
4. Uygun Yatıştırıcı Oyuncaklar kullanın
Beşik güvenlik kuralları, çocuğunuzun yatağına koymak için yatıştırıcı ve zararsız oyuncaklar seçmenizi önerir. 8 aylıktan küçük bebekler için, oyuncaklarını hissedebilecekleri, koklayabilecekleri ve hissedebilecekleri, fakat daha fazla çekemeyecekleri ve dolanmayacakları beşiklerine bağlamaları önerilir. 8 ayın üzerindeki bebekler için, sadece oyuncaklarını beşiklerine bırakabilirsiniz.
Yapılması ve yapılmaması gerekenler
İşte belli dozlar ve bebeğinizin kendini sakinleştirmesi için eğitim sürecinde değil.
1. Sabır Var
Bebeğinize kendini sakinleştirmek için yeterli zaman ve şans vermeniz gerekir. Her bebek farklı büyür ve öğrenir, bu yüzden ağlamaya başlar başlamaz onu almaya acele etmeyin. Bebeğinize sakinleşmesi için bir veya iki dakika verin.
2. Yatma Zamanı ve Beslenme Süresi Farklı Olmalı
Bebeğinizi uyumak için besliyorsanız, bebeğinizin kendi kendine sakinleşmesini öğrenmesine yardımcı olmuyorsunuz. Düzeltici bir önlem olarak, yatma süresini beslenme zamanından uzaklaştırın.
3. Bağımlılığı Teşvik Etmeyi Durdurun
Sallanan, sarılma, okçuluk, vb. İle onları sürekli rahatlatıyorsanız, bebeğinizin kendi kendine rahatlamasını öğrenmesi zordur. Onlara kendilerini rahatlatmak, iyi geceler öpmek ve kendilerini rahatlatmak için terk etmeleri için kendi yollarını keşfetmeleri için yer verin.
Yeni Doğanınız Kendi Kendini Çözmezse?
Çoğu bebek kendini rahatlatmayı kolayca öğrenebilir, ancak bazı bebekler eğitimden sonra bile bu sorunu çözemezler. Tutarlılık ve sabır burada ihtiyacınız olacak şeydir.
Ayrıca, bebeğinize kendini sakinleştirmeyi öğretmek için en iyi yöntem yoktur. Bağırsak hislerinizle gitmek ve işe yarayacağına inandığınız herhangi bir yatıştırıcı yöntemi denemek en iyisidir.
Ya Bebeğiniz Emzirmeden Uyuyamazsa?
Bu durumda, bebeğiniz hemşireliğinize çok güveniyor. Bu alışkanlıktan çıkmasına yardımcı olmak için, beslenme zamanını yatma sürelerinden çok daha erken itin veya uyku sırasında beslenme süresini azaltın.
Hatırlanması Gereken Bazı Temel Kurallar
- Uyanıkken kendi başına yatmak için kendi kendine yatırabilen bir bebek bırakılabilir.
- Bebeğiniz sekiz günlük deneme yöntemini tamamladıktan sonra kendini sakinleştirmeyi öğrenmezse, kendinizi sinirli hissetmeyin.
- Bebeğinizle kendi başınıza bir şeyler almaya başlamadan önce yeni bir beceri edinin.
- Bebeğinizi eğitmek için sadece yumuşak yollarını kullanın. İlerici tekniklerin bir kombinasyonunu seçin ve onları kendi kendine rahatlatmak için eğitin. Unutmayın, sadece bebeğinizi yere yatırmak onun öğrenmesi için yeterli olmayabilir.
Bebeğinizi rahatlatmak için bu basit yöntemleri ve ipuçlarını uygulayın. Bu, bebeğinizin sadece uyumasına değil, aynı zamanda ayrılma kaygısı veya hayal kırıklığı gibi durumlardan kaçınmasına da yardımcı olacak ve çocuğunuza kendi kendine büyümesini öğretecektir.
Ayrıca Okuyun : Bebeğin Kundaklanmasına Yönelik Bir Kılavuz