Yumurtlama ağrısı normal mi?
Yumurtladığın zaman acı çekersen, yalnız değilsin. Beş kadından biri, birkaç dakika ile birkaç gün süren twingler, ağrılar veya yoğun ağrı arasında değişen, yumurtlama ağrısı (aynı zamanda “orta ağrı” anlamına gelen Almanca bir mittelschmerz olarak da bilinir) yaşar.
Yaygın bir deneyim olmasına rağmen, yumurtlama ağrısının mutlaka katlamanız gereken bir şey olması gerekmez.
Neden oluyor
Yumurtlama ağrısının bir nedeni olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur (ana ilaç veya alternatif ilaçlarda). Teoriler, yumurtalıklar üzerinde yeni foliküllerin ve yırtılmış foliküllerin ortaya çıkmasını içerir.
Bazı durumlarda, endometriozis, yumurtalık kistleri veya gastrointestinal problemler gibi daha ciddi durumların bir işareti olabilir.
Kadınların hormonları ve doğurganlığı konusunda uzmanlaşmış bir Çin tıbbı uygulayıcısı olan Nat Kringoudis'in başka bir teorisi var. Yumurtlama ağrısının genellikle vücutta aşırı östrojen olduğunda meydana geldiğini söylüyor.
Ne zaman kontrol ettirmelisin?
Yumurtlama sırasında vücudunuzdaki küçük bir his normal kabul edilebilir. Kringoudis, "İnsanlar bunu sık sık yumurtlama meydana geldiğini düşündüğü haşhaş hissi olarak tanımlarlar ve yumurtlama ağrısı diye adlandırdığımız şey değildir."
Bundan daha şiddetli ise, kontrol edilmeye değer. Kringoudis, “Yumurtlama sırasında periyotta ağrıya benzeyen, arka planda devam eden donuk bir ağrı veya düşük dereceli ağrı gibi bir şey varsa, yarım gün boyunca birkaç gün sürebilir, ” diyor Kringoudis, yardım alma zamanı.
Kringoudis'e göre, herhangi bir acı vücudunuz size bir şey anlatmaya çalışıyor. “Yaygın ama orada olmamalı” diyor. “Bu bir şeyin doğru olmadığının bir belirtisidir.”
Bir şeyin doğru görünmediğinden endişe ediyorsanız veya kanama veya olağandışı akıntı gibi başka semptomlar varsa, doktorunuza veya tıbbi pratisyeninize başvurun.
Yardım etmek için ne yapabilirsin?
Sıcak su şişesi, banyo veya ağrı kesici ilaçlar kullanarak ağrıları hafifletmenin yolları vardır.
Sorunu çözmek istiyorsanız, hormonlar konusunda uzmanlaşmış bir uygulayıcıyı görmeniz gerekebilir.
Bütünsel bir uygulayıcının başlayacağı ilk yerlerden biri strese maruz kalmaktır - ve bu durum stresin ne olduğu hakkında meydanın dışında düşünmek anlamına gelebilir.
Kringoudis, “Stres östrojenin dengesizleşmesinin ana nedenidir” diyor. “Yüksek düzeyde stres varsa, vücudunuzun stresle daha iyi baş etmesine yardımcı olacak yöntemlere bakmanız gerekebilir.”
Egzersiz gibi şeyleri düşünmeyi, sinir sistemini rahatlatmak için rutin nefes almayı ya da fazla uzatıldığını düşünüyorsanız günlerden bir şeyleri çıkarmayı önerir.
Kringoudis, “Tüm bu faktörler bir rol oynayacaktır” diye açıklıyor. “Stres son teslim tarihinden çok daha fazla ve dış ve iç etkiler var; stres iyi beslenmiyor, uyumuyor, işten veya yaşamdan gelen baskı ve vücudunuzun içten nasıl çalıştığını. Vücudunuz farklılıklar arasındaki farkı bilmiyor Stres türleri, sadece stresi bilir.
Daha sonra diyet ve yaşam tarzınızın bir rol oynayabileceği anlamına gelir. Kringoudis, “Hepimizin günlük faaliyetlerimizden sorumlu olmamız gerekiyor, çünkü bunlar büyük bir fark yaratabilir (hormon dengesizlikleri için)” diyor.
Takviyeler de yardımcı olabilir ve Kringoudis, vitex (iffetli ağaç özü) ve magnezyum kombinasyonunu önerir. "Bu östrojen ve progesteronun dengelenmesine yardımcı olabilir" diyor ve "ve vücutta meydana gelen iltihaplara da yardımcı oluyor. Bu, sürekli olarak yapmanız gereken bir şey değil: üç adet dönemi boyunca yapmak genellikle yeterlidir. "