Zihinsel Kilo Verme Sırları Açığa Çıktı
Yeni annelerin hamilelik ağırlığını azaltmayı denemesi doğaldır. İşleri halletmenin tek yolu, sağlıklı beslenmenin ve egzersiz yapmanın yanı sıra zihinsel olarak kendinizi hazırlamaktır. Yeni anneler için kilo kaybı için akıl hileci bazı ipuçları ile, fitness çok uzak değil!
Kilo vermek zaman alır ve sabrınızı kesinlikle sınar. Ancak, aklınız kilo vermenize yardımcı olmak için hayati bir rol oynar. Düşünme şeklinizi değiştirerek, nasıl davranacağınıza karar verirsiniz. Mükemmel formda kalmak için sağlıklı düşünün. Vücudunu dinle ve kendine karşı dürüst ol. Ne olursa olsun, hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için kararlı olun. Büyük değişiklikler görmeden çok uzun sürmez!
Yeni Annelerin Kilo Vermelerine Yardımcı Olacak Akıllı Zihinsel Stratejiler
1. Dürüst Olun - Kilo Verme Konusunda Ne Kadar Tutkulusunuz?
Yeterince tutkulu değilseniz, büyük olasılıkla kilo verme planınızı çiğnemeniz gerekir. Belki kilo vermeye veya kendinizi böyle bir değişime adamaya hazır değilsinizdir. Belki de formda olduğunuzu hissetmek istersiniz ancak çaba harcamak istemezsiniz. Kilo vermeyi ciddi olarak düşünüyorsanız, seçimlerinizi hayatınızdaki yeni değişime uygun olacak şekilde yapın. Bazen tek gereken şeylerin gerçekleşmesi için kesin bir çözümdür!
2. Güçlü Motivasyon Bulun
Vücudunuzdan gerçekte ne beklediğinizi bilmek, motivasyon için çok büyük bir faktördür. Kendinizin veya hedef olarak hayran olduğunuz birisinin fotoğrafını seçin. Bu fotoğrafa bakın ve istediğiniz fiziği elde etmek için ağırlık rutininize sadık kalın. Planınız boyunca motive olmak için arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım alın.
3. Beyninizi Yapabileceklerinize Programlayın
Yapabileceğini biliyorsun! Ne kadar zor olursa olsun, kilo verebileceğinizi kendinize hatırlatmaya devam edin. Şişman olduğunu düşündüğün zaman, hissedeceksin ve öyle görünüyorsun. Kendinizi sürekli küfrederek bir milyon dolar gibi görünemezsiniz, bu yüzden zihinsel programlamanızı değiştirin ve yapabileceklerinizi düşünün.
4. İlk İlk Girişiminiz Hayal Gücü Olabilir
Kendinizi zayıflamış ve çekici olarak hayal edin. Kendinizi çaresizce giymek ve giydirmek istediğiniz elbisenin içinde hayal edin. Bu kilo verme arayışı içinde size rehberlik edelim. Hedefler belirlemek ve fitness rutinine sadık kalmak için daha fazla ilham alacak ve motive olacaksınız.
5. Olumsuz düşünceleri uzaklaştırmak
Tüm sağlıksız ve olumsuz düşüncelerden kurtulun. Bazen moralsiz ve tembel hissetmek doğal olsa da, onların kafanıza girmesine izin vermeyin. Bunları, pozitif odakla değiştirin; bu yalnızca odaklanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stressiz kalmanızı sağlar.
6. Dikkatlice yiyin
Kendinizi ne zaman azarlarsan ya da sinirlenirsen sağlıksız yiyeceklerden uzak dur. Yiyecekleri, duygularla başa çıkmanın bir yolundan ziyade bir beslenme kaynağı olarak düşünün. Zaman zaman istediğin şeyi ye, ama sınırlarını bil. Kendinizi diğer aktivitelere dahil ederken akılsızca yemek, yalnızca istenmeyen kalorilerle sonuçlanır.
Zihin kilo kaybı için yeni anneler üzerinde düşündüğünüzden daha iyi çalışır. Beynin çok güçlü! Düşünce sürecinizi kontrol altında tutun, böylece motive olun ve sağlık hedeflerinize ulaşın.