Garbh Sanskar Uygulamaları
Bu makalede
- Garbh Sanskar Nedir?
- Hamile iken Garbh Sanskar ne zaman başlanır
- Farklı Doğum Öncesi Eğitim Uygulamaları
- Hamile Kadınlar İçin Garbh Sanskar Faaliyetlerinin Listesi
- Garbh Sanskar'ın Gebelikte Faydaları
- Garbh Sanskar Müzik Çocuğunuza Nasıl Yardım Eder?
- Garbh Sanskar İpuçları
Kendinizi hamileliğe hazırlarken, içsel gücünüzü kademeli olarak yeniden keşfedersiniz. Kendinize iyi bakmalısınız, böylece içinizdeki bebek, gittikçe artan karmaşık dünyamızın baskılarıyla yüzleşebilecek, sağlıklı ve yetenekli bir çocuk olarak doğar. Bu duruma Ayurveda çözümü yavaş yavaş ivme kazandı - Garbh Sanskar denilen bir süreç.
Garbh Sanskar Nedir?
Her ebeveyn, çocukları için en iyisini ister. Bebeğin doğumdan sonra da refahını sağlamak için sağlıklı bir hamilelik gereklidir. Garbh Sanskar, bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için bir engelleyici olarak popülerlik kazanmıştır.
Garbh Sanskar'ın bilgisi, eski yazılara dayanır ve Ayurveda'da bulunur. Sanskritçe'deki Garbh kelimesi rahimdeki cenine atıfta bulunur ve Sanskar zihnin eğitimi anlamına gelir. Öyleyse Garbh Sanskar, doğmamış bebeğin aklını eğitme sürecine tercüme eder. Geleneksel olarak, bir çocuğun zihinsel ve davranışsal gelişiminin, bebeği taşırken annenin duygusal durumundan etkilenebileceği için rahimde başladığına inanılır. Uygulama, çok eski zamanlardan beri Hindu geleneğinin bir parçası olmuştur ve Garbh Sanskar'ın, annelerinin rahminde aydınlatılan Abhimanyu, Astabakra ve Prahlad gibi mitolojik karakterler üzerinde nasıl çok olumlu bir etkisi olduğunu gösteren hikayeler ile kanıtlanmaktadır.
Kulağa garip gelebilir ama herhangi bir anneye sorun ve bebeğe yapışmanın en kısa sürede başladığını söyleyeceğinden emin. Bu nedenle annelerin bebeklerini konuştuğunu veya hatta iyi düşünceler düşünmek veya bebeği yatıştırıcı şeyler yapmak için çaba sarf etmek için çaba sarf ettiğini görüyorsunuz. Hamile annelerin çoğu, kendilerini iyi hissettiren bir faktör olarak yaparken, daha köklü yararları da vardır.
Artık Garbh Sanskar ile ilgili uygulamaları ve doğmamış çocuk üzerindeki etkisini destekleyen, giderek artan bir bilimsel kanıt var. Modern çalışmalar bir fetüsün dış uyaranlara cevap verebileceğini kanıtlamıştır. Aslında, annenin düşünceleriyle harekete geçen hormon salgıları aynı zamanda rahmindeki bebeği de etkileyebilir.
Bu nedenle Garbh Sanskar'ın bebeğe fayda sağladığına inanılırken, sadece çocuğa odaklanmamıştır. Bu uygulamalar annenin sağlıklı ve olumlu bir zihinsel olmasını sağlar. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi aktiviteler Garbh Sanskar uygulamasıyla hamile kadınlara önerilmektedir.
Hamile iken Garbh Sanskar ne zaman başlanır
Garbh Sanskar sadece hamilelik sırasında verilen özenle ilgili değil, aynı zamanda hamile kalmadan en az bir yıl önce hazırlıklara başlamakla ilgilidir. Garbh Sanskar, hamilelik öncesi, hamileliği ve aynı zamanda emzirme evresini de kapsar; çocuk yaklaşık 2 yaşına gelene kadar ebeveynlere rehberlik eder.
Farklı Doğum Öncesi Eğitim Uygulamaları
Garbh Sanskar referansları antik Hindu Puranas ve Vedalarda bulunabilir. Ancak bu uygulama yalnızca Hindistan ile sınırlı değil! Dünyanın dört bir yanındaki farklı kültürler, anne ile büyümekte olan bebek arasındaki bağın “rahimdeki eğitim” kavramına benzer şekilde beslenmesini teşvik eder. Batılı ülkelerdeki anneler, çocuklarını 'inanılmaz derecede zeki' yapmak için sık sık Mozart gibi maestrolarınki gibi klasik müzik dinlerler.
Garbha Sanskar'ın hikmeti, birkaç modern doğum öncesi uygulamanın ondan kaynaklandığı gerçeğiyle değerlendirilebilir. Bunlar şunları içerir:
- Autosuggestion ve hypnosis: Bunlar, aklı gerçeğe dönüştürebilecek bir fikirle meşgul eden meditasyon teknikleridir.
- Renk terapisi: Bu, zihni dengelemek için ışık ve rengin kullanılmasını içerir. Bazı renkler havayı iyileştirebilir ve zihin üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir
- Aromaterapi: Bu, duyuları keskinleştiren, bedeni ve zihni rahatlatan koku alma duyusunu kullanır. Annenin stresini azaltmak için esansiyel yağlar ve diğer aromatikler kullanılabilir
Hamile Kadınlar İçin Garbh Sanskar Faaliyetlerinin Listesi
Ayurveda’a göre, Garbh Sanskar sağlıklı bir bebek doğurmanın en iyi yollarından biri. Her şey sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak da sağlıklı bir zihinsel durumu korumakla ilgilidir. Ayurveda Garbh Sanskar hamile anne için akılda tutulması gereken bazı kurallar önerir. Bunlar şunları içerir:
1. Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Fetüsün büyümesi annenin sağlığına ve beslenmesine bağlı olduğundan diyet rejimi gebeliğin temel bir unsurudur. Annenin diyetinden elde edilen besin veya enerji olan Ahara-rasa, Ayurveda'ya göre, annenin kendini beslemesine, bebeğin büyümesine ve anne sütünün hazırlanmasına hazır olmasına yardımcı olur. Bu amaçla vitamin ve minerallerle dolu dengeli bir diyet önerilir. Hamilelikteki garbh sanskar yiyecekleri dengeli miktarda kalsiyum, folik asit ve demir içermelidir.
Hamilelikte Garbh Sanskar yemeği, tatlı, tuzlu, acı, acı ve ekşi olmak üzere beş tadı da içeren taze hazırlanmış, besin açısından zengin besinler anlamına gelen Sattvik yemeklerini içerir. Ayurveda, güç ve bağışıklığı arttırmada yararlı olan Panchamrut'un tüketimini tavsiye ediyor. Bu, bir kaşık lor, bal, şeker ve iki kaşık ghee veya sekiz kaşık süt ile karıştırılmış açık tereyağı ile yapılır. Bağımlılık yapıcı maddelerden uzak durulması tavsiye edilir.
2. Olumlu Düşünme
Hamilelik sizi karamsar ve huzursuz edebilir. Garbh Sanskar, hem anne hem de bebek için iyi olan duygularınızı yönetmenize yardımcı olur. Bir hobi geliştirebilir veya sizi mutlu eden şeyler yapabilirsiniz.
3. Yoga veya Bir Işık Egzersizinin Uygulanması
Garbh Sanskar, hamile kadınların hem annenin hem de çocuğun fiziksel refahı için hafif bir egzersiz veya yoga şekli almasını önerir. İşte egzersizin faydaları:
- Pranayama solunum egzersizleri, doğum sırasında sizi nefes kontrolü için hazırlarken vücudu sakinleştirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olur
- Hafif egzersiz esnekliği arttırır, kan dolaşımını iyileştirir ve hamilelik sırasında sırt ağrısını azaltır
- Spesifik Garbh Sanskar yoga asanaları annenin minimum doğum sancıları ile tam süreli normal doğum yapma şansını arttırır.
4. Meditasyon
Meditasyon, Garbh Sanskaar'ın önemli bir özelliğidir ve zihin için stres yarattığı için beden için faydalıdır. Huzur ve sükunet getirmeye yardımcı olacak ve konsantrasyonun arttırılmasına yardımcı olabilecek 'sıfır zihin durumuna' girmeyi içerir. Meditasyon yaparken bebekle ilgili güzel şeyleri görselleştirmek, hem size hem de bebeğe yardımcı olabilecek, pozitif bir şekilde bağlanma ve düşünmenin harika bir yoludur.
5. Dua
Dua etmek Garbh Sanskar'ın önemli bir parçasıdır ve bebeğin ruhsal gelişimi için iyi olduğuna inanılmaktadır. Eski yazılar, doğmamış bebekler için faydalı olan mantra ve shlokaları içerir. Zikir edilen dualar bebeği sağlık ve ahlaki değerlerle korusun ve manevi inançların önemli bir parçasıdır.
6. Akla Huzuru Getiren Müzik Dinleme
Garbh Sanskar, bir bebeğin, anne karnındayken müziğe cevap verebileceğini belirtir. Aslında, eski edebiyat bir bebeğin yedinci aydan itibaren çevresini dinlemeye ve yanıt vermeye başladığını söylemektedir. Bu yüzden anne, onu sakinleştiren melodik müzik dinlemelidir. Yumuşak ve manevi şarkılar veya mantralar ve shlokalar hem anne hem de çocuk için faydalı olduğu söylenir.
7. Sakinleştirici veya Manevi Kitaplar Okuma
Garbh Sanskar, memnuniyet ve memnuniyet duygusu uyandıran manevi kitapları okumanızı önerir. Aslında Garbh Sanskar, eğitim kitapları okumanın rahimdeki çocuğun kişiliğini şekillendirdiğini vurgulamaktadır. Hamilelik sırasında okumanın, doğmamış çocuğa bilgeliği aktarmada yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Ahlaki değerleri veya mitolojik öyküleri olan kitaplar önerilir, ancak okumaktan zevk alacağınız başka bir kitabı her zaman seçebilirsiniz!
8. Zihin rahat ve mutlu tutmak
Garbh Sanskar'a göre, anne, kendisini strese sokan faaliyetlere veya uygulamalara boyun eğmemelidir. Gereksiz stresi almak ya da hamilelik sırasında sizi endişelendiren ya da endişelenen şeyleri izlemek ya da okumak, fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek hormon salınımını tetiklediğinden tavsiye edilmez. Bebeğinizin iyiliği için dokuz ay boyunca fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak tatmin olmaya çalışın!
9. Gebelikte Bitkisel Ghee Tüketmek
İnek sütü ghee'den yapılan ilaçlı ghee, Ayurveda tarafından gebeliğin 4., 5., 7., 8. ve 9. aylarında önerilir. Bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için faydalı olduğu ve fetüsteki doğuştan anormallikleri önlemeye yardımcı olabileceği söylenir. Ayurveda’a göre, ilaçlı ghee aynı zamanda annenin tam süreli normal doğum yapmasına da yardımcı olabilir. Ancak, her hamilelik aynı olmadığından doktorunuza danışın.
10. Yaratıcılığınızı kanalize edin
Hamilelikte yaratıcı olmak zihninizi meşgul etmekle kalmaz aynı zamanda Garbh Sanskar'a göre yaratıcılık bebeğinize de aktarılabilir. Örme, boyama, bahçecilik ve hatta çanak çömlek gibi hobiler stres atmanıza yardımcı olabilir ve sizi mutlu eder.
Garbh Sanskar'ın Gebelikte Faydaları
Bebeğin ilk izlenimlerini şekillendirmek anneye kalmıştır. Olumlu düşünme ve olumlu bir tutum, anne karnının içindeki bebeğin iyiliği ile bağlantılı olan annenin zihinsel ve fiziksel refahını sağlamada uzun bir yol kat edebilir. Garbh Sanskar, anne ile doğmamış çocuğu arasındaki sonsuz bağın gelişmesine yardımcı olur.
Uzmanlar Garbha Sanskar'ı annenin iyiliği için uygulamayı teşvik ederken, hemen tanınamayan bebekler için uzun vadeli faydalar da var. Bebekle iletişim, bebeğin zihinsel gelişimine katkıda bulunan ve anne ile güçlü bir bağ kurmaya yardımcı olan 'garbha sanwaad'ıdır.
Müzik dinlemek ve doğmamış çocuğa okumak daha sonra bebeğinizin ses seviyesini yükseltmesine veya daha iyi uyku alışkanlıklarına neden olabilir. Bebeğiniz daha uyanık, farkında ve kendinden emin olabilir. Bebek ayrıca uyarana daha iyi yanıt verebilir ve daha aktif ve içerikli olabilir. Anne-bebek bağı, bebeğinizin emzirmeye daha iyi bir şekilde başlayabilmesi nedeniyle de yarar sağlar.
Garbh Sanskar Müzik Çocuğunuza Nasıl Yardım Eder?
Bir fetüsün dış uyaranlara, özellikle yedinci aydan itibaren tepki verebileceğine inanıldığından, müziğin terapötik etkisi Garbh Sanskar'a göre önemli bir rol oynayabilir. Bebeğe en yakın ses annenin kalbidir ve bu nedenle ağlayan bir bebeğin göğsüne yakın tutarak yatıştırılabileceğine inanılmaktadır. Çocuk tanıdık bir şey duyduğunda, sakinlik hissi uyandırabilir. Aynı mantık, müzik için de geçerlidir ve atıcı bir kalbin ritmi gibi, müziğin ritmi de bebek üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Garbh Sanskar, yaylı çalgılar olan Veena'nın ve flüt sesinin zihni ve ruhu rahatlatan seslere sahip olduğuna inanıyor. Aslında, bugünlerde CD'lerde veya İnternet üzerinden birkaç Garbh Sanskar şarkısı var.
Garbh Sanskar İpuçları
İşte anne ve bebek arasındaki özel bağın gelişmesine yardımcı olabilecek bazı basit ipuçları:
- Okşamak ve bebeğinizle konuşun. Babanın bile sesini alması için bebeği tanıması gerekir. Yapması garip bir şey gibi gelebilir, ancak ebeveynler ve bebek arasındaki bağı geliştirmek için çok uzun bir yol gidebilir
- Bebeğinizle her gün farklı bir şey hakkında konuşun. Sesinizi düzenleyin ve onlara yaşamınızda ne kadar mutlu kalacağınızı ve bebeğinizi tutmak için nasıl bekleyemeyeceğinizi söyleyin.
- Olumlu kalmak çok önemlidir. Stres ve kötü düşüncelerden kaçının
- Doğal bir yerde bir tatil de rahatlamanıza yardımcı olabilir. Zihinsel olarak rahatlamakta zorlanıyorsanız, tatil yapmayı düşünün. Babymoons bugünlerde ve popüler bir nedenden ötürü popülerlik kazanıyor!
Bu uygulamalar başlangıçta garip görünmekle birlikte, sizin üzerinizde büyüyeceğinden ve bebeğinizle ilişkinizi olumlu yönde etkileyeceğinden emin olabilirler.
Garbh Sansakar köklerini eski pratiklerde bulur. Annenin refahına ve çocuğun sağlıklı gelişimine odaklanır. Fakat bundan daha fazlası, Garbh Sanskar, anne ve çocuk arasında sonsuz bir bağ kurmaya odaklanır. Sağlıklı bir diyet, olumlu düşünceler, düzenli egzersiz ve sevgi dolu bir bağ, Garbh Sanskar'ın bileşenleridir. Garbh Sanskaar'ın basit ilkelerini uygulayın ve sundukları huzuru tecrübe edin.