Bekliyorken egzersiz yapmak
Yıllarca insanlarla kilo ve egzersiz sorunları hakkında konuştuktan sonra, hepsini duyduğumu düşündüm. Fakat şimdi ve tekrar bir konuşma, orada çılgınca bir düşünce olduğunu anlamamı sağlıyor.
Altı yıl önce profesyonel olarak tanıdığım bir kız arkadaşımla sohbet ediyordum. O zamandan beri arkadaş olduk ve hem modern kadınlar çıkıp hem de bir fark yaratmaya çalışırken birbirimize sağlıklı bir saygı duyuyoruz. Arkadaşım onun egzersizine katılmış, mutfakta bir vızıltı ve ilk çocuğuna 30 yaşlarında hamile. Bu yüzden beş aydır ayak parmaklarına baskı yapmanın uygun olup olmadığını sorduğunda biraz şaşırmıştım.
Benim hemen düşündüm, "Evet, neden olmasın ki?" Fakat doğum öncesi topraklarda hamileyken egzersiz yapma konusundaki mevcut düşüncenin ne olduğunu sormamı sağladı. Hamile olmayan egzersizciler, egzersizciler ve hatta kişisel eğitmenler ve eğitmenler tarafından terfi ettirildikten sonra geri gelen cevaplar tutarsızdı ve zaman zaman yanlış yönlendirildi.
Parmağını kaldırma umuduyla korkudan yakalananlar vardı. Yapmaması gereken bazı şeyler olduğunu bilenler, ancak ne olduğundan emin değillerdi. Bazıları kalp atış hızı ile ilgili bir şeyler mırıldandı. Sonuçta, pek çok hamile kadın egzersiz tercihlerini 'devam edecekler' sepetine aktararak basitçe seçilemiyor gibi görünüyor. Neredeyse bir şeyin yanlış gitme riski, bir şeylerin doğru gitme ihtimalinden ağır basmış gibi.
Elbette, hamilelik sırasında eğitime geldiğinde göz önünde bulundurulması gereken hususlar var, ancak egzersizin tamamen atlatılması gereken kadar karmaşık değiller. Ayrıca, faydalar sadece anneye yönelik değildir; Annem kondisyonunun zirvesinde, muhtemelen hayatının en önemli zamanında devam ederse, çocuk da daha iyi durumda olacaktır.
Annelerin daha kolay doğumda yardımcı olabilecek güvenli, hedefli eğitim rejimlerini bir araya getirmelerine yardımcı olacak ve ayrıca bebek kilosundan kurtulma ve hamilelik öncesi dönmeye gelince hayatı daha da kolaylaştıracak birçok bilgi vardır. Zindelik düzeyleri.
Michelle'nin ipucu
Hamilelik egzersiz rejimini planlarken doktorunuz veya jinekoloğunuzla başlayın. Oradan bir antrenörün yardımını alın, ancak doğum öncesi tatbikatlarda özel olarak bilgilendirildiklerinden emin olun.
Bu yazı ilk olarak Sunday Life'da yayınlandı .