Hamileyken kaçınılması gereken bir şey daha: Her tavsiye parçasını dinlemek
Üçüncü çocuğuma son zamanlarda hamileyken hatırladığım gibi hamilelik hakkında çok az şey kolaydır. Zorluklardan biri? Fetal zararın en son habercisini ayrıntılandıran başlıklara uyun. Bu paranoya seviyesini korumak çok yorucu. Her çalışmaya ayak uydurmak bile gerçekten baş döndürücü bir çaba - elbette sizi strese sokmayın, çünkü hamilelikteki stres çeşitli komplikasyonlarla ilişkilidir.
Elbette olağan şüpheliler var: sigara içmek, yasa dışı ilaçlar, çiğ / az pişmiş hayvansal ürünler veya yüksek oranda civa içeriği olan balıklar. İbuprofen diğer birçok ilaç gibi hayırdır. Sıcak küvet yok, sıcak sauna veya sauna yok. Makara altlığı, temas sporu, kayak veya sörf yapmak yasaktır. Topuklu, ağır kaldırma veya kitty-çöp kutusunu temizlemeyin (özellikle hepsi aynı anda!). Herhangi bir miktarda alkol Amerikan Pediatri Akademisi tarafından tüketilir.
Kaçınılması gereken çoğu doktor tarafından önerilen şeyler, araştırmaya dayalı iyi bir neden olmadan tavsiye edilmez, ancak işlerin yapışkanlaşmaya başladığı yer, tıbbi kuruluşun no-no'lar üzerinde hemfikir olmadığı görünmektedir. Doktorların çoğu kafeinin azaltılması veya yok edilmesi gerektiğini söylüyor, ancak son zamanlarda yapılan bir çalışma sonuçta bu kadar kötü olmayabileceğini öne sürüyor. Bazı doktorlar yumuşak peynirler, şarküteri etleri ve listeria ile lekelenebilecek, düşüklere neden olabilecek diğer yiyecekleri yemeyi tavsiye eder. Ancak doktoruma bunu son hamileliğim süresince sorduğumda, 2012'de, bu şeylerin artık otomatik olarak tabu sayılmadığını söyledi ve mavi peynir ve brie yemeye başladım. Geçenlerde taşındım ve yeni kadın doğum uzmanımın ofisinde, 2001 yılından itibaren yumuşak peynirler ve şarküteri etlerinden kaçınılmasını öneren Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümü'nün izniyle bir broşür verildi.
Her şey şüpheli. Hamile kadınlar saçlarını ölmekten ve bazı şüpheli maddeler nedeniyle bazı sabun, şampuan, oje, makyaj, güneş kremi, akne yıkama ve diğer kozmetik ürünlerini kullanmaktan caydırılırlar. Maya enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan oral bir antifungal ilacın düşük riskini arttırdığı bulundu. Plastiklerdeki bir BPA ikamesi erken doğum ve zayıf üreme sağlığıyla bağlantılıydı. Organik olmayan yiyecekler yemek kötü bir fikir olabilir. Hamile kalmaya çalışıyorsanız, sadece fazla miktarda organik patates yemeyin, çünkü hamilelik öncesi patates tüketimi aşırı gebelik diyabeti ile ilişkilidir.
Hamilelikte ılımlı dozlarda güvenli olduğu düşünülen tek ağrı kesicilerden biri olan (genellikle Tylenol markasıyla bilinir) olan asetaminofen bile potansiyel zararla ilişkilendirilmiştir: DEHB riskini artırabilir ve oğullarınızdaki testosteron seviyesini düşürebilir kızlarınızın ve hatta torunlarınızın doğurganlığına zarar verir. Lupus'un yakın zamanda gebelik komplikasyonlarına katkıda bulunduğu tespit edildi. Gebelikte ateş veya nezle olması, bebeğin şizofreni veya otizm gelişimi riskinin artmasıyla ilişkilidir. Büyük olasılıkla WiFi ışınları yüzünden telefonumu karnıma çok yakın tutmamalıyım. Hamilelik web sitesinde "Evinizde Gizlenen Gizli Tehlikeler" listesine The Bump duvar boyası, halı, plastik, ev temizleyicileri ve küfün yanı sıra hava ve sudur. Görünüşe göre evimdeki duvarlar, zeminler ve havanın hepsi bir tehdit oluşturuyor.
Kaçınılması gerekenlerin tüm sonsuz listeleri annelere hamileliklerinin sonuçları üzerinde gerçekte olduğundan çok daha fazla kontrol sahibi oldukları izlenimini verebilir. Ancak kısırlık, hamilelik kaybı ve komplikasyonları ve fetal gelişimdeki oyun mekanizmaları hakkında bilmediğimiz çok şey var. Gebeliklerin yüzde 10 ila yüzde 25'i herhangi bir yerde düşükle sonuçlanacak ve genellikle neden tespit edilemeyecek. İlk trimesterdeki düşüklerin en sık nedeni, annenin ne yediği ya da yemek yemediği ya da hamile kaldığı zamanki durumları olup olmadığı ile ilgisi olmayan kromozomal anormalliktir.
Aldatılmayın: Anneler adayı için tüm bu tavsiyeler annelerle ilgili değil. Bebeklerle ilgili. Evet, çocuklarım için en iyisini istiyorum. Bedenlerinin ve zihinlerinin utero'da düzgün bir şekilde oluşmasını istiyorum, ama hangi noktada ben olmaktan çıkıp sadece bir kuluçka makinesi olacağım? Gebe kadınlar, gerekli 30 dakikalık günlük nazik egzersizimizi yaptığımız bir balonda yaşayamaz, sadece sol tarafımızda uyuyabilir ve yağsız proteinler, koyu yapraklı (organik!) Yeşiller, meyveler ve sağlıklı tahıllardan oluşan bir diyet yiyebilirler. . Kadınlar hamilelik sırasında tüm sorumluluklarından mahrum kalmazlar. Seyahat ederiz. Konferanslarda sunuyoruz. Aile üyelerine karşı görevlerimiz var. Bakılması gereken başka çocuklarımız var. Bazen onları kaldırmamız bile gerekiyor.
Mükemmellik testi ve nihai fedakarlık, hamilelik testinin küçük artı işaretini gösterdiği anda kadınlara hemen zarar veremez. Gebelik, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için harika bir ilham kaynağı olabilir, ancak aynı zamanda her zaman parkta yürümek de mümkün değildir. Sadece fıstık ezmeli turta yemek istersem, o zaman fıstık ezmeli turta yiyeceğim. Kabarcıklı bir baş ağrım varsa, ağrı kesici ilaç kullanacağım. Doktorunuzun tavsiyelerine kulak verin; Endişeleriniz varsa, bir tıp uzmanından size riskleri ayrıntılı bir şekilde açıklamasını isteyin. Haberleri oku ama beynini kullan. Hamile bir kadın olarak bir dijital TV anteni takmamanız veya 3D film izlememeniz önerildiğinde, kararınıza güvenmekten çekinmeyin.
Ayrıca, bir çocuğu dünyaya getirmek üzere olduğunuzu ve böylece aile üyelerinin, arkadaşların ve yabancıların nasıl ebeveynlik yaptığınıza dair görüşlerini doğurduğunu görmek, yanlış ses çıkarmayı öğrenebilirsiniz.