Çocuğa Sağlığa Çay ve Kahve Yapmak İyi midir?

Içerik:

Bu makalede

• Çocuğunuzun Çay İçmesi İyi mi?
• Çocuğunuz İçin Çay Nasıl Yapılır?
• Çayın Çocuklar İçin Sağlığa Yararları
• Çocuğunuza Çay Vermeye Ne Zaman Başlamalısınız?
• Çocuklar İçin Güvenli Olan Bitkisel Çaylar
• Çocuklarınızın Kahve İçmesi Güvenli mi?
• Neden Çocuklar Kahve İçmeyi Tercih Ediyor?
• Çocuklarınızın Kahveden Kaçının

Çay ve kahve, dünyadaki herhangi bir evde temel içecek tercihleridir. Çay ve kahve büyük ölçüde yetişkinler tarafından tüketilir, ancak çocuklar ebeveynlerini, amcalarını, teyzelerini veya hatta dedelerinden hatta kahve veya çay yudumlarına baktıklarını gördüklerinde, denemek için istekli olduklarını hissederler.

Çocuğunuzun Çay İçmesi İyi mi?

Çay çocuklar için her zaman tavsiye edilmez, ancak çocuğunuz inatçı ya da ebeveyn olarak, çocuğunuza bir fincan sıcak çay vermeye, yeşil çayı veya bitki çayına yapışmayı tercih ederseniz. Yeşil çay güvenlidir ve kateşin adı verilen hastalıklara karşı direnç elementi içerdiğinden tavsiye edilir, bu da mikropların öldürülmesine, konsantrasyonun iyileştirilmesine, oyukların üstesinden gelmesine ve sağlıklı bir kalbin korunmasına yardımcı olur.

Çocuklar yeşil çay içebilir mi? Cevabı evet, yeşil çay, çocuklar için faydalı, ama aynı zamanda kafein içeriyor. Kafein tüketimini önlemek için, çocuklarınıza ara sıra ve sınırlı bir dozda çay verin veya hiç çay vermemeyi tercih edin.

Çocuğunuz İçin Çay Nasıl Yapılır?

Aşağıdaki gibi çocuklarınız için çay hazırlayın:

• Her zamanki gibi su kaynatın
• Kaynayan suya dilimlenmiş zencefil küpü veya kakule koyun
• Daha az çay yaprağı ekleyin ve 2-3 dakika dikin
• Çay güçlü görünüyorsa, daha fazla su ekleyerek seyreltin
• Süt eklemek veya eklememek sadece bir seçimdir, ancak çocuklarınıza sıcak çay yerine ılık çay servis etmeyi unutmayın.

Çayın Çocuklar İçin Sağlığa Yararları

Çocuğunuza çay servisi yapmanın yararları:

1. Kaygıyı azaltır :

Araştırmalar, çocukların akıl yürütme ve anlama yeteneklerinin geliştirilmediğinden endişe duymaya eğilimli olduğunu göstermektedir. Kıyamet yarışması ve çalışma baskısı çocuklarda endişe yaratmaya yeter. Onları tazelenmiş ve neşeli hissettirmek için bazen basit bir çay bardağı stres atmakta yardımcı olduğu için harikalar yaratabilir.

Kaygıyı tedavi etmeye yardımcı olacak en iyi çay türleri arasında yulaf samanı, kafatası veya papatya bulunur.

2. Davranır kabızlık :

Çocuğunuz kabızlıktan geçerken, onlara sıcak veya ılık çay vermek, sırayla barsak hareketine yardımcı olacak gevşemelerine yardımcı olur.

Keten tohumu çayı, çocuklarda kabızlığın tedavisi için en iyi çözüm olarak kabul edilir.

3. Ateşi Artırıyor :

Soğuk algınlığı ateşe yakalanma belirtisidir ve çocuğunuz ateş aldığında, onları sıcak ve rahat tutmaya çalışırsınız. Böyle bir zamanda, çay çocuğunuzun gereken tüm sıcaklığı almasına yardımcı olur ve çağa bir dilim zencefil ve 1 kakule eklenirse, iyileşme sürecini artıracaktır.

Çocuklarınıza vermeyi tercih edebileceğiniz diğer çay türleri arasında nane, limonlu çay veya papatya bulunur.

4. Mide bulantısı davranır :

Mide bulantısı ve kusma, mide bulantısının başlıca belirtileridir. Bulantı, çocuklarda, bağışıklık sistemi hala gelişmekte olduğundan yaygındır ve bu nedenle hastalık veya bulantıya daha yatkındır. Bu noktada çay, mide bulantısını tedavi etmeye yardımcı olduğu için yardımcı olur ve diğer tarafta da taze ve nemli hissetmenizi sağlar.

Zencefil çayı, mide bulantısını uzaklaştırmak için en iyi çaydır.

5. Öksürüğü azaltır :

Çay sıcak olduğu için sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da öksürük ve soğuk algınlığı tedavisi sağlar. Kötü bir boğaz veya kötü bir öksürük; çay her iki sorun için de ortak bir çözümdür.

Kaygan karaağaç veya marshmallow çay, öksürüğü olan çocuklara verilen en iyi çaylardır. Çocuğunuzda ayrıca burun tıkanıklığı varsa, onlara kuru yahni veya nane çayı vermeyi tercih edin.

6. Kolik davranır :

Mide bölgesindeki şiddetli ağrı kolik olarak bilinen bir durumdan kaynaklanıyor olabilir ve çocuklar arasında çok yaygındır. Ilık çay servisi, çocuklarda kolik tedavisi için iyi bir çözümdür ve kolik tedavisi için en iyi çay, nane çayı ve papatya çayıdır.

Çocuğunuza Çay Vermeye Ne Zaman Başlamalısınız?

Açık olmak gerekirse, çocuklarınıza kafein içerdiği için çay teklif etmekten kaçınmalısınız ve ayrıca yaşamlarının sonraki bir döneminde bağımlılığa da dönüşebilir. Çayda bulunan şeker, çocuklar için de zararlı olabilir. Ancak çay aynı zamanda bazı faydaları da beraberinde getirir, çocuğunuza ara sıra çay vermek de bir sorun değildir. 4-10 yaş arası çocuklara sadece kafein içermediği için bitki çayı verilirken, 12-13 yaş arası çocuklara siyah çay, yeşil çay ve hatta normal süt çayıyla servis yapılabilir.

Çocuklar İçin Güvenli Olan Bitkisel Çaylar

Çocuklar için iyi olan ve bunlardan bazıları:

1. Rezene Çayı :

Rezene, kolikten kurtulma, solunum sorunlarını hafifletme, antioksidan içeren ve çocuklarda sindirim sorunlarını tedavi etme gibi çeşitli yararlar sağlayan çocuklar için güvenli bir bileşen olarak kabul edilir.

Hazırlama Yöntemi :

Bir kaşık rezene tohumunu suya koyun ve yaklaşık 10-15 dakika kaynatın. Su kaynadığında ve rengi tamamen değiştiğinde, tohumları süzün ve küçük çocuğunuza servis etmeden önce çayın soğumasını bekleyin.

2. Kakule Çayı :

Kakule, çağlardan beri çayın temel bir bileşeni olmuştur. Sadece iyi lezzet vermekle kalmıyor, aynı zamanda özellikle çocuklar için de birçok faydası var. Kakule çayı, sindirim problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olur, mide ağrısını azaltır, baş ağrısını hafifletir ve balgam ve öksürüğü azaltır.

Hazırlama Yöntemi :

Kakule tozu piyasada bulunmaktadır, doğrudan çayı koyabilir veya ana tohumlarından çıkarabilir ve tohumları çayın içine aktarabilirsiniz. Daha iyi faydalar ve lezzet için onları çayınıza güzelce kaynatın.

3. Zencefil Çayı :

Zencefil çayı, çocuklar için en iyisidir; çünkü sindirim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olur, mide ülserlerini tedavi eder, soğuk algınlığını ve öksürüğü korumaya yardımcı olur, mide bulantısını tedavi etmeye ve ayrıca hareket hastalığının tedavisine yardımcı olur.

Hazırlama Yöntemi :

Küçük bir parça zencefil alın ve iyice ezin. Kıyılmış zencefili suya koyun ve kaynatın. 5-7 dakika kaynattıktan sonra limon suyunu ve bir kaşık bal ekleyin. Çocuğunuza servis etmeden önce çayı soğumaya bırakın.

4. Papatya Çayı :

Papatya çayı ayrıca, mide ağrısının hafifletilmesinde, sindirim problemlerinin tedavisinde, mide problemlerinde, uykusuzlukta, soğuk algınlığında ve çocuk bezinde de döküntülere neden olduğu için birçok sağlık yararı sağlar.

Hazırlama Yöntemi :

İçinde 2 çay kaşığı papatya çiçeği ile 1 su bardağı su kaynatın. Kapağı kapalı tutarken karışımı yaklaşık 10 dakika kaynatın. Kaynayan karışımı soğuduktan sonra çocuğunuza servis edin.

5. Mullein Çayı :

Mullein çayı öksürüğü hafifletir, zatürree, kolik, ishal, ateş, soğuk algınlığı ve hatta bronşitleri tedavi eder.

Hazırlama Yöntemi :

Suyu bir kaşık mullein ile yaklaşık 10 dakika kaynatın. Yaprakları süzün ve çay soğuduktan sonra çocuğunuza çayı servis edin.

Çocuklarınızın Kahve İçmesi Güvenli mi?

Çocuklar için kafein, sağlık riskleri taşıdığı için zararlı olarak kabul edilir. Kafein kahvede bulunur, bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kahve, çocuğunuz için hiç de güvenli değildir. Kafeinin çocuklar üzerindeki etkileri genellikle olumsuzdur ve bu nedenle çocuklar için önerilen bir içecek değildir.

Neden Çocuklar Kahve İçmeyi Tercih Ediyor?

Kahve içmek bir eğilim haline geldi ve çoğu çocuk bunu açıkça bir efsane olan süt yerine buluyor. Üstelik kahve, çocukların kahve içmeyi tercih etmelerinin bir nedeni olan iyi bir tadı var. Noktalara ek olarak, kahve, kafein içerir ve bu da kahveye bağımlılık yaratır.

Çocuklarınızın Kahveden Kaçının

Kahvenin çocuklar üzerindeki etkileri çoğunlukla olumsuzdur; bu, çocuklardaki kahve bağımlılığının neden olabileceği aşağıdaki konularla kanıtlanabilir:

1. Uykusuzluk :

Kahve, uyarıcı görevi gören ve sırayla uykuyu azaltan kafein içerir. Çocuklar iyi bir uykuya ihtiyaç duyarlar, normal bir yetişkinden bile daha iyi olsalar da, kahve sizi uyutmak yerine uyanık kalmanıza yardımcı olur.

2. Kemik Kaybı :

Kahve, idrar oluşumunu arttırır ve bu da vücutta kalsiyum eksikliğine ve böylece kemik kaybına yol açar. Çocuklarda kemik kaybı, hala gelişim aşamasında oldukları için iyi değildir.

3. Azaltılmış İştah :

Büyüyen çocuklar dengeli beslenmeye ihtiyaç duyar ve bir çocuk kahve içtiğinde, yemek yeme dürtüsü, vücutlarında gerekli besinlerin bulunmamasına neden olur.

4. Boşluklar :

Kahve genellikle diş boşluklarına yol açan asidik ve ayrıca çocuklarda ağız sağlığı sorunlarına yol açan emaye zayıflaması olarak kabul edilir.

5. Hiperaktivite :

Kahve, bu kadar hassas bir yaşta iyi olmayan hiperaktivite, konsantrasyon eksikliği, kaygı ve huzursuzluğa yol açan hiper uyarıcı olduğu için çocuklar için zararlıdır.

Çocuklarınıza kafein vermekten kaçının, çünkü kemik kaybı ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Çay daha az kötülük olarak kabul edilir ve gerekiyorsa, onlara sadece bitkisel ve yeşil çay vermeye devam edin.