Çocuklarda Kabuslar - Sebepler ve Çözüm

Içerik:

Bu makalede

• Kabuslar Nedir?
• Çocuğunuzun Kabus Görüp Görmediği Nasıl Belirlenir?
• Kötü Hayaller Ne Zaman Oluşur?
• Çocuklarda Kabusun Sebepleri Nedir?
• Kabuslardan Sonra Çocuğunuza Yardımcı Olmanın İpuçları
• Tatlı Rüyalar Nasıl Teşvik Edilir?
• Bir Doktora Ne Zaman Başvurulur?

Üç ile on yaş arasındaki çocukların kabus gördükten sonra gecenin ortasında uyanmaları çok yaygındır. Kabuslar her çocuğun büyümesinin ve gelişmesinin bir parçasıdır ve genellikle endişelenmek için bir neden değildir.

Kabuslar Nedir?

Kabuslar, çocukları korkutan ve gecenin çiş saatlerinde korku içinde uyanmalarına neden olan kötü rüyalardır. Kabuslar hayali korkutucu şeyler hakkında veya çocuğun öğrendiği gerçek hayat tehlikeleri hakkında olabilir. Sıkıntı içinde uyanan küçük çocuklar gerçeği hayallerinden ayıramayabilir ve aslında kötü bir şey olduğunu düşünebilir. Yaşlandıkça, rüyaların gerçek olmadığını fark ederler. Çocukların korkutucu bebekler veya canavarlar gibi hayali şeyler hakkında kabus görmeleri normaldir. Daha büyük çocuklar gerçek hayattaki tehlikelerle ilgili kabus görüyor olabilir. Bunlara örnek olarak trafik kazaları, ölüm, şiddet, saldırgan hayvanlar vb.

Çocuğunuzun Kabus Görüp Görmediği Nasıl Belirlenir?

Kabuslar, gece terörleriyle karıştırılabilir. Çocuklar, gece uyurken gece terörü yaşarlar. Bir gece terörü yaşayan bir çocuk tam olarak uyanmasa da, uykusunda tedirgin veya sıkıntılı görünebilir ve hızlı bir kalp atışına sahip olabilir. Çocuklar genellikle gece terörü olaylarını hatırlamazlar. Kabuslar, gecenin ikinci yarısında, Hızlı Göz Hareketi (REM) uykusu olarak adlandırılan sürede meydana gelme eğilimindedir. Çocuklar REM uykularında hayal kurarlar. Bir kabustan sonra çocuklar korku içinde uyanırlar ve sakinleşmek zorunda kalırlar. Ancak, tam bir farkındalığa sahipler ve uyandıktan sonra kabuslarını net bir şekilde hatırlayabiliyorlar.

Kötü Hayaller Ne Zaman Oluşur?

Kötü rüyalar çocuklarda gerçek hayattaki bazı korku veya travmalara karşı bir tepki olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca, bir çocuk korkutucu bir kitabı okuduğunda veya yatmadan hemen önce korkutucu bir şov izlerken ele geçiren hayali korkulara yanıt olarak ortaya çıkabilir. Kabusların konusu, genellikle çocuğun gerçek hayatta yaşadıklarının bir yansımasıdır. Örnekler saldırganlık, ayrılma korkusu vb. İle mücadele etmek olabilir. Kabuslar hayvanlar, hayali yaratıklar, canavarlar, kötü adamlar, tanıdık yerler, insanlar ve unutulmaz olaylar gibi çeşitli şeyler hakkında olabilir.

Çocuklarda Kabusun Sebepleri Nedir?

Çocuklarda kabusların kesin nedeni bilinmemektedir. Bir çocuğun gündüz yaşadıklarından, üzücü bir şeyden kaynaklanabilirler. Düşünceler genellikle travmatik bir tecrübenin sonucudur. Kabus tipi, çocuğun yaşamındaki gelişim evresi ile ilgilidir. Örneğin, bir yürümeye başlayan çocuk kaybedilmesi ve ailesinden ayrılması konusunda kabuslar görülebilir. Daha büyük çocukların ölümle ilgili kabusları olabilir. Dolayısıyla, kabusların yoğunluğu farklı yaş gruplarındaki çocuklarda farklılık gösterir.

Kabuslardan Sonra Çocuğunuza Yardımcı Olmanın İpuçları

Çocuğunuzun sakinleşip kabus gördükten sonra yatağa dönmesine yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Rahatlık ve Güvence:
   Çocuğunuz bir kabustan sonra sıkıntı içinde uyanırsa, onu bir kucaklama ile rahatlatın, kucaklayın ya da öpün. Çocuğunuza, kendisine kötü bir şey olmasına izin vermeyeceğinizi, böylece onun için orada olduğunuzu bilerek uyumaya devam edeceğinden emin olun.
   
   
   
2. Yeterince Uyku Sağlayın:
   Çocuğunuz uykusuz kalırsa, kabuslardan muzdarip olması daha olasıdır. Çocuğun yeterince uyku aldığından emin olun. Bir rutini takip etmesini sağla. Ona her gece saat 10: 00'da uyuması gerektiğini ve sonunda aynı anda uyku alışkanlığına gireceğini ve geç saatlere kadar uyanık kalmayacağını söyle.

3. Bunun hakkında konuşmak:
   Kabusun gündüzleri çocuğunuzla görüşün ve tekrar eden bir kalıp olup olmadığını belirlemeye çalışın. Bu, onu korku verici veya endişeli yapan şeyin ne olduğunu bulmanıza yardımcı olabilir. Sebebini bulduğunuzda, bu korkuyla savaşmak için çalışabilirsiniz.

4. Sihir Kullan:
   Küçük çocuklar için, onları korumanızın büyülü gücüyle güvence altına alabilirsiniz. Sihirli bir canavar spreyi kullanarak canavarlardan kurtulabilirsiniz. Altında saklanan canavarların olmadığından emin olmak için yatağın altına da bakabilirsiniz.

5. Çocuğun Uyumaya Geri Dönmesine Yardım Edin:
   Eğer çocuk sıkıntı içinde uyanırsa, onu sakinleştirici bir sesle sakinleştirin ve tekrar uyumasına yardımcı olun. Çocuğun avucunun içinde olmak ya da yavaşça öpmek isteyebileceği veya uyuyana kadar elini tuttuğu mutlu rüyalar hakkında konuşun.

6. Güvenlik battaniyesi:
   Çocuğa uyurken tutmak için bir güvenlik nesnesi sunun. Örneğin, ona bir battaniye, sevimli bir oyuncak ya da onun en sevdiği yastığını verebilirsiniz. Bu, onu rahatlatmak için etrafta olmadığınızda özellikle yararlıdır.
   
   
   

7. Gece lambası:
   Çoğu çocuk karanlıktan korkar. Gece, gölgelerin korkunç canavarlar gibi görünmesini sağlar. Çocuğa karanlıktan korkmaması için bir gece lambası bırakın.

8. Kabusları Yok Etme Yöntemleri:
   Çocuğunuzla tartışın ve kabusları giderecek yöntemler bulun. Çocuk karanlıktan korkarsa, kabus destroyer olabilen yastığıyla bir el feneri bırakabilirsiniz. Çocuk canavarlardan korkuyorsa, canavarların hayali olduğuna güvenebilirsiniz. Ayrıca, korkusunu ortadan kaldırmak için rüyaya komik bir son verebilirsin.

Tatlı Rüyalar Nasıl Teşvik Edilir?

Açıkçası bir kabustan sonra, çocuğunuzun uykuya geri dönmesi zor olacak. Ama her gün gerçekleşirse, yeterince uyumazsın bile. Öyleyse neden çocuklarda tatlı ve mutlu hayalleri teşvik etmiyorsunuz? Kabusları önlemek ve tatlı rüyalarınızı teşvik etmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Sıcak Banyo: Sıcak bir banyo çocuğu sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda daha iyi uyumasına yardımcı olur.
• Dream Catcher: Çocuğunuzun yatağına bir cazibe da asabilir ve ona kötü rüyaları yakalayıp durduran bir rüya avcısı olduğunu söyleyebilirsiniz.
• Mutlu Hikayeleri Okumak : Yatmadan önce mutlu hikayeleri okumak, çocuğun ruh halini yükseltir ve uykularından önce kötü düşünceleri dolduran zihinlerini doldurur.
  
  
  
• Korkunç Şovlardan ve Kitaplardan Kaçının: Çocuğun korkutucu şovlar izlemesine veya yatmadan önce korkutucu hikayeler okumasına izin vermeyin, çünkü bu hikayeler aklında dolanır ve geceleri onu korkutabilir.
• Snuggle ve Onları Tatlı Rüyalar Dilek: Bir süre çocuğunuzla Snuggle ve ona tatlı rüyalar diliyorum. Bu, dokunuşunuzdan emin olarak mutlu bir ruh hali içinde uyumaya devam etmesini sağlayacaktır.

Bir Doktora Ne Zaman Başvurulur?

Nidmarlar, çocuklarda, özellikle de korkunç bir film gördüklerinde veya korku dolu bir kitap okuduklarında sık görülür. Ancak, çocuğunuz ikisinden hiçbirini yapmıyorsa ve geceleri hala kötü rüyalar görüyorsa, onu bir doktora götürmeniz gerekir. Bir doktora danışmanız gereken bazı durumlar:

• Çocuğun uzun bir süre her gece kabusu varsa.
• Çocuklarda tekrarlayan kabuslar varsa, özellikle gerçek hayatta travmatik bir olaydan sonra.
• Çocuk tüm güvencelerinize rağmen kötü rüyalar görüyorsa ve bu onun günlük hayatını etkiliyorsa.
• Kabuslar tekrarlayan veya çok üzücü ise ve daha da kötüye giderse.

Çocuklarda kabuslar çok yaygındır ve endişelenecek bir şey yoktur. Çocuk korkularından büyüdükçe genellikle kendi başlarına çözülürler. Sadece kabuslar ısrarcı ve zamanla kötüleşirse endişelenmen gerekiyor. Çocuklarda kabuslarla etkin bir şekilde ilgilenmek için bu makaledeki ipuçlarını izleyin.