Bebekler için Mango - Sağlık Faydaları ve Tarifler

Içerik:

Bu makalede

• Mango bebeğiniz için iyi mi?
• Mangolar Bebeklere Ne Zaman Tanıtılabilir?
• Mango'nun Besin Değerleri
• Bir Mango Beslemenin Sağlığa Faydaları
• Mangoyu Bebeğe Beslemek İçin İpuçları
• Bebeklerde Mango Alerjisi
• Mango Nasıl Seçilir ve Saklanır?
• Mangolu Bebek Maması Nasıl Hazırlanır?
• Bebekler için Mango Tarifleri
• SSS

Mango, yarı katılar veya katılar üzerinde başladığında bebeğinizin diyetine mükemmel bir katkı sağlar. Mevsimsel olarak, bebeğinizin de sıkılmış olabileceği yiyeceklere lezzetli bir alternatif sunar. Hatta sizi bir beslenme zamanından koruyabilirler! Mango iyiliği ve bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz bazı lezzetli tarifler hakkında her şeyi bilmek için okumaya devam edin.

Mango bebeğiniz için iyi mi?

Evet onlar! Mangolar oldukça besleyicidir ve söylemeye gerek yok, lezzetlidir. Büyüyen bebeğinizi besleyen vitamin ve minerallerle doludur. Mangolar aynı zamanda bebeğinizin bütün gün enerjilenmesini sağlayacak iyi bir doğal şeker ve karbonhidrat kaynağıdır. Yumuşak, yumuşak bir meyveler olduğundan, ayrı ayrı beslenmesi veya pürede diğer meyvelerle karıştırılması kolaydır.

Mangolar Bebeklere Ne Zaman Tanıtılabilir?

Ortalama 8 ila 10 ay, bebeklere mango sokmak için ortalama olarak önerilen yaştır. Bazıları bebeklerinin ilk yarı katı yiyeceklerine başladıkları 6 ay gibi kısa bir sürede mango sunarlar. Bununla birlikte, mangoları en iyi ne zaman besleyeceğinizi ve hangisini seçeceğiniz konusunda çocuk doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Mango'nun Besin Değerleri

Mango bebeğinizin ihtiyacı olan birçok temel besin maddesi ile doludur. Mangoların besin değerini gösteren bir sekme.

Her 100 g'da bir değer10028 g3 g0.8 g0.378 mg23.1 ug0.2 mg46 mg1, 8 mg6.9 ug0.2 mg257 mg

besin

Kalori

Karbonhidratlar

Lif

Protein

A vitamini

Folat

B6 Vitamini

C vitamini

E vitamini

K vitamini

Bakır

Potasyum

Kaynak: //draxe.com/mango-nutrition/

Bir Mango Beslemenin Sağlığa Faydaları

Bebeklerin mango içip içemeyeceğini merak ediyorsanız, bilmek için tüm bu avantajlardan yararlanın.

1. Sindirime yardımcı olur: Mango lifler ve sindirim enzimleri bakımından zengindir, bu da bebeğinizin bağırsak hareketini kolaylaştıracağı ve kabızlık riski bulunmadığı anlamına gelir. Sindirim sistemindeki asitliği azaltır ve proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur.

3. Gözler için iyi: Mangolar, iyi görüş için gerekli olan A Vitamini içerir. Aynı zamanda sağlıklı gözlerin korunmasına yardımcı olur ve kuruluk, kaşıntı, kırılma hataları ve gece körlüğü gibi sorunlardan kaçınır. Sadece küçük bir mango porsiyonu, bebeğinizin A vitamini ihtiyacının dördüncü ihtiyacını karşılayabilir.
4. Beyin gelişimi için iyi: Mangolarda bulunan bir amino asit olan glutamin asidi beyin gelişimi için gereklidir. B6 Vitamini ile birlikte daha iyi hafıza ve beyin fonksiyonlarını destekler.
5. Cilt için iyi: Vitamin A, vizyonun iyileştirilmesi ile birlikte bebeğin cildi için de iyidir. Cildi yumuşak ve parlak tutarken korur. Cilde uygulanan Mango hamuru da ten ve nemlendirmeye yardımcı olur.

5. Anemi riskini önler: Her mango, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan yaklaşık 0.5 mg demir içerir ve ayrıca aneminin önlenmesine yardımcı olur.

6. Bağışıklığı arttırır: Mangolarda, bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gerekli olan C Vitamini bol miktarda bulunur. Ayrıca, bağışıklığı daha da artıran bir antioksidan olan beta-karoten içerirler. Mangoların ayrıca, mikropları uzak tutmaya yardımcı olan vücudun epitelyal fonksiyonunu iyileştirmede bir rolü olduğu bilinmektedir.

7. Sağlıklı kilo alımına yardımcı olur: Mangolar yağ bakımından çok düşüktür, ancak bebeğinizin sağlıklı bir şekilde kilo almasına yardımcı olabilecek birçok kalori içerir.

8. Güneş çarpmalarını önler: Yaz sıcağı bebeğinizi nemlendirebilir ve özellikle dışarı çıkardığınızda güneş çarpmasına neden olabilir. Mango suyu vücuttaki hidrasyonu ve elektrolitleri korumak için iyidir.

Mangoyu Bebeğe Beslemek İçin İpuçları

• Mangoları 6 aylıktan küçük bebeklere beslememek önerilir. Daha önce katı maddelere başlayan bebekler için uygundur.

• Alerji olup olmadığını kontrol edin. Bebeği ilk gün küçük bir parça mango ile besleyin ve alerjik reaksiyonları arayın. Tekrar beslemeden önce birkaç gün daha bekleyin. Ailede mango alerjisi varsa, beslenmekten kaçının ve çocuk doktoruna danışın.

• Mangoyu bebeğe vermeden önce iyice ezin. Katı öbek ya da görünür lif olmadığından emin olun.

• Çok lifli mango çeşitlerinden kaçının. Uzun lifler hazımsızlığa ve ishale yol açabilir. Ayrıca yutmaları ve boğulma tehlikesi oluşturmaları da zordur.

• Bebeğe sadece olgun mangoları beslediğinizden emin olun. Ekşi olan olgunlaşmamış mangolar bebeğin midesini bozabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir.

Bebeklerde Mango Alerjisi

İşte mango tüketimi ve bununla ilgili ne yapabileceğinizle ilgili bazı alerjiler.

• Tropikal bir meyve olan Mango, bebeklere alerjik olma eğilimindedir ve bu nedenle ideal ilk gıdalar arasında değildir. Çocuk doktorları, bebekleri tropikal meyvelerle beslemeden önce en az 8 ay beklemenizi önerir.

• Mangolara alerjik reaksiyonlar nadirdir ve ciddi değildir. Genellikle ciltte, ağız veya dip etrafındaki döküntü gibi görünürler. Kızarıklıklar zehirli sarmaşıktan kaynaklananlara benzer.

• Alerjen normal olarak içte değil mango derisindedir. Kişi mango cildi veya özü ile temas ettiğinde alerjiler gelişir. Alerjiler çoğunlukla, kabuğundan çıkan oleoresin, tüketilen meyvenin özü ile temas ettiğinde görülür.

• Aileniz fındık veya mangoya karşı alerjisi varsa, bebeğinizi beslemeden önce çocuk doktoruna danışın. Ayrıca bebeğin cildine bir miktar mango hamuru sürün ve yerinde bir döküntü olup olmadığını görmek için bekleyin.

• Çok lifli mango çeşitleri ideal olarak kaçınılmalıdır. Küçük lifler bebeğin olgunlaşmamış sindirim sistemini tahriş edebilir ve ishale yol açabilir.

• Alerjik olmadıklarını belirledikten sonra, bebeğinize daima taze mango servisi yapın. Onlara bir günden uzun süredir kesilmiş ve depolanmış mangolar vermekten kaçının.

Mango Nasıl Seçilir ve Saklanır?

Bebeğiniz için iyi mangolar seçmek için, dokunmalarının yumuşak ve yumuşak bir aroma vermelerini sağlayın. Bu ikisi olgun bir mango'nun nitelikleridir. İkinci olarak, kesikler, morluklar, çentikler veya lekeler gibi hasar belirtileri arayın. Hasar, dışta görünmeyen veya bazen içerideki solucanların bir göstergesi olan meyvede çürük veya çürük olabilir. Deri, burada ve oralarda birkaç kahverengi noktaya sahip, kırmızımsı sarı veya turuncu-sarı tonda olmalıdır. Meyve sıkmak için biraz yumuşak, ancak sert ve kabarık olmamalıdır.

Olgun mango 4-5 gün boyunca buzdolabında saklanabilir, ancak olgunlaşmamış buzdolabında saklanmamalıdır. Olgunlaşmamış mangoların dokunması yumuşak değildir ve yeşil-sarı bir cilde sahiptir. Onları kapalı bir kese kağıdı içinde tutabilir ve daha hızlı olgunlaşmalarına yardımcı olmak için demetle birlikte yarı olgun bir mangoda atabilirsiniz.

Mangolu Bebek Maması Nasıl Hazırlanır?

Mangoların bebeğinize vermeden önce onları kimyasallar ve bakterilerden arındırmak için iyice yıkanması gerekir. Mangoyu temizlemek için ilk önce 3: 1 oranında su ve sirke karışımı kullanılmalıdır. Ardından akan su ile iyice durulayın ve kurulayın. Mango tohumun her tarafında uzunlamasına kesilmiş. Deriden eti kepçeyle alın ve parmak maması gibi olabilecek küçük küpler halinde kesin.

Bebekler için Mango Tarifleri

Artık bebeğinize mango tanıtmak için ihtiyacınız olan her şeyi biliyorsunuz, işte bebeklerin sevdiği bazı tarifler.

1. Bebek için Basit Mango Püresi

Mangoları bebeğinize beslemenin en basit yolu, sadece bir bileşen içerir ve yemek yapmaz.

malzemeler

• Soyulmuş ve tohum çıkarılmış 1 olgun mango

Nasıl yapılır

• Karıştırıcıya mango küspe ekleyin ve bebeğinizin sevdiği bir kıvama gelinceye kadar püre haline getirin.
• Ayrıca bu pürenin bir kısmını bir buz küpünde dondurabilir ve donmuş bir tatlı olarak kullanabilirsiniz.

2. Diş Çıkarıcı Mango Popsicle

Bebeğinizin diş çıkarma ağrısını hafifletmek için sağlıklı ve lezzetli bir yöntem olan kolay yapılabilen bir buzlu çubuk. Soğuk ağrıyı köreltir ve çiğnerken iltihabı azaltır.

malzemeler

• 1 olgun mango, doğranmış ve soyulmuş
• 2 olgun şeftali, doğranmış ve soyulmuş
• 1 su bardağı yoğurt

Nasıl yapılır

• Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna ekleyin.
• Pürüzsüz, kremsi bir doku elde edene kadar karıştırın.
• Karışımlı karışımı buzlu çubuk kalıplarına dökün.
• Onları bir gecede dondur.

Bebeğinizin ne kadar yemeyi tercih ettiğine bağlı olarak, kalıpları yarıya kadar karışım ile doldurabilirsiniz. Bu da yetişkinler için harika bir muamele yapar!

3. Mango Sütlaç

Nefis tropik lezzetlerle harmanlanmış sütlaç yapmak için basit.

malzemeler

• 1 mango - soyulmuş ve ince doğranmış
• 2 su bardağı hindistan cevizi sütü
• ¼ kahverengi pirinç bardağı
• ½ muz püresi
• Po çay kaşığı vanilya özü

Nasıl yapılır

• Pirinci, sütü ve vanilya özütünü bir tencerenin içine ekleyin ve kaynatın.
• Yaklaşık 25 dakika veya pirinç yumuşayana kadar kaynamaya bırakın. Tencereye yapışmasını önlemek için karışımı düzenli olarak karıştırın ve gerekirse daha fazla hindistan cevizi sütü ekleyin.
• Kıyılmış mangoyu ilave edin ve 3 dakika daha ya da pilav oldukça pürüzlü olana kadar pişirin.
• Isıyı kapatın ve püresi muzda karıştırmadan önce soğumasını bekleyin.
• Sıcak veya soğuk olarak servis edin.

4. Mango-Çilekli Smoothie

Mango, çilek ve avokado karışımından oluşan lezzetli besleyici bir yüzlü.

malzemeler

• ½ fincan doğranmış mango
• 5 çilek
• Oc avokado (sadece eti)

Nasıl yapılır

• Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin.

5. Mango Tango

Bu karışım mısır gevreği ile iyi gider, bu yüzden biraz daha büyük bebekler için daha uygundur.

malzemeler

• ½ mango püresi
• 1 olgun şeftali, tenli, çekirdeksiz ve püresi
• ½ olgunlaşmış muz, soyulmuş ve püresi

Nasıl yapılır

• Malzemeleri bir kaseye ekleyin ve birlikte ezin.
• Bebeğiniz daha ince bir tutarlılık isterse, biraz su ve daha püre haline getirin.
• Karışımı olduğu gibi veya mısır gevreği ile servis yapın.

SSS

1. Mango Tereyağı Bebekler İçin Nasıl Yararlıdır?

Mango yağı, yağ asitleri yönünden zengin tohum özlerinden elde edilir. Hem anneler hem de bebekler için cilt kremi olarak faydalıdır. Cilde mango yağı sürülmesi bebeğin cildinin korunmasına ve beslenmesine yardımcı olur. Ayrıca kızak başlığı ve bebek bezi döküntüsünü yatıştırmak için de kullanılabilir. Anneler ayrıca cilde nemlendirici olarak uygulayabilir ve çatlakları azaltmak için göbek üzerinde kullanabilir.

2. Kurutulmuş Mangolar Bebekler İçin Güvenli mi?

Kurutulmuş mango bebekler için çiğnemek için eğlenceli bir şekerleme. Bebeğinizin diş çıkarma tahrişini kolaylaştırmak için de verilebilir. Ancak, bebekler için boğulma tehlikesi de taşıyabileceklerini unutmayın, bu yüzden sadece küçük bölümlerde verilmelidir. Ayrıca, bebeğe düzenli olarak vermediğinizden emin olun, çünkü kurutulmuş mango bebeğinizin diş etlerine zarar verebilecek çok fazla şeker ile aşılanmıştır.

Mangolar yumuşak, lezzetli ve oldukça besleyicidir, bu da onları bebeğinizin diyetine mükemmel bir katkı sağlar.