Gece terörü nasıl yenilir?
Çocuğunuz gece terörü yaşıyor mu?
Çocuklar iki yaşına girdikten sonra gece terörü başlayabilir.
Bazen insanların ayaklarını yiyen Koala tarafından ziyaret edilir. Diğer durumlarda, evimiz Driveway'deki Dinozorlar ve The Blinds'deki Goriller tarafından kutlandı. B sınıfı korku hareketleri gibi geliyorlar ve birçok bakımdan benzerler: çığlık atıyor ve karanlıkta dolaşan insanlar var.
Kabuslarımıza hoş geldiniz. Bizimkileri söylüyorum çünkü gerçek "korkunç rüyalar" dört yaşındaki oğlum Joseph'e aitken, yansımaları ailenin her üyesi tarafından hissediliyor. Çocuğunuz gece çığlıktan sonra gece uyandığında, hiç kimsenin fazla uyumaması ihtimali vardır.
Bir eğitim psikoloğu olan Julie Morsley ilişki kurabilir. Küçük oğlu Sam, "mükemmel bir uyuyan olmaktan" her gece uyanmak, üç aydır hiçbir neden yokken çığlık atarak gitti. “Bir gecede dört ya da beş kez uyanıyoruz” diyor.
Uzmanlar, gece terörü için Sam'in 2 olduğunu söylüyor. "Gece terörleri iki yaşından biraz sonra başlar ve çocukların yaklaşık yüzde 5'ini etkiler" diyor Melbourne'deki Kraliyet Çocuk Hastanesinde Çocuk Sağlığı Merkezi Çocuk Sağlığı Merkezi çocuk doktoru ve yardımcısı Dr. Jill Sewell. “Çocuğu yerleştirmek çok zor ve çocuk ertesi gün rüyasını hatırlamıyor.”
Gece terörleri ve kabuslar - hem benzer şekilde gürültülü hem de uykusuz bırakan sunumlar yaparken - iki farklı şeydir. Gece terörü, çocuğun derin bir uyku evresindeyken olduğu gibi gecenin erken bir döneminde meydana gelme eğilimindedir - tıpkı bir uyku yürüteç gibi. Çocuk uyanık görünebilir, ancak gerçekten uykudadır (ve bu nedenle yerleşmesi zordur). Kabuslar, sabahın erken saatlerinde, hafif REM uyku evresinde meydana gelir.
Baby Love'ın yazarı Robin Barker, “Kabuslar iki ve ergen arasında ortaktır” diyor. "Beş yaşındakilerin yüzde ellisinin düzenli kabusları oluyor. Genellikle bariz bir neden yok ve kimse suçlu değil, ancak gelişmeleri buna büyük katkı sağlıyor. Diğer faktörler arasında yeni deneyimler, hastalıklar, televizyonda gördükleri şeyler var."
Sewell, “Kabuslar veya gece terörleri ile ilişkili temel bir tıbbi durum yok” diyor. “Ama televizyonda izlediklerini izlemek önemlidir.”
Çocuklar kabuslardan uyanacaklar ve eğer dil becerilerine sahiplerse size rüyadan bahsedebilecekler. Peki, bütün istediğin herkesin uyumasını sağlamak için kaç saat sonra ne kadar konuşmalısın?
Woollahra'daki Quirky Kid Clinic'teki çocuk ve ergen psikolog Kimberley O'Brien, “Bunun hakkında konuşmak için en iyi zaman gerçekleştiği zamandır” diyor. "Işıkları aç, ılık bir süt iç ve detayları sor. Çocuğun travmayı ifade etmesine yardımcı olacak. İdeal olarak, komik bir şeyler bulmaya çalış."
Mizah sık sık saat 3'te benden kaçar ama her şeyi denedim. İlk günlerinde, Joseph'in yatağında korku içinde yattığını bulmak, rahatsızlık vermek yerine sempati ve endişe getirdiğinde, internete başvurdum ve çocuğumun "canlı imgeleminin" "bu kanıtı benimsemesini" teşvik etti.
"Mantı koala / dinozor / goril" çizgileri boyunca koala / dinozor / gorilin ortaya çıkması durumunda tekrar Joe mantra'lara verdim. Ona bir gece lambası ve bir fener ve kampçıların kullandığı farlardan birini satın aldım. Onu bir sürü hayvan dolmasıyla yatağa yatırdım. İçinde güvende olabileceği bir "yavru" oluşturmak için üst ranza bir çarşaf astım. Ve yine de kabuslar devam etti, bu beni meraklandırdı - bu noktada gerçekten endişelenmeye başlıyorum?
Sewell “Aylar ve hatta bir ya da iki yıl boyunca kabuslar görmesi yaygın” diyor. “Bununla başa çıkıyorsanız ve çocuk gün boyunca başka endişe belirtileri göstermiyorsa, bunun sadece gelişimsel bir aşama olduğunu hatırlamaya çalışın. Çocuğun anksiyete belirtileriyle ilişkiliyse veya bunalmış hissediyorsanız, profesyonel yardım. "
Sonunda yardım istedim. Gran'ı aradım. Onun tavsiyesi üzerine, bir su spreyi şişesi satın aldım ve mutfağa çok hayranlıkla ve Gran's Secret Scary Dream Sprey tarifini (su, lavanta yağı) alıp tam bir şişeyle muzaffer bir şekilde ortaya çıktım. İksirleri püskürttük, korkutucu rüyaları odanın her yerine koyma garantisi verdik. Sonuç: Üç ay içinde ilk tam gece uykumuz.
O'Brien, "Yatmadan önce bir ritüel öneriyorum" diyor. "Gevşeme odaklanılacak en önemli şeydir. Uzun, sıcak bir banyo, saçlarını fırçala, fiziksel olarak rahatlat - yere yatmalarını ve deniz yıldızı olmalarını sağla."
Öğleden sonraları onları yormak için çok spor yapmasını önerir. Ve işlerin elinden alınmasına izin vermemek. “Altta yatan bir endişe olmadığından şüpheleniyorsanız ve bu davranışsal bir mesele - uyumaya devam etmek için yanlarında anneme yatmaları gerektiğine karar veriyorlar - sonra onları çağırıyorlar” diyor. "Onları yavaşça yok et."
Newtown'dan Fiona McNulty, gece terörü geçirdiği 20 aylık kızı Mathilde'e yardım etmenin en iyi yolunun, yatağının yanına oturmak ve sessizce tekrar tekrar iyi olduğunu güvence altına almak olduğunu buldu.
McNulty, “Etrafında dolaşıyor, çığlık atıyor ve histerinin noktasına geliyor, ve ona daha çok dokunmaya çalışırsam daha da kötüleşiyor” diyor McNulty.
Sewell, "Gece terörü ile yapabileceğiniz pek bir şey yok" diyor. “Her gece aynı saatte gerçekleşirse, onları yaklaşık yarım saat önce uyandırmanın ve ardından tekrar uykuya dalmanın uyku döngüsünü bir terörün en fazla olduğu aşamaya girmemesine yetecek kadar kesebileceğini gördük. muhtemel.
“Her çocukla çalışmıyor ama denemeye değer.”
Uyku sorunları konusunda uzmanlarımızla tartışın.