Kış Gebeliğinde Hayatta Kalmanın 10 Yolu
Kış gebeliklerinizi olabildiğince konforlu hale getirmek için, kış elemanları sertleştiğinde hayatta kalmak ve hayatta kalmak için bu pratik ipuçlarını tamamladık.
1. Kışlık Ceket Alın
Soğuk kış günlerinde sıcak ve konforlu olmak önemlidir. Düzenli kışlık montunuzu giymek ve fermuarını açmanız cazip gelebilir, ancak yeni bir tane almak sıcak kalmanıza yardımcı olur. Annelik paltoları pahalı olabilir, bu nedenle bir palto için fazladan parayı düşürmek istemiyorsanız, sadece birkaç ay boyunca giyeceğiniz, daha ucuz bir ceketle bir ya da iki kez artabilir ya da tasarruflu mağazayı vurabilirsiniz.
2. Kürekle kullanmaktan kaçının
Hamilelik hormonları eklemlerinizi gevşetir ve büyüyen karnınız kasların hareket etmesine ve ayrılmasına neden olur. Bu stoik olma zamanı değil. Kar şiddetlidir ve tüm bu büküm ve kaldırma işlemleri kolayca yaralanmaya neden olabilir. Eşinize kürekle ilgili herşeyi üstlenmesini sağlayın veya araba yolunu temizlemek için yerel bir çocuğa ödeme yapın.
3. Bazı Kramponlar Alın
Önünüzde taşıdığınız ekstra ağırlık, sizi biraz titrek hale getirebilir. Koşullar buzlu ise, kayma ve düşmeyi önlemek için elinizden geleni yapmalısınız. Kramponlar en şık seçenek olmasa da, zorlu koşullarda güvende olmanıza yardımcı olurlar. Normal zeminlerde kaygan olabilirler, bu yüzden içeri girmeden önce onları çıkardığınızdan emin olun.
4. Bakkaliye Teslim Olsun
Yüklenen market poşetleri ağırdır ve arabadan mutfağa her yolculuk buzda kayma veya karda kaymaların üzerinde yolculuk için başka bir şanstır. Birçok market, nominal bir ücret karşılığında eve teslimat hizmeti sunar. Yiyecekleri evin sıcaklığından ve rahatlığından sipariş etmenin tadını çıkarın ve teslimat görevlinin size eşyalarınızı getirmesine izin verin.
5. Grip Aşısı Olun
Bağışıklık sisteminiz hamileyken çok etkilidir, bu nedenle grip aşısı yaptırmanız önerilir. Hastalık Kontrol Merkezi, grip aşısının hamile kadınlar ve bebekleri için güvenli olduğunu açıkladı. Gripten kaynaklanan komplikasyon riski, hamilelik sırasında çok daha yüksektir, bu nedenle kendinizi ve küçük çocuğunuzu tek bir hızlı dürtmeyle güvende tutun.
6. Biraz Egzersiz Alın
Yerde kar olduğunda hava yürümek, akciğerleri buz sarkıtlarıyla dolu gibi hissettirir. Bu kış aklı başında ve formda kalmak için iç mekanlarda egzersiz yapmayı deneyin. Spor salonuna katılmak, doğum öncesi yoga DVD'sine ve yoga matına yatırım yapmak istemiyorsanız, yerel alışveriş merkezine gidin ve bir saat yürüyün ya da yerel kapalı yüzme havuzunda bir gün geçirin.
7. Katmanları Giymek
Ateşlisin, soğuksun, ateşlisin, soğuksun - evet, hamilesin. Gerektiği gibi çıkarabilmeniz veya ekleyebilmeniz için birkaç kat giyin. Bir tişört veya tişört, bir düğme gömlek, bir hırka ve eğlenceli bir hafif atkı takmak, tüm sıcaklık değişikliklerinden kurtulmak için birçok seçenek sunar. Yaratıcı olun ve sıcak kalın. Ya da havalı.
8. Ellerinizi Düzenli Olarak Yıkama
Mikroplardan korunmanın en iyi yolu, ellerinizi temiz tutmaktır. Ne zaman işe yaramazsanız, hasta görünen biriyle temas halindeyken, her banyo molasından sonra ve bir şey yemeden önce yıkayın. Bir lavabonun yakınında olmadığı zamanlarda el temizleyici kullanın. Bu kışın etrafındaki herhangi bir hatayla uğraşmak zorunda kalmadan gebe kalmak yeterince zor.
9. Yanınıza Su Getirin
Terlemediğiniz zaman vücudunuzun ne kadar suya ihtiyacı olduğu yanıltıcı olabilir. Acı, soğuk hava genellikle çok kuru, sonra da kuru, ısıtılmış bir eve veya ofise girersiniz; Ne kadar nem kaybettiğinizi bile fark edemezsiniz. Her gün en az 64 ons (8 bardak) su içmelisiniz, bu nedenle gittiğiniz her yere bir su şişesi getirin.
10. Yol kenarında servis planına yatırım yapın
Bu kış yolda olacaksanız, destek aldığınızdan emin olun. Yol kenarı servis planına sahip bir üyelik, eğer ayrılırsanız veya patlarsanız size çok fazla endişe sağlayacaktır. Dışarısı sıcakken arabanıza bir şey gelmesi yeterince kötüdür, ancak buzlu yolun kenarı anne adayı için güvenli bir yer değildir.