Doğum Sonrası Depresyon olup olmadığını bilmek nasıl
Bebeğiniz doğduğunda ve doğumdan kurtulduğunuzda, kendinizi açık bir şekilde hissetmediğinizi ve hiçbir sebep olmadan uyuyamadığını veya ağlayamayacağını görebilirsiniz.
Bu nadir değildir - sonuçta, fiziksel ve duygusal olarak yorgunsunuz ve yepyeni bir bebeğe bakıyorsunuz. Ancak, bazı annelerin (yarısı kadar!) Daha ciddi bir problemi var - doğum sonrası depresyon.
Ama doğum sonrası depresyon olup olmadığını nereden biliyorsun?
Bebek mavileri hemen hemen her yeni anneye olur. Bu genellikle büyük bir hormon kazası ve bir anne sütü geldiğinde ortaya çıkan hormon dalgalanmasından kaynaklanmaktadır. İşte doğum sonrası depresyon olup olmadığını nasıl anlatabilirsiniz? ya da bebek mavisi?
- Doğum sonrası depresyon, bebek doğduktan sonraki ilk birkaç hafta veya aylarda başlayabilir. Bebek mavisi doğumdan sonraki ilk birkaç günde başlar ve çok uzun sürmez.
- Doğum sonrası depresyonu olan anneler, günlük görevler karşısında bunalmış hissedebilir ve bebekleriyle bağları zor olabilir.
- Aşırı ruh hali dalgalanmaları, yorgunluk, yalnızlık, irrasyonalite, düşük enerji seviyeleri, saldırganlık, üzüntü ve endişe duygularını içeren doğum sonrası depresyonun belirtileri. Bazı annelerin kendilerine veya bebeklerine zarar verme düşünceleri bile vardır.
Uzmanlar Depresyonun Ne Olduğunu Açıklıyor
Doğum sonrası depresyonu olup olmadığını merak ediyorsanız, yalnız başına gitmeyin. Yardım, sadece bunun için istersen orada. Tek başına acı çekmek veya yaşadıklarınızdan utanmak için hiçbir neden yok. Kötü bir anne değilsin - sadece yardıma ihtiyacın var.
Doğum sonrası depresyondan şüpheleniyorsanız, sağlık kuruluşu ile görüşün. Sizi bir destek grubuna yönlendirebilir veya hatta daha iyi hissetmeniz için ilaç yazabilir.
Eğer bir babaysanız ve eşinizin doğum sonrası depresyondan geçtiğinden şüpheleniyorsanız
Eşinizin veya eşinizin doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, işte yapabileceğiniz bazı şeyler.
- Pratik ve duygusal destek sunun. Arkadaşlarıyla dışarı çıkmaya ve mümkün olduğunda evden çıkmaya teşvik edin.
- Onu doktoruyla konuşmaya teşvik edin. Direnirse, doktoru kendin aramayı düşün. Başlangıçta üzgün olabilir, ancak ihtiyacı olduğu yardımı aldığında daha iyi hissedecektir.
- Doğum sonrası depresyonun gerçek bir problem olduğunu anlayın. Kafasında değil ve bahaneler uydurmuyor ya da tembelleşmiyor.
Doğum Sonrası Depresyon Nedenleri
- Ailesel veya kişisel depresyon öyküsü.
- Travmatik doğum deneyimi.
- Hormonal değişiklikler.
- Hamileliğin son birkaç ayındaki stresörler, taşınma, aile içi çatışmalar veya ölme gibi.
Doğum Sonrası Depresyondan Nasıl Korunur?
Bir bebeği doğurduğunu unutma. Kendinize karşı nazik olun ve yeni annelerin doğum yaptıktan hemen sonra film yıldızları gibi görünmesi gerektiğine bağlı olarak medyanın baskılarına katılmamaya çalışın. Mükemmel bir anne, mükemmel bir eş ya da mükemmel bir ev sahibi olmaktan endişe etmeyin. Bunun yerine, her günü tek parça halinde geçirmeye odaklanın.
Doğum sonrası depresyonu olduğundan şüpheleniyorsanız yardım isteyin. Her gün sizin için zaman ayırmaya çalışın ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Nazik egzersiz yapmak ve dengeli bir diyet yemek daha normal hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bazen yardım için doktorunuza başvurmak gerekir.
Depresyon öyküsü olan kadınlar doğumdan önce kendilerini hazırlamalıdır. İhtiyacınız olan desteği alabilmeniz için bir plan yapın. Doğum sonrası depresyonu gördüğünüzde göremeyebilirsiniz, bu nedenle arkadaşlarınıza ve aile üyelerine neye dikkat etmeniz gerektiğini bildirin.
Doğum Sonrası Depresyon mu? Yada daha fazla?
Yaklaşık 500 kadından biri, bebeklerinin doğumundan sonra aşırı bir zihinsel hastalık türünden muzdariptir. Adına puerperal psikoz denir ve ajitasyona, karışıklığa, halüsinasyonlara ve hatta kendilerine veya bebeklerine zarar verme dürtüsüne neden olur. Doğumsal psikozdan muzdarip olabileceğiniz konusunda endişeleniyorsanız, hemen yardım alın.
Unutma, yalnız değilsin. Daha iyi olacaksın. Bu senin hatan değil.