Bebeklerde Uyku Regresyonu ile Nasıl Başa Çıkılır?

Içerik:

Bu makalede

• Bebek Uyku Regresyonu Nedir?
• Uyku Regresyonu Ne Zaman Oluşur?

Bebeğinizdeki beyin gelişiminin davranışlarını etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Uyku, bunun en belirgin olduğu alanlardan biridir. Yeni doğmuş bebekler anında derin bir uykuya dalma eğilimindeyken, yetişkinler önce hafif uykudan sonra derin uykudan geçme konusunda farklı bir uyku düzenine sahiptir. Uyku düzeninin bu geçişi başlangıçta bebeklerde mevcut değildir. Ancak, fiziksel büyümeleri gibi, beyin gelişimlerini de aylar içinde tam hızıyla bulacaksınız. Ne yazık ki, çocuklar bu süre zarfında telaşlı ve yapışkan olma eğilimindedirler çünkü uyku düzenlerine zarar vermektedir.

Bebek Uyku Regresyonu Nedir?

Bir bebekte gelişimsel değişikliklerin neden olduğu uykudaki rahatsızlığa uyku regresyonları denir. Bu, farklı yaşlarda oluşur - bir bebek dört ay, sekiz ay, on bir ay, on sekiz ay ve iki yaşındayken. Çocuklarda 6 aylık uyku regresyonu da oldukça yaygındır. Her çocuk yukarıda belirtilen zamanlarda uykuda gerileme yaşamaz, ancak bu yaşlarda sık görülür.

Uyku Regresyonu Ne Zaman Oluşur?

Aşağıda uyku regresyonunun gerçekleştiği aylardan bazıları bulunmaktadır.

1. 4 Aylık Bebek Uyku Regresyonu

Bebeğinizin uyku düzeninde bir değişiklik olduğunu ilk kez fark ederseniz yaklaşık 4 aylıktır, ancak 3 ila 5 aylık bebeklerde bile uyku regresyonu olur.

a) 4. Ay Regresyonunda Ne Olur?

Bebeğiniz daha önce uzun süre uzanmış olsa da, gece sık sık uyandığını ve kısa kestirdiğini fark edeceksiniz. Her iki saatte bir uyanmaya daha yatkın olacak.

b) Neden Olur?

Uykudaki bu değişimler bebeğinizin gelişen beyninden kaynaklanır. Beyni gelişmeye başladığında uyku düzeni bile değişime uğrar ve tıpkı ebeveynleri ve yaşlıları gibi olmaya başlar. Bebeğinizin uyku regresyonu ile ilgili ilk tecrübesi olacak olan hafif ve derin iki uyku aşamasını deneyimlemeye başlayacaktır.

c) Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

İşte dört aylık uyku regresyon çözümleri:

• Normalde yaptığınız gibi, ancak planladığınız zamanlarda uyuya kalmasına yardım edin. Belki de genellikle onu uyutması için çocuğuna bakarsın. Bunu yeni rutine alışıncaya kadar bir süre daha yapmaya devam et. Daha sonra onu yavaş yavaş bu alışkanlıktan kurtulabilirsin.
• Bebeğinizi yatıştırırken yatıştırmak için bir emzik kullanmayı deneyin. Kundaklama, kestirmeden veya yatmadan önce bebeğinizi sakinleştirmenin başka bir güzel yoludur.
• Onun için rahat ve güvenli bir ortam yaratın. Bu genellikle hareket halindeyken evde olmanız gerektiği anlamına gelir. Bir bebeğin dışarıdayken ya da dışarıdayken olduğu kadar sağlıklı uyuması zordur.
• Özellikle bebek 6 aydan daha az ise, birçok anne-baba için işe yarayan “rüya yemi” diye bilinen bir şey var. Bu teknikte, temelde çocuğunuzu yatma saatiyle beslersiniz, akşam 6:00 deyin ve sonra yatmadan önce uykusunda dikkatlice bir gece içeceği verin.

2. 8 Aylık Bebek Uyku Regresyonu

Bebeğinizin alışılagelmiş rutinde uyku değişikliklerinin peşinde olmak için bir başka zaman. Bazı bebekler 7 aylıkken bile uykuda gerileme yaşar.

a) 8. Ay Regresyonunda Ne Olur?

Bu süre zarfında bilişsel gelişim, bu yaşta bebeğin uykusunu etkileyebilir. Bu zamana kadar bebek kestirmeyi reddetmeye başlayacak ve muhtemelen onunla savaşmaya çalışacak. Çoğu zaman, bu gerilemeler şekerleme geçiş zamanlarında meydana gelir.

b) Bu Neden Olur?

Bebeğiniz birçok bebek kilometre taşları ve bazı fiziksel değişikliklerden geçecek. Sürünmeye, gezinmeye ve hatta iletişim kurma girişimlerine bile başlayabilir. Bazı bebekler bile bu yaşta diş çıkarmaya başlar. Tüm bu değişikliklerin bebeğinizin uykusu üzerinde bir etkisi olması zorunludur.
Şekerleme geçişleri, bebeklerde uyku regresyonunu tetikleyebilecek başka bir şeydir. Genellikle bu, günün üçüncü kestirmesinin ortadan kaldırılması gereken yaştır, özellikle de bebeğiniz zaten bununla savaşıyorsa. Bir şekerleme geçişi uygun şekilde kullanılmadığında, bir gerileme neden olabilir.
9 aylık bebek uyku regresyonu da, bebeğinizin bu yaşta ayrılma anksiyetesi geliştirmesi ve çok yapışkan olmasına neden olabileceği şeklinde olabilir.

c) Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

8 aylıkken uyku regresyonuyla baş etmenin en iyi yolu şudur:

• Herhangi bir şeyi değiştirmek daha fazla sorunla sonuçlanabileceğinden, normal uyku rutininize uyun. Ne de olsa bu gerileme sadece geçici bir dönem.
• Bebeğinizin, gün boyunca ayakta durma veya gezinme gibi öğrendiği tüm yeni becerileri kullanması için çok zaman geçirmesine izin verin. Bu, onları beşiklerinde uygulamaya başlama şansını azaltmada yardımcı olacaktır.
• Biri şekerleme programı, biri üç şekerleme programı ve diğeri iki şekerleme programı yapın. İkisi arasında geçiş yapmanız gerekebilir, ancak iki kestiren programına uyuyorsanız, bebeğinize erken yatma vakti vermeyi unutmayın.
• Bebeğinizin uyku alanını olabildiğince sıkıcı hale getirin, bu yüzden onu uyanık tutmak için herhangi bir uyarı yoktur. Rahat, güvenli ve karanlık olduğundan emin olun.

3. 11 Aylık Bebek Uyku Regresyonu

Birçok bebek bu regresyon aşamasını tamamen atlıyor gibi göründüğü için bu oldukça nadirdir.

a) 11 Aylık Regresyonda Ne Olur?

Bebeğiniz ikinci kestirmesini reddetmeye ve sadece bir kestirmeyle yapmaya çalışmaya başlayabilir. Bebekler en az 15 aylık olana kadar iki kestirmeye ihtiyaç duydukları için bu teşvik edilmemelidir.

b) Neden Olur?

Bu özel uyku regresyonu en sık ebeveynler bebeklerini hazır olmadan önce bebeklerini bir kestirmeye geçmeye çalıştıklarında görülür. Her ne kadar bu günlerde çoğu bebek bu yaşta geçiş yapsa ve iyi olsa da, yapmayanlar var ve bu durumlarda uykuda gerileme ortaya çıkıyor.

c) Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

Bu açık görünebilir, ancak bebeğinizin iki kestiren bir programda kalması, bu yaştaki uyku regresyonu ile başa çıkmada çok önemlidir. Bebeğiniz doğal olarak tek bir şekerleme döngüsüne yaslanmış gibi görünse de, çok yakında yürümeye ve onu çok fazla enerji tüketecek başka şeyler denemeye başlayacağını aklınızda tutmalısınız. Bu yüzden iki kestirmek zaman çizelgesini korumak hayat kurtarıcı olacak ve gelecekte daha fazla uyku regresyonunu önleyebilecektir.

4. 18 Aylık Bebek Regresyonu

Bir bebeğin 18 aylıkken meydana geldiği uyku regresyonunun en kötüsü olduğu söylenir.

a) ^18. Ay Regresyonunda Ne Olur?

Bir an bebeğiniz çok iyi uyuyor, ve sonra değil. Yürümeye başlayan çocuk uyumu, daha fazla yatma vakti drama, daha düzensiz uykular ve geceleri sürekli uyanma zamanıdır. Bu zaman zarfında, bebeklerdeki huzursuzluk düzeyi yalnızca yükselir, daha sık kucaklanmak isteyecek ve ayrıca bebeğinizin iştahında bir değişiklik olduğunu göreceksiniz.

b) Neden Olur?

Bu yaşta bebeğiniz biraz daha bağımsız olmayı öğreniyor. Ve bu, kendisini bir kaşıkla nasıl besleneceğini veya kendi pantolonunu giyeceğini öğrenmeye itecek bir şey olsa da, o da size meydan okur. Bu meydan okuma en çok yatmadan önce bile görülebilir, çünkü ya uyumaya karşı direnmek ister ya da sizin için ağlamaya karar verebilir ve onu yatıştırana kadar uyumaya geri dönmeyebilir. Bu yaşta diş çıkarma hala devam etmektedir ve bu, köpek dişleri ve ilk molar diş görünmeye başladığında gerçekleşir. Belli ki rahatsızlığa neden oluyor ve huzursuz oluyor. Bu yaştaki bebekler ayrıca ayrılık kaygısı yaşamaktadır. Geceleri uyanık kalabilir ve siz orada değilseniz, hatta sizden uzak olmak istemediği için uykuna bile direnebilirse, sonunda üzülebilir.

c) Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

İşte size ve bebeğinizin bu zor aşamada geçmesine yardımcı olmak için deneyebileceğiniz birkaç şey:

• Tutarlı ve uygun bir sonu olan çok güçlü bir yatma zamanı rutini kurduğunuzdan emin olun. Örneğin, yatmadan önce bebeğinizle daha rahat hissetmenizi sağlayacak kaliteli bir zaman geçirin. Her gece uyuma vakti geldiğinde bebeğinizin yakında öğrenmesi için yatma rutininizi her gece bir gece duasıyla sonlandırabilirsiniz.
• Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza bir oyuncak ayı veya tercih ettiği bir battaniye gibi rahat bir eşya sunmayı deneyin. Çocukların yatağındayken rahat ve konforlu bir şeyleri olduğunda, sizi sık sık aramak istemeyebilirler.
• Gece geç saatlerde açlık hissetmek için protein açısından zengin, yatmadan önce atıştırmalık bir şeyler yiyin. Bu aynı zamanda, büyüme spurts ve uyku gerilimlerinin çakıştığı durumlar için çok yararlı olduğu ortaya çıkıyor.
• Bebeğiniz bazı şeyleri fazla karmaşıklaştırmaya çalışırsanız anlayamayabilir, ancak bebeğinize neden en basit şekilde uyumaya ihtiyacı olduğunu sıkıca söylemek, yatma vakti dramalarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
• Bazı çocuklar bu yaşta gece korkuları yaşamaya başlar, böylece bebeğinizin odasına bir gece lambası koymak uyuyakaldıkça onu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
• Yürümeye başlayan çocuğunuz birkaç hafta içinde uyku regresyonunu geçemez. Bazen işler biraz daha uzun sürebilir. Bu gibi durumlarda, bebeğinizi yatmadan önce tekrar eğitmek için kendinizi hazırlamanız gerekir.
• Neye izin verecek ve neyi vermeyeceğinizle ilgili kurallarınızda tutarlı kalın. Örneğin, çocuğunuz yatağınıza giremezse, sadece uyku regresyonundan geçtiği için bir istisna yapmayın. Sıkı kalmanız gereken bir diğer alan, gecenin ortasında sizi arayarak uyanırsa, bebeğinizi görmeye ne kadar erken gideceğinizdir. Bekleme genellikle bebeklerin kendilerini uyumaya almayı öğrenmelerine yardımcı olmak için teşvik edilir. Bu yüzden, onu kontrol etmeden önce kendinize beş dakikalık bir zaman vermişseniz, tutarlı kalın ve bundan daha erken girmeyin.

5. 2 Yaşında Bebek Uyku Regresyonu

Bu ele alınması en zor olanı olabilir. Bununla birlikte, bunun çocuğunuzun geçirmesi en muhtemel olduğu uyku regresyonlarının son ve son olduğuna emin olabilirsiniz.

a) 2 Yaşındaki Uyku Regresyonunda Ne Olur?

Diğer tüm gerileme durumlarında olduğu gibi, bebeğiniz uyku zamanı veya yatma zamanı sırasında, bazen bütün bir saat boyunca gülmek ve oynamak ve hatta daha da kötü zamanlarda, çoğu zaman için çığlık atarak mücadele edecek. Bazen sakinleşebilir ama onu yalnız bıraktığında telaşlanmaya başlar.

b) Neden Olur?

Bu yaşta çocuklar daha fazla ayrılık kaygısı yaşayacaklar ve bazen onlar olmadan yaşayacağınızı düşündükleri eğlenceyi kaçırmak istemeyebilirler. İki yaşındayken, bebeğiniz birkaç önemli yaşam değişikliği geçirecek. Çocukların çoğu bu yaşta eğitimlidir ve bazıları bir beşikte uyumaktan çocuk yatağında uyumaktan bile geçebilir. Bazı çocuklar, şu anda yeni bir kardeşi kabul etmekle de uğraşmak zorunda kalacaklar, çoğu çocuğun dikkatini çekmeyeceklerini düşündükleri ilk başta ortaya koyan bir şey.
Bu aşamada, bebeğinizin kendini tanımaya başlayacağını fark edeceksiniz ve bu onun kestirmelerine direnmesine neden olacaktır. Bebeğiniz aynı zamanda canlı bir hayal gücü de geliştirecek ve bu oyunda harika olsa da, dünyada dışarıda ona zarar verebilecek kötü şeyler olduğunun farkında olacağı için geceleri mantıksız korkular geliştirmesine neden olabilir.

c) Bununla Nasıl Başa Çıkılır?

İşte 2 yaşındaki çocuğunuza regresyonunda yardım etmenin bazı yolları:

• Eğer yürümeye başlayan çocuğunuzun lazımlık eğitimi veya yatak değiştirme gibi yaşam tarzı değişikliklerinden dolayı uyku regresyonu gelişiyorsa, bebeğinizin yaşam tarzı değişiklikleriyle baş etmeye gerçekten hazır olduğunu hissedene kadar birkaç ay bekleyin ve bekleyin.
• Bazen daha uyanık zaman geçirebilmek için bebeğinizin şekerleme zamanlamasını değiştirmeniz gerekebilir. Bunu öğleden sonra kestirerek veya yatmadan sonra yapabilirsiniz.
• Bebeğiniz kestirmelerine gerçekten direniyorsa, onu bazı kitaplar ve oyuncaklar ile birlikte yatağına koyacağınız “dinlenme zamanı” verdiğinizden emin olun. Uyanık kalabildiğini ama yatakta kalması gerektiğini bilmesi gerekiyor. Bu, sizin için iyi bir uyku için zaten iyi bir pozisyonda olduğu için uykulu hissetmediği takdirde, sizin için de faydalıdır.
• Gece terörleri yaşarsa, onun için yapabileceğin en iyi şey, ipuçlarının çoğunu senden alacağı için sakin kalmak ve aşırı tepki vermemek. Çocuğunuzun tekrar uyumasına yardımcı olurken sakin olun, ancak çocuğunuzun yatağına girmesi veya onunla yatması gibi kötü alışkanlıkları asla teşvik etmeyin.

Dört aylık uyku regresyonu dışında, bebeğinizin geçireceği bu uyku regresyonlarının kalıcı olmadığını daima unutmayın. Bebeğinizi bazı uyku birlikteliklerinden mahrum bıraktıysanız, çocuğunuzu rahatlatmak için tüm bunlara geri dönmeyin. Bebeğinize, onu rahatlatmaya yardımcı olacak şeyleri biraz yaparak rahatlatabilirsiniz.