Yeni annelerin zihinsel sağlıklarının lüks olmadığını bilmeleri gerekir
Bebek kızımı hastaneden eve getirdiğimde, önümüzdeki yıl için hazırlıksızdım.
Yüzeyde, sıralandı gibi görünüyordu. Ufacık ufak giysilerini yıkadım ve onları limon suyunda boyadığım çocuk odasında beklettim. Bir sürü bebek bezi, mendil ve koruyucu krem aldım.
Hazırlanmadığım şey, bu küçük tatlı şeyin hayatıma getireceği muazzam değişiklikti, ne de bu değişimle nasıl başa çıkabileceğim konusunda hiçbir fikrim yoktu.
Shevonne Avı.Heather Irvine, 15 yıl boyunca yeni annelerle çalışarak geçiren klinik bir psikolog. Bu deneyim ve iki çocuk annesi olarak kendisine Hello Baby yazması için ilham verdi ! Yeni annelerin bebekle yaşam hakkında bilmesi gereken her şey.
İlk bakışta annelerin yeni bebeklerine nasıl bakacaklarını anlamalarına yardımcı olan başka bir kitap gibi görünüyor.
Ama asıl mesele, yeni annelere kendilerine nasıl bakacaklarını öğretmektir.
Hamile kadınların çoğu öz bakımda oldukça iyidir. Ne yediklerini izliyorlar, dinleniyorlar, egzersiz yapıyorlar, organik her şeye geçiyorlar (şampuan ve parfüm bile). Genel olarak toplum bunu desteklemeye çalışır - hamile kadınlar fiziksel olarak savunmasız olarak görülür ve bakıma muhtaçtırlar (oldukları ve yaptıkları).
Ancak Heather, bebek doğduğunda dramatik bir değişiklik olduğunu söylüyor. “Annenin artık o kadar önemli olmadığı gibi ve her şey bebekle ilgili, bu yüzden neden bu kadar yüksek bir postnatal depresyon yaşadık? Ve biliyoruz ki PND'ye neden olan şey için karmaşık bir formül, ama bunlardan biri de psikolojik faktör” Artık önemli değil.
Kadınlar görünmez olurlar, bebeğe kaygılanırlar ve çok fazla ilgilenirler. Ama görünmez olmak hiç kimse için iyi değil.
İşte çok konuşmayı sevmediğimiz endişe verici bir gerçek: Anne ölümünün önde gelen nedeni intihar. Heather Irvine için, kadınların ilk yıldaki etkilerini nasıl idare edeceklerini anlamalarına yardımcı olmak için Hello Baby'yi neden yazdıklarının arkasındaki itici faktör. İsteklerinin ve ihtiyaçlarının hala önemli olduğunu anlamak için.
Bunu yapmak için, odağımızı bebekten anneye kaydırmamız gerektiğini söylüyor.
Tecrübeli ebeveynler, çocuğumun doğumundan önce, gelecekteki değişikliği gerçekten hazırlayamadığımı veya anlayamadığımı söyledi. Katılıyorum ve hala çocuklarımın hayatımı değiştirdiği sayısız yolu açıkça ifade edemiyorum, ancak bu değişimle nasıl başa çıkacağınıza hazırlanabileceğinizi düşünüyorum.
Ve kendilerini ilk sıraya koymak, bunu yapmanın en iyi yollarından biridir.
Bunun en pratik örneğine bakalım: uyku yoksunluğu. Hepimiz biliyoruz ki bu ebeveynlik ilk yılının korkunç bir gerçekliğidir, ancak kaç yeni anne bebekleri uyurken, çamaşırları katlamak, banyoyu temizlemek veya akşam yemeği hazırlamak yerine uyumalarına izin verir? Kaç tane anne olduğunu biliyorsun, bir arkadaşından veya aile üyesinden, hak ettikleri bir kip alırken, bebeklerine bakması için birkaç saat boyunca gelmesini isteyeceğini mi düşünüyorsun?
Şimdi, yeni anneler, eğer bunu okuyorsanız
Birkaç saat daha uyumak için gününüzde ne kadar fark yaratacağını düşünün?
Ama biz yapmıyoruz. Bunun bir lüks olduğunu düşünüyoruz.
Bu ilk yılı inanılmaz derecede zor olarak hatırlıyorum. Ama kolay olmasını beklemiyordum ve yumuşak odaklı bir bebek bezi reklamı gibi işleyeceği gibi hiçbir yanılsamaydım.
Farkında değildim, sık sık kendim için zorlaştırdım. Baş etmediğim zamanlarda yardım istemekten kendimi suçlu hissettim. Kendimi her zaman en sona koydum. Ve asla bir bebek sahibi olarak benim de bir anne olduğumu kabul etmedim.
Kendimde büyük değişiklikler geçirdiğimi kabul etseydim, kendime karşı daha iyi davranmış olabilirdim. Kendimi daha sık ilk sıraya sokmanın ne kadar mantıklı olduğunu fark etmiş olabilirim.
Bebeğim doğduktan yaklaşık iki yıl sonra doktorum doğum sonrası depresyondan muzdarip olabileceğimi düşündüğünü söyledi. Öyle olduğumu sanmıyorum, ancak istatistikler endişe verici. Yedi anneden birine kadar çocuklarının doğumundan sonra depresyon yaşanıyor.
Yeni anneler kendilerini ilk koyarak PND sihirli bir şekilde kaybolacağını söylemiyorum; Katkıda bulunan birçok faktöre sahip olabilen karmaşık bir durumdur. Katkıda bulunan faktörlerin neredeyse tümü bir kadının kontrolü dışında. Travmatik bir doğum sonucu olmuş olabilirler ya da çok az desteği var ya da hiç destekleri yok.
Demek istediğim, bir fark yaratabileceği. Büyük bir duygusal ve fiziksel değişim zamanında kendinize özen göstermek önemlidir. İçgüdülerinize aykırı hissedebilirsiniz, çünkü bebeğinizi çok seviyorsunuz ve ihtiyaçları çok büyük.
Fakat ihtiyaçlarınız ortadan kalkmadı. Tüm sevgi ve dikkat için sıraya girmene gerek yok.
Hepimiz yeni annelerin kendilerini ilk sıraya koymayı öğrenmelerine yardımcı olabiliriz. Ortadan kaybolmalarına izin verme. Onlara nasıl hissettiklerini sor, sadece bebeği sorma. Gelmelerini öner, böylece uyuyabilirler ya da yürüyüşe çıkabilirler.
Hala bebeklerimizi önemsememiz ve beslememiz gerekiyor. Ama odağımızı ara sıra annelerine çevirelim.
Ne de olsa, sadece doğan bebek değil, yeni bir anne de var.