"Bir Bebek Uyurken Uyu" yu Bir Haftalığına Çalıştım ve İşte Olanlar
“Bebek uyurken uyu”, size ne zaman yeni doğmuş bebeğinizi eve getirdiğinizi söylüyorlar. Evet, denedim. Ama her nasılsa, o ilk birkaç gün eve tamamen geldiğim halde, ziyarete gelen ailenin birleşimi ve minik yeni bebeğimin (ve dürüstçe benim için yeni, çok yönlü rolümün çıldırmasından biraz korktum.) hayat), tüm yeni ebeveynlerin ilk birkaç ay boyunca geçmesi gereken, bebek uyurken uyumak olduğunu öne süren belirli bir tavsiyeyi başarıyla takip etmeyi neredeyse imkansız hale getirdi.
Oyuna sekiz ay kaldı, ancak başka bir deneyeyim dedim. Hadi bırakalım anne uyuyan bir avuç ortağımın ve genel olarak oldukça iyi uyuyan bir bebeğin nezaketine rağmen, yaklaşık 30 haftadan beri hamile kaldığımı sanmıyorum. Demek istediğim, yorgunluğun yeni annelik paketinin bir parçası olarak geldiğini biliyorum, ancak bebeğimin uyku düzenini benimseme fikrimin uykuda en azından küçük bir yakalama önerisi sunup sunmayacağını merak ediyorum. Ayrıca, kızlarımı uyurken akşamları işe alma planlarımın veya bana verme planlarımın nasıl kötü bir alışkanlık yarattığını fark etmeye başladım. Başarılı gündüz anneleri için çok geç yatacağımı merak ettim. Bahsetmiyorum bile, ben doğası gereği bir gece insanıyım ve uyurken gecenin sessiz geç saatleri çok cazip geliyor. Ama "bebek uyurken uyu" tavsiyesinin ne kadar güvenilir olduğunu test etmek istedim.
Deney
Kelimenin tam anlamıyla her şeyi düşürmek ve bir hafta boyunca uyurken uyumak için elimden gelenin en iyisini yapmaya karar verdim. Evde kalmak ve evden çalışmak kendi program annemde olduğu gibi, fikir kesinlikle uygulanabilirdi, ancak pratik olarak hayatımı nasıl etkileyeceği gerçek test sonucudur. Nerede olursak olalım kestirmeye ihtiyacı olduğu zaman uykuya dalmak anlamına geliyordu. Belli ki araba sürerken arabada uyuyakaldıysam uyuyamadım, ama kocam giderse, ben de uyumak zorunda kalacaktım. Ve kocam deneylerimi oldukça destekledi ve bu hafta benimle erken yatmaya karar verdi. Ama onun için kestirmek için çalışıyor olsaydım, iş akışımı durdurmak zorunda kalırdım. Başka bir deyişle, kızım uyanıkken iş ve yapılacak işler yapılmak zorundaydı .
Onunla ya da kendi başıma şekerleme yapıp yapamayacağım konusunda hiçbir planım yoktu, ancak normal gece rutini kendi başımıza geçirdikten sonra yaklaşık altı saat uyuduktan sonra tutacağımı biliyordum. Daha iyisi ya da kötüsü, işte böyle oldu:
1.gün
09:45 - 11:30
15:00 - 15:30
9: 10'da uyuyor
Açıkçası, çocuğumun uyanık olduğu günlerime başlamam, uykuya geri dönmemesi normal bir durumdur. Küçük bir oyun, kahvaltı ve biraz daha oyun oynarken e-postaları yakaladım ve sosyal medya bizi ilk uyku zamanımıza getirdi. İlk denemeyi dört gözle bekliyordum, çünkü bu deneye ihtiyaç duyulan dinlenmeye yetişmek için kaydoldum. Onu yatağa kestirmek için yatağıma getirmeyi seçtim ve derhal onu yatağına koyduğum zamandan daha kolay olduğunu fark ettim. Dava izlemem uzun sürmedi. Öğleden sonra kestirmesi için, kocam araba sürerken arabadaydık. Günün bu saatinde kendimi uykuya daldırmak benim için çok garipti çünkü genellikle telefondayım ya da kocamla sohbet ediyordum, bu yüzden yapabileceğimin en iyisi gözlerimi kapatıp biraz dinlenmekti.
Cuma gecesi Netflix'i izlemeyi ve bir kadeh şarap içmeyi tercih ederim.
İlk gün ev işime geldiğinde, bazı küçük mutfakların toplanmasının yanı sıra, sepette oturan kirli çamaşırların hiçbiri yıkanmadı. Kocam kızımıza bakarken o akşam bir saat çalıştım. Daha sonra, kızımı yatağımdan çıkardıktan sonra, saat 9: 30'da kendi yatağımda tırmandım, bu da teoride iyi hissettirdi, ama odaklanabilmem için kulaklıklarla müzik dinleyene kadar uyuyamadım. Bir şey - ve o koridorda oturan o kirli çamaşır yığını.
2. gün
3:30 - 04:20
6: 35-7: 00 arasında tekrar uyanmak
Saat 11:00 - 12:30 arası
16: 00-18: 30 arası kestirmek
9: 30'da uyuyor
Sabahın erken saatlerinde uyanmak (diş çıkarmak!) Ebeveyn olarak benim için doğal bir şey. Bu yüzden sabah kestirmek kızım olduğu kadar benim için hoş bir duraklama oldu. Öğle yemeğinden sonra, bebek yürüteçle oynayarak biraz zaman geçirdiği için biraz çamaşır yıkadım. Ayrıca, birlikte yatarken biraz kestirmeden önce öğleden sonramızı üretken hissettiren kişisel bir proje üzerinde çalıştım. Kocam işten eve döndüğünde, elleriyle etrafta her zaman daha kolay olan akşam yemeği hazırladım. Akşam kasabaya yürüyüşe çıktık, bu yüzden bebek gece 9: 30'a kadar uyuya kalmadı.
Annelik, bir oturuşta asla bir işi tamamlamayan bir dizidir, bu yüzden bazen bebek işleri halletmek için uyuyana kadar beklemeyi tercih ederim.
Bir kere değişip yatağa girdiğimde, Cuma gecesi Netflix'i nasıl izlemeyi ve bir kadeh şarap içmeyi tercih ettiğimi düşündükten çok geçmeden isteksizce düştüm. Kocam söz verdiğim gibi benimle yatağa girdi, ama bizim (eksik) Cuma gecesi beraberliğimizde olduğu gibi eşit derecede hayal kırıklığına uğradı.
3 gün
5:00 - 05:15 arasında uyanık
Saat 11:00 - 12:00 arası
Öğleden sonra saat 4.30 - 17.00 arası
8: 45'te uyuyor
Kızım 5'e kadar karıştırılmadı bile, bu yüzden hepimiz bir kerede uykuya daldık. Bizim sabah hoş oldu ve aslında hafif bir ev işi yaptım. Bu denemeden önce bile, anneliğin bir oturuşta asla bir işi asla bitirememe dizisi olduğunu görmeye başladım, bu yüzden bazen bebek işleri uyuyana kadar beklemeyi tercih ederim. Ancak bir bebek kendi başına oynarken iyi olmayı öğrenebilir ve çamaşır yıkamak, süpürmek vb. İşleri izlememi izler, onu ilgilendirir ve odaklanmak için yeni bir şey için kendi ihtiyacını giderir.
Bu gün, sabahları uykuya alıştığımı ve onunla birlikte yatağımda geçirdiğimi fark ettim. Bundan sonra çocuğumun kendi kendine şekerleme yapıp yapamayacağını merak etmeye başladım. Çocuğumun kendi başına yatma yeteneğinin mahvolması anlamına geliyorsa, bu deneyi yapmak için kendimi aptal hissettim. Bu öğleden sonra, futbol turnuvasında kocama katıldık. Eve giderken, ben araba sürerken arabada uyuya kaldı. Tüm aktiviteyle normalden biraz daha erken yattı ve saat 9: 15'e kadar uyudum. Dışarıda hala alacakaranlıktayken yatağa gitmeye çok hevesli değildim. Dürüst olmak gerekirse, kocam ve ben birlikte özel zamanımızın ciddi şekilde tehlikeye atıldığını fark ettiğimizde bu saatte uyuma konusunda hevesli değildik.
Üç günden sonra bile, henüz dinlenmeye yetişmedim. Gündüz şekerleme yapmayı çok seviyordum, ama kesinlikle erken yatma fikrinden nefret ediyordum.
4. gün
2'den 3'e kadar uyanık olmak
6:45 - 07:00
10: 00-10: 40 arasında şekerleme
Öğleden sonra saat 1 - 2 arası
Öğleden sonra 8:00 - 21:00 arası
9: 30'da uyuyor
Bu, henüz kestirmek için denemenin en zor günüydü. Bebek ve ben bir kaç saat uzaklıktaki memleketimin yakınındaki eski bir arkadaş için bir bebek duşuna gittik ve aynı zamanda bazı aileleri de ziyaret ettik, bu da araba sürerken bütün şekerlemelerinin arabada olduğu anlamına geliyordu. Vücudum şimdiye kadar uyuklamaya alışmıştı, bu yüzden onları özlemekten yorulduğum anlamına geliyordu. Mutlulukla 10'a kadar uyuyakaldım.
5. gün
03:30 - 03:45
Yine sabah 6'da - 6: 15'te
11:50 - 12:45
Öğleden sonra 2:00 - 14:15
19:45 - 20:30
9:10 de uyudum
Kocam bu sabah evdeydi, bu sabah oldukça harikaydı. Çamaşır yıkamıştım ve kişisel bir projede çalışabildiğim gibi, işim için neredeyse bir saat daha çalıştım. Babası onu izlerken, kestirmek için yatağına koymuş. Bana söylemek için odamıza geri döndüğünde, aklımdan geçen iki şey vardı: Birincisi, çocuğumun deneyimlerimden sonra kendi başına uyuyamayacağı konusunda endişelenmemeye karar verdim çünkü kızımın yetişme yeteneğine tamamen güvenmiştim. iyi ayarlanmış bir uyuyan içine. İkincisi, kim işi durdurup uyuyabilir? Yani, biz yetişkinler bunu düzenli olarak hayal ediyoruz! Biraz garip olmasına rağmen, bilgisayarımı uzaklaştırdım ve kocam beni uyandırıp uyanık olduğunu söyleyene kadar kanepede uyuyakaldım.
Daha sonra, akşamları ailemin evine gittik, böylece ikimiz de arabada birkaç kısa kestirdik. Beşinci gün bile olsa, arabada uyumak bana hala garip geldi ama kendimi dinlenmeye zorladım. O gece saat 9:30 civarında yatağa girdiğimde kendimi çok dinlenmiş hissediyordum ve bir şeyler yapmak için çok fazla enerjim vardı. Tek sorun, bu görevler ve yapmak istediğim şeyler alay ederken, uyumak zorunda kalmamdı. Dürüst olmak gerekirse, ayrıca geceleri Netflix zamanımı da çok özledim, çünkü merhaba, Bir Zamanlar Bir Zamanlar'ın ardından ne olacağını bilmem gerekiyor. Deneydeki bu noktada, bunun bitmesini bekleyemedim.
6. gün
03:30 - 03:45
08:40 - 10:20
Öğleden sonra 1: 00-15 :15
15:30 - 16:00 arası şekerleme
10:00 da uyudum
Kızımın uyandığı sabahın erken saatlerinde uyuyana kadar genellikle onu birkaç dakika emziririm. Bu sabah, bir süre emzirdikten sonra kalkmaya ve gitmeye hazır olduğuna karar verdi. İlk başta, çok fazla uyumak harika hissettim. Yaz güneşi pencerelerimizden yağıyordu ve kendimi bir bonafide sabahı gibi hissettim. Ancak, ne sebeple olursa olsun, kısa sürdü ve kahvaltısının ardından, bir gece önce aklımdan geçen şeylerle kalkıp çalışmak için hiçbir arzum yoktu. Git figürü.
Aslında işimin daha iyi olduğunu hissettim çünkü daha net bir aklım vardı.
Sabah uyku vakti için erken olan uykusu gelinceye kadar birlikte oynadık, bu yüzden sabah erkeği onun için de kısa sürdü. Yanlış türden bir sabah başladıktan sonra, seviye atlayıp, yaptığım tek ev işi olan markete gittik. Ben giderken eve giderken arabada uyudu. Daha sonra, onu ailemin evine sürdüğümde yine uyudu, böylece kocam ve ben o akşam bir toplantıya katılırken bebek bakıcılığı yapabilirdi. Ailemin evine 9:15 civarında döndük ve geceyi geçirmeyi planlamıştık. Yatak odasına da tırmandığım misafir odasına bir oyun parkı koyduk, ancak farklı bir ortamda olduğumuz ve onun yanında olduğum odada uyumaya istekli değildi. Onu benimle yatağa koydum ve saat 10: 30'da bir yerde uyuyakalmamız ikimizi de aldı.
Bu noktaya kadar kocam uyuduktan kısa bir süre sonra bana katılmayı başarmıştı. Ama bu gece, o bitti ve bir süre daha kaldı. Ve dürüst olmak gerekirse, bu deneye bir gün daha kaldığı için çok mutlu oldum.
7. gün
4:30 - 04:45
6:45 - 07:00
Şekerleme 11 - 11:30
13:00 - 13:30
Öğleden sonra saat 4.30 - 17.00 arası
9'da uyuyor
Deneyin son günü annemin evinde başladı. O sabah annemle babamın yaşadığı kasabada saç randevum vardı, kocam işten çıkıp annem etrafta yalnız başına başarabiliyordu. Saçlarımı kestiğimde kocam kızımın kestirdiğini söyledi. Yapabileceğim en iyi şey gözlerimi kapatmak ve saç kesimin geri kalan kısmında rahatlamaktı. Her zaman garip değil, ama stilistimle komik bir konuşma parçası olarak görev yaptı. Bir süre sonra eve dönerken tekrar uyurken arabaya biraz kestirmek zorunda kaldım, ama bu sefer ön koltukta tamamen uyuyakaldım. Araba uykularının çocukken ne kadar iyi olduğunu hatırlayarak uyandım! O öğleden sonra iki saat çalıştım. Bu deney sırasında yaşadıklarımın hepsinde olduğu gibi hissettim, çalıştığım saatler normalden daha kısa ama aslında daha üretkendi.
İşlerim sürelerim bu hafta boyunca geceleri çalışmadan buluştu ve aslında işimin daha iyi olduğunu hissettim çünkü daha net bir aklım vardı. O öğleden sonra evde yatar koltukta bir tane daha kestirdik ve hala göğsümde uyuduğu zamanları seviyorum. Geçen sefer “erken” uyumak gerçekten bir sorun değildi, ama haftanın kapanması beni mutlu etti.
Bu Deney Bir Şey Değiştirdi mi?
Haftanın sonunda yeni rutinime alışmış gibi hissediyorum. Birkaç şey farkettim: Birincisi, geceleri biraz zamanımı geçirmemin, ancak istediğim ya da kocamla geçirmem için hala çok önemli olduğu. Ama aynı zamanda geceleri bu iniş zamanını da sınırlamam gerektiğinin farkına vardım ki geç kalmadım. Aslında bebeğimin yatma saatini yarım saat önce değiştirmeye çalışıyorum, bu yüzden hala çok geç yatmadan kendi işlerimi yapmak için biraz zaman bulabilirim. Ama en önemlisi, bebek uykusu ekstra uyku anlamına geldiğinde uyumanın ve ekstra uykunun beni daha iyi hissettirdiğini öğrendim.
Sağlığım önemli ve bunun haftalarca yeni bir kadın gibi hissettiğim için pillerimi şarj etmek için sık sık yapmak için iyi bir şey olabileceğini düşünüyorum. Ayrıca ev işimin ve çamaşırlarımın aslında her zamanki gibi kaldığını fark ettim, bu yüzden yapmam için kalmamın ya da sadece gün içinde yapılması gereken bir süre bulmamın bir önemi yok. Zaten günlük hayatımda benim için en önemli şey değil. Ama ekstra uyku? Bu alacağım.