Şeftali Püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Şeftali, Çin'e özgü olsa da, bize mevsimlik lezzetli meyveler olarak tanınır. Hamuru çok sulu ve tadında tart. Şeftali, çocuğunuzun büyümesi için hayati vitaminler ve mineraller ile sağlığı destekleyen flavonoidler ile doludur.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi15 dakika2-3 Dakika

Serves

1 Kişilik

malzemeler

• 1 orta boy olgun şeftali

Yöntem

Aşama 1

Şeftaliyi su ve beyaz sirke karışımı (3: 1) ile yıkayarak bakterileri çıkarın. Akan su altında durulayın ve kurulayın.

Adım 2

Kaynar suyla bir tencereye koyun. İhaleye kadar 1-2 dakika pişirin.

Aşama 3

Havuçları boşaltın, soğumaya bırakın.

4. adım

Soğuduktan sonra cildi bir bıçakla soyun.

Adım 5

Dilim şeftali ikiye, uzunlamasına. Çukuru kaldırmak için bir kaşık kullanın. Her yarısını eşit büyüklükte dilimler halinde dilimleyin ve ardından her dilimi çeyrekleyin. Tohum at.

6. adım

Püresi, pürüzsüz hale gelinceye kadar bir mutfak robotunda veya blenderde şeftali şeklinde püre haline gelir. Tutarlılığı azaltmak için su ekleyin. 10 ay veya daha büyük bebekler için şeftaliyi daha lezzetli bir püre elde etmek için püre yapmak yerine patates ezici ile ezin.

7. adım

Tatlı, hafif aromalı şeftali püresi lezzetli sadedir. Daha sonra kullanmak için taze veya donmuş olarak servis yapın.

Beslenme Bilgisi

Servis Büyüklüğü 1 orta boy (2-1 / 2 ″ dia) (lb başına yaklaşık 4) (98 g)

38Yağdaki Kaloriler2% 0.2 0Doymuş yağ0 g% 00, 1 gTekli Doymamış Yağ0, 1 g0 mg% 0Sodyum0 mg% 0186.2 mg% 5Karbonhidratlar9.3 g% 31.5 g% 6şekerler8, 2 g0, 9 gA vitamini% 6% 11Kalsiyum% 1% 1

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Kolesterol

Potasyum

Diyet lifi

Protein

C vitamini

Demir

* 2000 kalori diyetine göre.