Çocuğunuzu Aktif Oyuna Bağlamanın 10 Yolu
Amerikan Pediatri Akademisi ve diğer uzmanların aktif, nişanlı oyun karşılığında ekran zamanını sınırlamayı önerdiğini biliyor olabilirsiniz. Ancak, TV'yi kapatıp iPhone'u kapattıktan sonra, “Şimdi ne?” Diye düşünüyorsunuz. Çocuğunuzu aktif bir yaşama başlamak için bu 10 yolu deneyin, Çocuklar Tutmak konusunda uzman Len Saunders'ın yardımı ile Fit: Sağlıklı, Aktif Çocuk Yetiştirmek için Bir Aile Planı. İlk beş ipucu bebekler içindir; ikincisi, küçük çocuklar.
1. Dışarıda Yürümek
Bebeğinizi uzun bebek arabası yürüyüşleri için alın, böylece dış mekanı aktif hareketle ilişkilendirir. Yürürken manzaraları gösterin ve “Vay, Anne hızlı yürüyor! Yüzündeki hafif esintiyi hissediyor musun? ”
2. Erken ve Sıkça Hareket Edin
Bebeğiniz nesneleri tek başına hareket ettirmeden önce bile, harekete dayalı oyunu teşvik edin. Küçük çocuğunuza kolunu sallamasına yardımcı olmak, zil veya çıngırak sarsıntısı yapmaktan zevk alabilmesi sadece onun için harika bir duyusal deneyim değil, aynı zamanda oyunu fiziksel aktivite ile birleştirmenin bir yoludur.
3. Harekete İzin Ver
Bilinçli olarak bile olsa, hareketi yasaklamadığınızdan emin olun. Örneğin, akşam yemeğinizi pişirirken seyrederken bebeğinizi sabit bir koltuk yerine atlamacıya koymak, ona hareketin her zaman ve yerde pozitif bir deneyim olduğunu keşfetme fırsatı verecektir. Saunders “Çocuklar doğuştan hareket etmeyi sever, bu nedenle ebeveyn onları yavaşlatmamalıdır” diyor.
4. Önce Güvenlik
Keskin mobilya köşelerinin kapalı, ağır nesnelerin bebeğin erişemeyeceği ve yumuşak paspaslar veya battaniyeler sert karo zeminleri kapladığından emin olun. Bebeğinizin oyun alanı ne kadar güvenli olursa, aktif oyunu o kadar çok teşvik edersiniz.
5. Müzikal Alalım
Hareket tabanlı oyunu müzikle bağlayın. Bebekler doğal olarak elleriyle çırpmalarını, ayaklarını durdurmalarını ya da ritmi ile zaman içerisinde yüksek ve düşük seviyelere ulaşmalarını sağlayarak hareketle ilişkilerini öğretmeyi öğretebileceğiniz müzik ritimlerine uyuyor. Saunders, bebeğinizin hareketi ve müziği ilişkilendirmeyi ne kadar çabuk öğrendiğini görünce şaşıracaksınız ve yakında onların hareketlerini en sevdiğiniz şarkıları taklit edeceksiniz!
6. Birlikte Oynayın
Küçük çocuklarınızın oyunlarına katılın. Hareket, genç yürüyüşçüler ve kaşifler için daha karmaşıktır, bu nedenle varlığınız onları yalnızca güvenli olmayan risk almaktan koruyamaz, aynı zamanda fiziksel aktivitenin eğlenceli olduğunu da modelleyecektir. Saunders, “Bir ebeveyn aktif olarak katılarak daha fazla hareketi teşvik edebilir” diyor. Yani salıncak setine atla ve ne kadar yükseğe çıkabileceğini gör!
7. Harekete Dayalı Sınıfları Alın
Çoğu toplulukta çocukların yuvarlanmaya, yüzmeye, dans etmeye ve hatta yoga derslerine katılmasına yer vardır. Çocuğunuza hareket temelli bir sınıfa eşlik ettiğinizde, onlara aktif oyunun günlük rutinlerinin önemli bir parçası olduğunu bildirirsiniz. Kendinize bir spor tutkunu değilseniz, öğretimi eğitimli profesyonellere bırakmanın avantajını da ekleyeceksiniz!
8. Ödül Hareketi
Şerefe, gıdıklamak ve beşlik, çocuğunuzun aktif bir şekilde oynarken iyi bir şey yaptığını güçlendirmek için harika yollar. Veya, bir bahçe avı yaptıktan sonra, etkin bir zamanı tatmin edici bir ödülle delmek için çocuğunuzla birlikte bir bardak su veya limonatanın tadını çıkarın.
9. Aktif Aile Ritüelleri Yaratın
Yaz aylarında, akşam yemeğinden sonra alacakaranlıkta bir aile kurmak için mahalleyi dolaşın. Veya kışın her kar yağdığında bir ailenin taze kar meleklerini yetiştirme vaadinde bulunabilirsiniz. Cumartesi öğleden sonra yapılan mini golf turnuvalarından yağmurlu günlük Twister oyunlarına kadar, aile ile aktif bir oyunla eşleştirme, kalıcı ve sağlıklı anılar yaratır.
10. Sanatı Dışına Çıkarın
Tebeşir ve boş bir kaldırımla donanmış olan veya çam kozalakları, sopaları veya yaprakları toplamak için doğa çöpçülerine gönderilen çocuklar, bedenlerini hareket ettirirken aynı zamanda yaratıcı zihinlerini kullanacaklar.