Elma ile yulaf lapası

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Elyaf bakımından zengin yulaf ve elmanın iyiliğini bu tarifle bebeğinize aktarın. Bebeklerden yetişkinlere tüm aile üyeleri bu tarifi deneyebilir. Ancak, bebekler için yaparken, püresi veya püresi elmalar ekleyin.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi2 dakika5-6 Dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

(kullanılan ölçme kabı, 1 bardak = 250 ml)

• Quick fincan hızlı pişirme yulaf veya haddelenmiş yulaf
• 2 su bardağı su + ½ ila 1 su bardağı süt VEYA 2 ila 2.5 su bardağı su VEYA 2 ila 2.5 su bardağı süt
• 1 su bardağı elma dilimleri
• 2 yemek kaşığı şeker veya tadına göre ekleyin (isteğe bağlı - meyve eklerken gerekli değildir)

Yöntem

Aşama 1

Bir tencereye yulaf atın.

Adım 2

2 su bardağı su ve cup ila 1 su bardağı süt ekleyin. İhtiyacınıza göre tutarlılığı ayarlayın.

Aşama 3

Yulaf lapası kalınlaşıncaya kadar karışımı düşük alevde ısıtın.

4. adım

Elma dilimleri veya püre ekleyin.

Adım 5

Sık sık karıştırın ve elma yumuşayana kadar.

6. adım

5 ila 6 dakika pişirin.

7. adım

Yulaf lapasını sıcak veya ılık veya oda sıcaklığında servis edin.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Büyüklüğü 33 g

120Yağdaki Kaloriler131.5 g% 2Doymuş yağ% 0.3 g0 gTekli Doymamış Yağ0 g160 mg% 7Karbonhidratlar26 g% 92 g% 8şekerler9 g3 gA vitamini0%% 6Demir% 30

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Sodyum

Diyet lifi

Protein

Kalsiyum

* 2000 kalori diyetine göre

Bahşiş:

• Bebekler için yulaf lapasına kuru meyveler veya büyük boy meyve parçaları eklemekten kaçının. Mango püresi, püresi chikoos veya muz püresi gibi başka herhangi bir meyveyi ekleyebilirsiniz.
• Ayrıca, yulaf lapasını bu tarifte kullanıldığı gibi sadece suyla veya sadece sütle veya her ikisinin bir kombinasyonu ile yapabilirsiniz.
• Bebekler için bir karıştırıcıda yulaf ezmesi yapabilirsiniz.