Bebekler için Şeftali - Yararları ve Tarifler
Bu makalede
- Bebekler Şeftali Yiyebilir mi?
- Bebekler Şeftali Yiymeye Ne Zaman Başlayabilir?
- Şeftalilerin Besin Değeri
- Şeftalilerin Bebekler İçin İnanılmaz Faydaları
- Şeftali Seçimi ve Depolanması
- Çocuğunuz için Şeftali Nasıl İşlenir?
- Şeftali Tarifleri
- Bebekler Şeftalilere Alerjik Olabilir mi?
Bebeğiniz büyümeye başladığında ve katı veya meyveleri denemeye hazır hale geldikçe, aklınızdaki meyvelerin çeşitliliği dışında, şeftali de uygun bir seçenek olabilir. Özellikle tatlı ve ekşi tat kombinasyonuyla, şeftalinin eşsiz lezzeti, bebeğinizin lezzet tomurcuklarını harika şekilde harekete geçirebilir. Sadece lezzet değil, şeftalinin besin değeri de oldukça önemlidir ve çocuğunuz için de gıda olarak sağlıklı bir seçimdir.
Bebekler Şeftali Yiyebilir mi?
Heyecanlanmadan ve şeftalilerle bebek maması yapmayı merak etmeden önce, ilk başta bebeklerin şeftali olup olmadığını bilmek önemlidir. Neyse ki, bunun cevabı büyük bir evet. Sadece sahip olamazlar, küçük çocuğunuzu katılar dünyasına tanıtmanın harika bir ilk tercihi. Bir püre haline getirin veya diğer gıda maddeleriyle karıştırın, çocuğunuz meyvenin tadına bakmayı sevecektir.
Bebekler Şeftali Yiymeye Ne Zaman Başlayabilir?
Şeftaliler, ona katılar vermeye başladığınızda aynı anda kabaca bebeğinize tanıtılabilir. Birçok anne-baba, sadece bir meyve olduğu için 6 ay hatta 4 aydan itibaren doğru şekilde yapmaya karar verir. Uygun katılar kullanılmadan önce bebeğin bir yaşına kadar beklemesi tavsiye edilir. Bu konuda çocuk doktorunuzun önerisine bakın.
Şeftalilerin Besin Değeri
Orta büyüklükte derisiz şeftali içerisinde bulunan besinler şunlardır:
| Açıklama | miktar
| Potasyum | 195 mg
| Magnezyum | 7.1 mg
| fosforlu | 12.5 mg
| Kalsiyum | 4.8 mg
| Selenyum | 0.5 mg
| Niasin | 1 mg
| Folat | 5.6 mg
| A vitamini | 525 IU
| C vitamini | 20 mg
Demir, çinko vb. Diğer vitamin ve mineraller minimum miktarlarda bulunur.
Şeftalilerin Bebekler İçin İnanılmaz Faydaları
İşte bebekler için şeftali yemenin faydalarından bazıları.
1. Görme Gelişimi
Şeftaliler, A Vitamini ve C Vitamini gibi iyi bir vitamin kaynağıdır. Bu vitaminlerin her ikisine de beta-kriptoksantin, zeaksantin ve hatta lutein gibi diğer bazı antioksidanlar eşlik eder. Bu çalışmaların tümü, bebeğin görme yeteneğinin gelişimini artırmak ve daha net bir vizyon elde etmenize yardımcı olmak için birlikte çalışır.
2. Optimal Hidrasyon Seviyelerinin Korunması
Şeftalilerin çoğu, yaz başladığında ve olgunlaşma başladığında mevcuttur. Bu, vücutlarındaki suyun yaklaşık% 85'ini oluşturan onlara yol açar. Bu, vücudun nemli kalmasına yardımcı olan ve tuzlarla dengelenmiş iyi su miktarlarının sağlanmasına yardımcı olur.
3. Kan Dolaşımı Geliştirin
Küçük birinin dolaşım sisteminin geliştirilmesine ve kan akışının arttırılmasına yardımcı olması için gerekli olan kilit bileşenlerden biri potasyumdur. Potasyum miktarı, orta büyüklükteki bir şeftalide bile, iyi dolaşım için gereken sağlık yararını sağlayacak kadar önemlidir.
4. Böbrek Fonksiyonunu Koruma
Pek çok meyve ve sebzenin çok sayıda sağlık yararı vardır, ancak seçmenlerindeki sodyumun varlığı daha sonra hoş değildir. Çok miktarda sodyum tüketmek, böbrekleri işlemeye başlaması için tamamen gelişmemiş olmaları nedeniyle bebekleri oldukça fazla etkiler. Şeftaliler masaya bir ton besin getirir ve hiç sodyum içermez. Bu onları çocuğunuza vermek için son derece güvenli ve uygulanabilir bir seçenek yapar.
5. Kemik Gelişimini Destekleme
Bebeklerde kemik gelişimi, vücut hızla büyümeye başladığında en yüksek seviyededir. Şeftaliler, dişleri doğru bir şekilde geliştirmeye ve erken çürümeyi önlemeye yardımcı olan florür sağlar. Dahası, fosfor ve kalsiyum miktarları, büyük kemik kuvveti sağlamak ve bebeğinizi güçlendirmek için süper bir destekleyicidir.
Şeftali Seçimi ve Depolanması
Şeftaliler tüm yıl boyunca mevcut olmayabilir. Dolayısıyla, en uzun süre dayanabilecek ve uygun şekilde depolanabilecekleri seçmek son derece gerekli hale gelir.
Nasıl Seçilir
Taze şeftali, mayıs ayından ekim ayına kadar en yüksek miktarlarda bulunur. Meyvenin rengi kilit bir rol oynar ve güçlü bir pembe veya turuncu tonuna sahip olan şeftali en iyileridir. Bir şeftali ne zaman olgunlaşırsa, cilt yumuşar ve sert kalırken hafifçe bastırılabilir. Deride yamalar veya dış hasarları olmayan şeftali tercih edin. Birçok ticari şeftali çiftliği, meyveyi büyütmek için pestisitleri önemli ölçüde kullanır. Bebeğiniz için satın alırken, organik olarak yetiştirilen şeftali tercih edin.
Nasıl saklanır
Satın alındıktan sonra, şeftalileri mümkün olduğu kadar su ile yıkayın. Dışarıdaki kimyasallar, böcek ilaçları ve kirler derhal temizlenir. Şeftali saklamak konusunda eminseniz, biraz olgunlaşmamış şeftali her zaman tercih edilebilir.
Meyveleri buzdolabına güvenli bir plastik torbaya koyun. Onları yemeden önce, onları önceden çıkarın ve aroma tüketirken en güçlü olması için oda sıcaklığına dönmelerini sağlayın.
Çocuğunuz için Şeftali Nasıl İşlenir?
Şeftalilerin işlenmesi, çocuğunuz tarafından yenilmeye hazır olmaları için hızlı ve basit bir işlemdir. Çocuğunuzun en yüksek besini almasını sağlamak için şeftalileri lekesiz tutmak en iyisidir. Herhangi bir yamalı bölümler tüm cildi soymadan çıkarılabilir.
1. Kaynama
Şeftalileri işlemek için, önce büyük bir kapta yaklaşık 3-4 bardak su kaynatın ve ardından doğrama yaparak şeftali ekleyin. Yumuşatılması ve yumuşaması için 5 dakika daha kaynamaya bırakın. Dışarı çıkarılıp soğutulduktan sonra işlenmeye hazırdırlar.
2. Buharlama
Şeftali hazırlamak için başka bir teknik onları buğulamasıdır. Küçük bir su tabakası ile bir tava kullanın ve üzerine büyük şeftali meyvesi parçaları koyun. Tavayı örtün ve su kaynamaya başlayana kadar ısıtın. Şeftalilerin bebek maması için ne kadar süre buharda pişirileceğine karar verirken alevi azaltabilir ve şeftalilerin yer almasını istediğiniz hassasiyet derecesine kadar kaynaşmasını sağlayabilirsiniz.
3. Pişirme
Fırını yaklaşık 200 dereceye ısıtıp hazırlayın. Şeftali meyvesinin büyük parçalarını bir tepsiye yerleştirin ve tabanda yaklaşık 2 inç su tabakası koyun. Tepsiyi fırına yerleştirin ve cilt kırışmaya başlayana kadar yaklaşık 45 dakika pişmesine izin verin.
Şeftali Tarifleri
Bebeğiniz için bu tariflerin bazılarını şeftali ile deneyebilirsiniz.
1. Buğday ve Şeftali Yulaf lapası
Küçük çocuğunuza yeni bir lezzet katmanın güvenli ve yumuşak bir yolu.
Neye ihtiyacın var
- Kırık Buğday
- Doğranmış şeftali
- Su
Nasıl yapılır
- Kırık buğdayı bir kaseye suya koyun ve hiç bir topak olmadan da tamamen yumuşayana kadar pişirin.
- Şeftalileri ayrı olarak pişirin ve püre haline getirmek için püre haline getirin. Kenara ayır.
- Buğdayın tamamen pişirilmesinde şeftali püresini ekleyin ve iyice karıştırın. Birkaç dakika daha pişmesine izin verin ve soğumaya bırakın.
2. Ragi ve Şeftali Püresi
Çok fazla protein ve amino asit içeren bebek için lezzetli ve besleyici bir şeftali püresi.
Neye ihtiyacın var
- Ragi unu
- Doğranmış şeftali
- Su
Nasıl yapılır
- Şeftalileri kaynatın veya işlemden geçirin ve sonra bir karıştırıcıya koyun. Güzel bir püre oluşturmak için çalıştırın.
- Kalan şeftali suyunu, ragi unu ve bir miktar su ile birlikte bir kaseye ekleyin.
- Topak oluşumunu önlemek için iyice karıştırın ve orta ateşte pişirin.
- Püreyi içine dökerek takip edin ve bebeğe servis yapmadan önce birkaç dakika daha pişmesine izin verin.
3. Şeftali ile Yulaf lapası
Şeftalilerin tatlılığı ve beslenmesi, yulaf lifli kuvveti ile birlikte.
Neye ihtiyacın var
- Kıyılmış yulaf
- Doğranmış şeftali
- Su
Nasıl yapılır
- İlk önce onları işlemek için şeftalileri uygun şekilde pişirin ve bir kenara koyun. Yulafları koymak için aynı suyu kullanın ve iyice pişirin.
- Şeftalileri bir karıştırıcıya koyun ve çalıştırın veya güzel bir püre oluşturmak için bunları karıştırın.
- Yulaf yumuşaklaştıktan sonra, püre haline getirilmiş şeftalileri ekleyin ve birkaç dakika daha pişmelerini sağlayın.
- Soğumaya bırakın ve şeftali yulaf ezmesi bebek maması servis yapmaya hazır.
4. Havuç ve Şeftali Püresi
Vitaminler ve beta-karoten kombinasyonu gözlere hak ettikleri görüşü sağlamak için.
Neye ihtiyacın var
- Kıyılmış Havuç
- Doğranmış şeftali
- Su
Nasıl yapılır
- Şeftalileri kaynatın, buharlayın veya pişirin. Ayrı bir kapta, havuçları daha uzun zaman aldığı için paralel olarak pişirin.
- Havuçları ve şeftalileri bir karıştırıcıya koyun ve istenen kalınlıkta bir püresi oluşturmak için çalıştırın.
- Eğer inceltmeniz gerekiyorsa, halihazırda çok miktarda besini olduğu için kalan havuç suyunu ekleyin.
5. Şeftali Tavuklu Yemek
Tavuk yiyebilen yetişkin bebeğiniz için, bu zaten sevdiği bir yemek için harika bir twist olacaktır.
Neye ihtiyacın var
- Tavuk göğsü, kemiksiz, derisiz
- Soyulmuş ve kuşbaşı şeftali
- Soyulmuş ve kuşbaşı tatlı patates
- elma suyu
- Zencefil, topraklı
Nasıl yapılır
- Bir tencereye alın ve doğranmış tavuk parçaları ve elma suyunu diğer malzemelerle birlikte ekleyin. Onu kaynat.
- Alevi azaltın ve hassas olduklarında, bebeğiniz için kalın bir püre oluşturmak üzere bunları birbirine karıştırın.
Bebekler Şeftalilere Alerjik Olabilir mi?
Şeftalilerdeki alerjenlerin çoğu, uygun şekilde pişirildiğinde kaybolma eğilimindedir. Bununla birlikte, bebeğiniz solunum sorunu, kızarıklık, mide şişmesi veya hatta karın ağrısı belirtileri göstermeye başlarsa, bebeğinizin şeftali alerjisine sahip olma olasılığı vardır. Bu işaretleri tespit etmek için hemen doktorunuzun görüşünü alın.
Şeftalilerin besin değeri ve genel olarak alerjen yokluğu, bebeğiniz için harika bir meyve olmasını sağlar. Lezzetli yemekler yaratmak için ev yapımı şeftali bebek maması tariflerinden faydalanabilir ve bunları bebeğinizle tanıştırmaya başlayabilirsiniz. Lezzet, zaman içinde onu bu harika meyvenin hayranı haline getirecektir.