Bebeklere Tarih Vermek: Besin Değeri, Yararları ve Önlemleri
Bu makalede
- Beslenme Değerleri ve Tarihlerle İlgili Çalışma
- Tarihler Bebekler İçin İyi mi?
- Bebeğinizin Diyetine Tarihler Ne Zaman Girmeli?
- Bebeklerde Tarihlerin Yararları
- Günde Bebek Verecek Kaç Tarih?
- Tarih Verirken Alınacak Önlemler
- Bebeklere Tarih Nasıl Verilir?
Tarihler enerji ile doludur ve çocuğunuzun katı maddelere başladığında diyetlerine katılması için harika bir gıda maddesidir. Demir, kalsiyum, sodyum fosfor, magnezyum, potasyum ve çinko gibi iyi bir mineral kaynağıdır. Ayrıca, tiamin, riboflavin, niasin, folat, A vitamini, B6 ve K vitamini gibi vitaminleri de içerir.
Tarihler ayrıca iyi bir şeker ve lif kaynağıdır. Olgunlaşma tarihlerinde bulunan fruktoz ve dekstrozu içeren basit şekerlerin anında enerji sağladığı bilinmektedir.
Bu besinler büyümekte olan bir bebeğin diyetini dengeler ve bu besinleri Anneler sütünden alır. İşte küçük çocuğunuza beslenme tarihleri hakkında bilmeniz gereken her şey hakkında hızlı bir rehber.
Beslenme Değerleri ve Tarihlerle İlgili Çalışma
Temel besin maddeleri bakımından zengin olmasının yanı sıra, tarihlerin de terapötik özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, selenyum gibi kanseri önleyenler de dahil olmak üzere, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan tarihler arasında en az 15 mineral bulunduğunu göstermektedir. Ek olarak, tarihler 23 tip amino asit ve doymamış yağ asitine sahiptir, kolesterolü düşük ve doymamış yağları düşüktür, antienflamatuar özellikler içerir ve antioksidanlar açısından da zengindir.
Besin değeri bakımından, 100 gram olgun tarih aşağıdaki besin, mineral ve vitamin miktarına sahiptir:
| Folat | 1.5 Ug (mikrogram)
| Niasin | 1, 6 mg
| Pantotenik asit | 0.8 mg
| Piridoksin | 0, 24 mg
| b 2 vitamini | 0, 06 mg
| tiamin | 0.05 mg
| A vitamini | 149 IU
| K vitamini | 2.70 Ug
| Demir | 0.90 mg
| Magnezyum | 54 mg
| Fosfor | 62 mg
| Çinko | 0.44 mg
| Beta karoten | 89 Ug
| Lutein Zeaksantin | 23 Ug
Paketlenmiş tarihlerin ve diğer kuru meyvelerin raf ömrünü arttırmak için küf oluşumunu önlemek için az miktarda sülfat eklenir. Bununla birlikte, astım veya sülfat alerjisi olan bebekler, bu sülfat kaplı tarihlerden tamamen uzak durmalıdır. Bebeğinizin astımı varsa, tarihleri küçük çocuğunuza vermenin ne kadar güvenli olduğunu analiz etmek için çocuk doktorunuza danışın.
Tarihler Bebekler İçin İyi mi?
Bebeklere verilebilecek tarihler çoğu annenin sorduğu bir sorudur. r. . Tarihler 'sağlıklı kalp' ve oldukça besleyicidir, çünkü bu besinler bebeğin büyümesine yardımcı olduğu için bebeğin beslenmesinde kullanılabilir. Tarihler, bebeğin büyümesi için gerekli olan ve yalnızca sütün sağlayamayacağı gerekli temel besinleri ekler.
Bebeğinizin Diyetine Tarihler Ne Zaman Girmeli?
Doğru miktarda besin sağlamak ve diyette dengeyi sağlamak bebeğinizin düzenli büyümesi ve gelişimi için son derece önemlidir. Bu nedenle, bebeğiniz büyüdükten sonra, beslenmelerini gerekli besin gereksinimlerini karşılayan tarihler gibi yiyeceklerle desteklemelisiniz.
Bebekler yaklaşık 6 aylık olduklarında veya katı veya yarı katı yiyecekler yemeye başladıktan sonra tarihleri yemeye başlayabilir.
Bebeğiniz yeni katı yiyeceklere yeni başlıyorken tarihler vermediğinizden emin olun. Bebeğin bu yeni yiyeceğe nasıl tepki verdiğini test etmek için tarihler küçük porsiyonlarda verilmelidir. Bir seferde diğer meyvelerle tanıştırılabilirler.
Bebeğin kolayca çiğnenmesini sağlamak için buğulanmış tarihleri kullanın ve kurumamış tarihleri değil. Tüketim kolaylığı için tarihleri püre yapabilir veya ezebilirsiniz.
Bebeklerde Tarihlerin Yararları
Tarihler besin açısından zengindir ve bebeğinizin büyümesi için gerekli olan çok çeşitli mineraller ve vitaminler ile doludur. Tarihler bebeğinizin büyümesine aşağıdaki şekillerde yardımcı olur:
1. Kemik Gelişimi
Kalsiyum ve magnezyum kemik gelişimi için iyidir. Tarihler, yüksek magnezyum ve kalsiyum içeriğine sahiptir. Bu nedenle, bebeklerde kemik gelişimini artırmaya yardımcı olurlar.
2. Beyin Gelişimi
Potasyum beyin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur ve bu besleyicinin makul bir miktarı tarihler içinde bulunur ve böylece bebeğin genel bilişsel gelişimini sağlar.
3. Hazımsızlığın Önlenmesi
Tarihler, paraziter organizmaların yok edilmesine yardımcı olur ve bağırsaklardaki dost bakterilerin geliştirilmesine yardımcı olur. Bu, bağırsak problemlerini önlemeye yardımcı olur - bebekler arasında ortak bir endişe.
4. Karaciğer Koruma
Bebekler viral ve bakteriyel enfeksiyonları kasılmaya karşı oldukça hassastır, bu da karaciğer üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, Bunlar sarılık, tifo ve bebeklerin avladıkları hepatit gibi karaciğer koşullarının yüksek oranda ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bununla birlikte, tarihlerin karaciğer koruma özelliklerine sahip olduğu ve bu nedenle bebeğinizin menüsüne dahil etmek için harika bir önleyici diyet maddesi olduğu gözlenmektedir.
5. Gastrik Ülserler İçin Çözüm
Bazı çocuklar asitliğe ve ülserlere de maruz kalabilir. Tarihler bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olacak özelliklere sahiptir ve doktorunuz tarafından önerilen düzenli tıbbi tedaviye eklenebilir. Bununla birlikte, gastrik ülserleri tedavi etmek için tarihleri ilaç olarak kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışın.
6. Güçlü Dişler
Olgunlaşan tarihler, dişlerin daha iyi gelişmesi için diş çıkarma bebeklerine verilebilir. Tarihler diş etlerini güçlendirmeye ve dişlerin daha güçlü ve daha hızlı büyümesine yardımcı olur. Olgunlaşma tarihlerini çiğnemek diş çıkarma bebeklerinin faydalanabileceği iyi bir diş egzersizi olabilir.
7. Ateş ve Çiçeklenme Sırasında Beslenme
Çocuğunuz ateş veya küçük çiçeklerden iyileşiyorsa, tarihler hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Bunun nedeni, tarihlerin sunduğu zengin besin karışımlarının varlığıdır. Siz de tarihleri sütle karıştırın.
8. Dizanteri için Çözüm
Bebekler, kalın bağırsakta bakteriyel enfeksiyon nedeniyle dizanteri gelişebilir. Bu onları tatlı tarih hamuru besleyerek kontrol edilebilir.
9. Kabızlıktan kurtulma
Tarihlerde bulunan yüksek miktarda diyet lifi tabureye hacim kazandırır ve su emilimini arttırır. Bu, bebekler için yumuşak bağırsak hareketine yardımcı olur.
10. Ateş Rahatlatıcı
Ateş, çocuklar arasında sık görülen bir durumdur. Tarihler, vücut ısısının yükselmesiyle birlikte ortaya çıkan asitlik ve ishal gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Sütle karıştırılmış topraklama tarihi son derece besleyicidir ve ayrıca ateşin hızla iyileşmesine de yardımcı olur.
11. Kandaki Hemoglobin Düzeylerini Geliştirir
Tarihler yüksek demir içeriğine sahiptir. Bu, bebeğinizin kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin sayısını arttırmada yardımcı olur. Ity ayrıca sağlıklı saç gelişimini destekler ve cildi besler.
Günde Bebek Verecek Kaç Tarih?
Bebeğinizin uzlaşmasını ve tarihler için bir tat geliştirmesini sağlamak için diğer meyvelerle birlikte bir tarihle başlayın. Diğer meyvelerle püre haline getirilebilir veya buharda pişirilebilir. Günde bir tarihle başlayabilir ve yavaş yavaş günde 2 veya 3'e yükselebilirsiniz.
Tarih Verirken Alınacak Önlemler
Bebeklerin sindirim sistemleri kırılgandır ve ani yiyeceklerin girmesinden kaçınılmalıdır. Bebeklerin sert dokulu tarihlerde erken saatlerde çiğnemeleri beklenemez. Boğulma tehlikesinden kaçınmak için buğulama tarihleri verin veya küçük parçalar halinde püre haline getirin.
- Boğulma riskinden kaçınmak için küçük hurda sürelerini besleyin.
- Sadece tatlı olgunlaşmış tarihleri tatlı bir posa ile besleyin. Mide rahatsızlığına yol açabilecek tanen içerdiğinden, henüz açılmayan tarihler önerilmez.
- Bebeğiniz için katı yiyeceklere başladığınızda hemen tarih vermeyin. Küçük porsiyonlarda tanıtın ve miktarını arttırmadan önce bebeğin onu nasıl sevdiğini görün.
- Başlamak için çekirdeksiz tarihleri seçin.
- Küçük çocuğunuza beslenme tarihlerini girdikten sonraki ilk 24 saat içerisinde alerjiye dikkat edin.
- Tarih girmeden önce çocuk doktorunuza danışın.
- Kalite için tarihleri kontrol edin. . Cildi ve tozsuz kalmasını sağlamak için cildi veya dış kabuğu olmadığından bunları iyice yıkayın ve temizleyin.
- Ham tarihler ancak bebeğinizin iyi çiğneme yapmasıyla verilebilir.
- Tarihler bebeğin dişlerine yapıştığı için yapışma eğilimindedir. Asit üreterek diş çürümesine neden olan bakteri oluşumuna neden olabilir. Bebeğinizin yemek yedikten sonra dişlerini temizlediğinden ve ağzında bulunan herhangi bir tarihten kurtulmaya yardımcı olduğundan, su içmesini sağlayın.
Bebeklere Tarih Nasıl Verilir?
Püresi veya buğulama tarihleri ile başlayın ve kaynar olanları boşaltarak kaynatın, tüm besin maddelerini temizler. Ham bebeği çiğnemek için çiğ günler verin.
Ayrıca tarihleri püre şeklinde de besleyebilirsiniz. Aşağıda tarih püresi yapmak için bir reçetedir:
- Tarihleri bir gecede suya batırın.
- Onları sudan çıkarın ve bir kenara koyun.
- Bir blender veya miksere bebekler için tarih püresi yapın.
- Islatılmış suyu kenara tutup ilave edip kalın bir hamur haline getirin.
Bebeklere tarih suyu yapmak için:
- Tarihleri küçük bir kaseye koyun ve ılık suyla kapladıktan sonra 30 dakika bekletin.
- Sonra suyu tahliye tarihler batırılmış
- Filtrelenmiş su ve limon suyu ile yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın.
- 45-60 saniye karıştırın. Gerekirse daha fazla su ekleyin.
Bir tarih bile yapıştırabilir ve dondurucuda saklayabilirsiniz.
Ayrıca bebeğinizin diyetine tarihleri aşağıdaki şekillerde dahil edebilirsiniz:
- Süte tarihler ekleyin ve sütü sallayın.
- Yoğurt için bir topping olarak kullanın veya bir yüzlü yapın.
- Tarihler kek haline getirilebilir.
Tarihler, bebeklerin büyümesine yardımcı olan besinlerle doludur. Tarihler ayrıca ateş sırasında rahatsızlığın azaltılmasına da yardımcı olabilir. Tarihleri bir püre, çalkalama veya meyve suyu şeklinde besleyebilirsiniz. Doktorunuza danışın ve çocuğunuzu bu besleyici ve lezzetli yiyecekle tanıştırın.