Yeni yürümeye başlayan çocuklar için süt - Önem ve doğru süt nasıl seçilir
Bu makalede
- Sütün Yeni yürümeye başlayan çocuklar için önemi
- Çocuğunuz Ne Kadar İçmeli
- Çocuğunuz İçin Ne Tür Bir Süt Doğru
- Bebeğiniz Süt İçmekten Nefret Ederse Endişelenmelisiniz
- Çocuğunuz Süt İçmeyi Reddederse Ne Yapmalı
- Çocuğun Süt İçmemesi durumunda Yeterli Kalsiyum Alması Nasıl Sağlanır?
Tüm ebeveynler bebeklerinin sağlıklı ve güçlü olmasını ister. Bebeğinizi kucağınıza alır almaz, onun için farklı besleyici yiyecekler hakkında düşünmeye başlarsınız. Tabii ki, ilk altı ay boyunca anne sütünü veriyor olacaksın, peki ya sonra? Bu, tüm yeni annelerin sorduğu ortak bir sorudur. Diğer yiyeceklerle birlikte, süt de diyetlerinin bir bölümünü oluşturmalıdır. Bebeğinize süt vermenin önemli olduğunu biliyorsunuz, fakat neden tüm doktorların ve yaşlıların küçük çocuklara süt vermekte zorlandıklarını biliyor musunuz? Bilmiyorsanız, o zaman sütün çocuklar için neden önemli olduğunu anlamak için bu makaleyi okuyun.
Sütün Yeni yürümeye başlayan çocuklar için önemi
Annen ve büyükannen sana, çocukken her sabah süt içmelerini nasıl sağladıklarını söylemiş olmalılar. Surat yapmış ve içmeyi reddetmiş olmalısın, ama her nasılsa seni her gün o büyük bardak sütü kendi iyiliğin için boşaltırlar. Süt bebeğin gelişimi için önemlidir, bu yüzden her gün çocuğunuza süt vermelisiniz. Başka faydaları da var, ne olduklarını öğrenin.
1. Güçlü Kemikler
Süt, büyüyen bir bebek için önemli bir besin maddesi olan temel bir kalsiyum ve yağ kaynağıdır. Kalsiyum güçlü kemik ve dişlerin büyümesine ve korunmasına yardımcı olur. Ek olarak, kalsiyum molekülleri kas kasılmasını ve sinir stimülasyonunu işaret etmek için de kullanılır.
2. Kemik Bozukluklarını Önler
Kalsiyumun yanı sıra, sütte de bol miktarda D Vitamini bulunur. Bu besin kemikleri güçlendirir ve osteomalazi ve raşitizm gibi kemik bozukluklarını önler.
3. Sağlıklı Kilo Bakımı
Süt, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Süt proteini, kas sentezinde kullanılan amino asitleri bile içerir. Proteinin doyurucu etkisi bile aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı bir süt ürünleri tüketimi de sağlıklı bir kiloyu korumada yardımcı olabilir. Çalışmalar devam eden süt tüketimini ergenlikte obezitenin önlenmesi ile ilişkilendirmiştir.
Çocuğunuz Ne Kadar İçmeli
Çocuklar bir yaşına kadar süt veya anne sütünü tüketmelidirler. Ondan sonra bir bardak sütle başlayabilirsiniz. İki yaşına geldiğinde bu iki bardağa yükseltilebilir. Onlara daha fazla hissetmekten ve diğer yiyecekleri yemekten daha fazla vermekten kaçının.
Çocuğunuz İçin Ne Tür Bir Süt Doğru
Her geçen gün internette yiyecek ve sütle ilgili tüm yeni bilgiler geldiğinde, hangi bilgilere güvenileceğini değerlendirmek zordur. Ancak, çocuğunuz için süt seçerken, göz önünde bulundurmanız gerekenler burada.
1. Eğer tam yağlı süt varsa
- Çocuğunuz 1 yaşında ve sadece süte kayıyor.
- Çocuğunuz sağlıklı kilonun altında veya normal kilonun altında.
2. Eğer az yağlı süt varsa
- Çocuğunuz 2 yaşına girdi.
- Çocuğunuz aşırı kilo almışsa.
- Çocuğunuz kabızlık yaşıyorsa (tam yağlı sütün veya basitçe çok fazla sütün bir sonucu olabilir).
Bebeğiniz Süt İçmekten Nefret Ederse Endişelenmelisiniz
Bebeğiniz süt içmeyi reddediyorsa, kendinizi strese sokmanıza gerek yoktur. Tıpkı yetişkinler gibi, küçük çocukların da kendilerine özgü lezzetleri vardır. Süt kesinlikle harika bir kalsiyum, D vitamini ve yağ kaynağı olmakla birlikte, bunlar diğer gıdalarda da bulunabilir. Bu yüzden diğer gıda maddelerini tanıtın, ancak farklı şekillerde süt vermeye çalışın.
Çocuğunuz Süt İçmeyi Reddederse Ne Yapmalı
Eğer çocuğunuz süt içmeyi reddediyorsa, işte bu besleyici sütü yutmasını sağlamak için deneyebileceğiniz birkaç yol.
Geçişi Yavaşlat
Çocuğunuzun sütten çıkmasını önlemenin iyi bir yolu, küçük miktarlarda koymaktır. Anne sütünden veya formülünden geçiyorsanız, en az iki hafta boyunca anne sütününü veya formülünü sütle karıştırmayı deneyin, ancak çok fazla karıştırmayın.
Tadı arttır
Kendi çocukluğunuza bakmak için bir dakikanızı ayırın. İçinde biraz şekerli sade, ılık sütün en büyük hayranı mıydınız? Sen olabilirsin, olmayabilir! Ailene sor, sana nasıl süt içtiklerini. Bebeğiniz sade süt içmeyi reddediyorsa, çikolatalı süt veya sıcak bir bardak kakao gibi farklı seçenekleri düşünün. Çikolata sütün tadını arttıracak ve küçük çocuğunuz onu içmeyi reddetmeyecektir.
Küçük başla
Bebeğiniz süt içmeyi reddediyorsa tadı geliştirmeye çalışın. Başlangıçta sadece yarım bardak veya daha azını sunarak onu rahatlatmayı deneyin. Küçükten başlayın ve birkaç hafta sonra, bir bardak miktarını arttırın.
Salla
Bebeğiniz inatçıysa ve süt içmekten kaçınırsa, ona lezzet katmanın ve daha ilginç hale getirmenin zamanı geldi. Süte meyve ekleyin. Renkli bir milkshake, sıkıcı sade süt gibi bir şey değildir ve birkaç dakika içinde küçük çocuğunuzun onu içeceğini göreceksiniz.
Sütlü Gıdalar
Tanıtılabilecek birçok başka süt ürünleri de var. Tereyağı, paneer, peynir ve ghee var. Bunlar da tanıtılabilir, ancak çocuğunuza vermeden önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız. Ancak hiçbir şey sütün yerini alamaz.
Tahıl
Bir çocuğa sütlü mısır gevreği verilmesi kalsiyum gereksinimlerini karşılar. Sabah mısır gevreği yemek, güne başlamak için harika bir yoldur. Eğer telaşlı çocuğunuz süt içmiyorsa, tahıl ve meyvelerle karıştırın ve çabucak bitirir.
Çocuğun Süt İçmemesi durumunda Yeterli Kalsiyum Alması Nasıl Sağlanır?
Sütün başlıca kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, başka kalsiyum kaynakları da vardır. Bir çocuğun günlük kalsiyum ihtiyacı diğer yiyecek türlerinde de ele alınabilir. Ancak, önce, bir yürümeye başlayan çocuğa ne kadar kalsiyum ihtiyacı olduğunu bilmelisiniz. Ardından, kalsiyum gereksinimlerini karşılamak için onlara süt ürünlerine alternatifler vermeyi düşünebilirsiniz.
1. Bir Bebek Ne Kadar Kalsiyum İhtiyacı Var
1-5 yaş arası bir çocuğun kalsiyum alımı günde 800mg olmalıdır.
2. Süt ve Süt Ürünleri Alternatifleri
Çocuğunuzun kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayabilecek çeşitli ürünler vardır. Laktoz intoleransı gibi koşullar, küçük çocuklar için sütün alternatifini bulmayı zorunlu kılmaktadır. Aşağıda, kalsiyumun yanı sıra çocuklara yarar sağlayacak bileşenlere sahip bazı alternatifler vardır.
- Portakal Suyu: Bağışıklığı arttırmaya yardımcı olan C Vitamini içerir.
- Koyu Yapraklı Yeşiller: Çocuklarda aneminin önlenmesine yardımcı olan demir içerir.
- Soya: Sindirime yardımcı olan lif içerir.
- Balık: Beyin gelişimine yardımcı olan omega 3 yağ asitleri içerir.
- Zenginleştirilmiş Ekmek: Çocuklara ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlayan karbonhidratlar içerir.
Süt, doğru kalsiyum alımını sağlamak için bir zorunluluk değildir, ancak süte benzer düzeyde kalsiyum içeren tek bir gıda bulunmadığını göstermektedir. Bu nedenle, çocuğunuza her gün bir bardak süt verdiğinizden emin olun.