Hamilelik Belirtileri için Doğal Çözümler
Artık hamileyseniz, vücudunuz birçok değişiklik geçirecek. Sonuçta içinde büyüyen bir insan var! Gebelik, önümüzdeki dokuz ay boyunca iyi ve kötü belirtiler anlamına gelir. Küçük yumruğunuzun büyümesini görmek için heyecanlanırken, bununla birlikte kırmızı çatlak izleri gelebilir. Neyse ki, bu istenmeyen gebelik belirtileri ile mücadelede yardımcı olacak birçok doğal çözüm vardır.
İşte, onları tedavi etmeye yardımcı olabilecek yaygın semptom ve ilaçlar:
Sabah bulantısı için
Bulantı ve kusma, özellikle ilk trimesterde, hamile kadınlar için çok yaygındır. Bu, sabahları yataktan kalkmakla başlayarak günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Çözüm diyetinizle ilgili her şeye sahiptir. Dün gece akşam yemeğinde kızartılan hamburger ve patates kızartması o zaman iyi bir fikir gibi gelebilirdi, ama gerçek şu ki sağlıksız bir diyet sabah rahatsızlığını daha da kötüleştirebilir. Şimdilik daha az lezzet ve baharat içeren yiyecekleri eklemeniz gerekebilir. Bunları tutması kolaydır ve midenizi üzmez. Nane şekeri veya zencefil lolipopunun emilmesi hastalığın azaltılmasına yardımcı olabilir. Sizin ve bebeğiniz için neyin işe yaradığını bulmaya çalışın ve buna bağlı kalın.
Ayrıca, aromaterapi yardımcı olabilir. Tadı kokuya bağlı olduğundan, taze mumlar veya difüzörler semptomları hafifletebilir. Nane, limon veya zencefil gibi hamilelikten korunan kokuları tercih edin.
Kabızlık için
Bazı hamile kadınlar için, tuvalete gitmek kadar basit bir şey inanılmaz derecede zor olabilir. Kabızlık çok yaygın bir semptomdur ve genişleyen bir uterusun bir kadının pelvisindeki baskısı nedeniyle üçüncü trimesterde kötüleşebilir. Ne yazık ki, bu hemoroit gibi daha ciddi sorunlara neden olabilir. İşte yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar:
- Lif: Diyetinize sağlıklı lif eklemek, kabızlıkla mücadele etmenin ve hemoroitleri önlemenin kolay bir yoludur. Meyve, sebze, keten tohumu, kuru erik suyu, chia tohumu, doyurucu tahıllar ve fasulye gibi yiyecekleri tercih edin.
- Hidrat: Vücudunuzun her şeyin düzgün şekilde hareket etmesini sağlamak için ihtiyaç duyduğu doğru sıvılarla dolu olduğundan emin olun. Bir tutam içinde hidrate olmak için gittiğiniz her yerde yanınızda bir su şişesi bulundurun.
- Halka şeklindeki vücut yastıkları: Doğru vücut yastık türü rektal bölgenizdeki baskıyı azaltabilir.
- Kegels: Bu egzersizler vücudunuzun hemoroitlerden etkilenen bölgelerinde dolaşımı artırabilir. Ayrıca, pelvisinizi doğum için hazırlamanıza yardımcı olabilirler.
Kabızlığınızın ciddi bir sorun haline gelmesi durumunda tavsiye için doktorunuzla konuşmayı unutmayın.
Çatlaklar için
Vücudunuz her gün daha fazla büyüdüğü için, çatlak izleri çoğu zaman kaçınılmazdır. Ancak, onları daha az görünür hale getirmenin ve daha hızlı iyileşmenin birçok yolu vardır. Öncelikle, cildinizi uygun şekilde nemlendirdiğinizden emin olun. Cildiniz ne kadar hidratlanırsa, o kadar elastik olur ve bu da gerilme izlerinin görünümünü azaltır. Lavanta, badem ve papatya gibi esansiyel yağlar, cildinizi nemlendiren ve iyileşme sürecini hızlandıran vitaminler ve besinlerle zengindir. Kakao yağı, kan dolaşımını artırabilen ve zaman içinde çatlak izlerinin görünümünü azaltan bir formül ile ünlüdür. Hamilelik sırasında ve sonrasında bu losyonu uygulamayı deneyin.
Baş ağrısı için
Hemen hemen herkes - hamile veya değil - baş ağrısı geçirdi. Şey, bazı kadınlar hamileliği sırasında bu sıklığı arttırır. Bu hormon değişiklikleri ve kan şekeri dalgalanmalarından kaynaklanabilir. Bu durumda, alnınızdaki serin bir kompres ile yatmak size yardımcı olabilir. Boyun veya omuz masajı da baş ağrısına yol açan basınç ve gerginliğin hafiflemesine yardımcı olabilir. Akupunkturun baş ağrısını da azalttığı biliniyor, bu nedenle yeterince yaşadıysanız ve iğnelerden korkmadıysanız, bu ilaç sizin için uygun olabilir.
Mide ekşimesi için
Boğazında veya göğsünde hissettiğin o yanma hissi mide ekşimesidir. Bu hamilelikte sık görülür çünkü genişleyen uterus nedeniyle mide asidi yanlış yöne itilir. Diyet değişiklikleri çok büyük bir fark yaratabilir. Baharatlı, yağlı ve narenciye yiyeceklerden ve gazlı, gazlı içeceklerden kaçının. Nane ve çikolata da mide ekşimesi tetiklediği bilinmektedir. Günde üç büyük öğün yerine daha fazla sayıda küçük öğün deneyin. Ballı ılık bir bardak süt, rahatsızlığınızı hafifletebilir.