Çocuğumu Olumsuz Beden İmajından Nasıl Koruyabilirim?
Sosyal medya ağlarının artan popülaritesi ile, her yaştan insanın istediği kadar bilgiye erişimi var. Bu, özellikle çocuklar ve gençler için tehlikelidir, çünkü çevrimiçi web siteleri bugünlerde zorbalığın ana faillerinden biridir. İnsanların saldırdığı ilk şeylerden biri başkasının fiziksel görünüşüdür. Tabii ki, çevrimiçi satış noktaları ve baskıcılar, çocukların beden imajı hakkında olumlu bir fikirlerini kaybedebilecekleri tek yol değildir.
Ebeveynler, özellikle bir çocuğun hayatının gelişim aşamalarında, çocuklarının kendine güvenini kaybetmelerini önlemek için ellerinden gelen her şeyi yapmaya çalışır. Gençlerinin olumsuz bir beden imajı oluşturmasını engellemek söz konusu olduğunda, yetişkinler aşağıdaki adımları atabilir:
"Her zaman" ve "bazen" yiyecekler arasında ayrım yapar
Çocukların vücutlarını anlamaları önemlidir, ona nasıl davrandıklarının bir ürünüdür. Bu, sağlıklı bir beslenme rejimi anlamına gelir ve sık fiziksel aktivite, güçlü bir çocuk için çok önemlidir. Ancak, ebeveynlerin ve çocukların kendilerini şımartabilecekleri ve şımartmaları gereken durumlar vardır. Parents.com'a göre, "her zaman" ve "bazen" yiyecekleri tüketme konusundaki paylarını eğitmek bir annenin ve babanın sorumluluğudur. Bu taktik, çocuklara bazı öğelerin daha az miktarda ve daha az sıklıkla tüketildiğini öğretir. "Her zaman" ve "bazen" kullanılması, damgalanmayı şımartır ve "iyi" ile "kötü" arasındaki baskıyı hafifletir.
Ebeveynler, güçlü bir örnek oluşturarak, çocuklarının zayıf bir vücut imajına sahip olmasını önleyebilir.
Güçlü bir örnek ol
Çocukların iyi bir sezgileri vardır ve hayatlarındaki rol modellerin ne söylediklerini ve yaptıklarını her zaman izlerler. Ebeveynler, bunu kendi beden imajları ile mücadele etseler bile, bunu hatırlamaya ihtiyaç duyarlar. İyi bir örnek oluşturarak ve figürlerine ve yemeklerine karşı olumlu bir tutum sergileyerek yetişkinler, çocuklara görünümün her şey olmadığını gösterebilir. Bunun yerine, bir kişinin becerileri ve yetenekleri daima kendi imajlarında her şeyden daha büyük bir rol oynamalıdır. Hakkında Çocuk Sağlığı'na göre, aileler bunu yapmak için "diyet" ve "yağ" gibi kelimelerden kaçınabilir ve kabullenme konusunda güç sağlayabilirler.
"Ergenlik döneminde değişiklikler bekleniyor."
Çocukları ergenlik hakkında eğitin
Bir gencin bedeni zaman geçtikçe değişebilir. Her ebeveyn ergenlikteki korkunç zamanı hatırlar. Erkekler ve kızlar erkekler ve kadınlar olduklarından, dönem kendinden şüphe duyulur. Bu süre zarfında çocukların neden zayıf bir beden imajına sahip oldukları anlaşılabilir bir durumdur, ancak ailelerin gençlerinin bu evrenin normal olduğundan ve daha da önemlisi ergenliğin geçeceğinden emin olmaları çok önemlidir. Ebeveynler, büyümenin yanı sıra düzenli değişiklikler konusunda onları eğiterek, çocuklarını rahatlatabilir ve çocukların güvensizliklerini paylaşabilecekleri bir diyalog açabilir.
dinlemek
Bazen çocuklar sadece duyulmak ister. Ebeveynlerin, çocuklarının güvensizliklerini bastırmak istedikleri için, hemen güvenceye atlamaları kolaydır. Sempatlara acele etmek yerine anneler ve babalar dinlemeli. Yetişkinler gençlerini duyduktan sonra, Çocuk Sağlığına göre bu yanlış inançları yönlendirmeleri gerekir. Amaç, daha büyük aile üyelerinin, çocuklarının bedenleri hakkındaki fikirlerini potansiyelleri üzerinde tutmadıklarını bilmelerine izin verirken yaşadıkları benzer acıyı aktarmalarıdır.
Negatif bir beden imgesi belli bir yaştaki çocuklar için normal olsa da - özellikle ergenlik döneminde - ebeveynler bu fikrin onları geri almasına izin veremez. Yetişkinlerin iyi beslenme alışkanlıkları, güçlü bir örnek oluşturma, ergenlik eğitimi sağlama ve basitçe dinleme dahil, bu güvensizlikle mücadele etmek için atabilecekleri belli adımlar vardır. Genel olarak, ebeveynlerin çocuklarına sağlayabilecekleri en önemli şey destek.