Doğum Sonrası Ödem - Nedenleri, İşaretler ve Çözümler
Bu makalede
- Doğum Sonrası Ödem Nedir?
- Doğum Sonrası Şişmenin Nedenleri
- Gebelikten Sonra Şişme Belirtileri
- Şişlik Kendi Kendine Gider mi
- Gebelik Sonrası Ödeminin Tedavisi Nedir?
- Gebelik Sonrası Şişliği Azaltmak için Ne Yapabilirsiniz?
- Doğumdan Sonra İnsizyon Şişliği ile Nasıl Başa Çıkılır?
- Doğum Sonrası Ödemeye Ne Zaman Endişelenmeye Başlamalısınız?
- Gebelik Sonrası Ödem Nasıl Önlenir?
- SSS
Hamilelik sırasında kadınlar birçok fiziksel değişiklikten geçer. Normal yaşam tarzınıza geri dönebilmeniz için işin bitmesi için bekliyor olabilirsiniz. Bu aşama bittiğinde her şeyin gerçekleşeceğini düşünüyor olabilirsiniz.
Ancak bu doğru değil. Hamilelikten sonra bile, ilk birkaç ay içinde çeşitli sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Kadınların hamilelik sonrası karşılaştıkları ana konulardan biri doğum sonrası ödemdir.
Doğum Sonrası Ödem Nedir?
Doğum sonrası ödem, kadınların hamilelikten hemen sonra geçmesi gereken bir durumdur. Bu, yüz, ayak bilekleri ve göbek çevresinde şişlik şeklinde gerçekleşebilir. Bu durumun ellere ve bacaklara da yayılabileceği zamanlar vardır. Şişlik bazen durumu rahatsız edici hale getirmek için acı verici olabilir. Doğum sonrası ödem hamile kadınlarda oldukça yaygındır.
Doğum Sonrası Şişmenin Nedenleri
Doğum sonrası ödemin, hamile kadınlardaki gibi ortaya çıkmasının bir kaç nedeni vardır:
1. Hormonlar
Progesteron, hamilelik sırasında büyük miktarlarda üretilen bir hormondur. Bu vücudun sodyum ve suyu tutmasına neden olarak şişmeye neden olabilir.
2. Rahim Genişlemesi
Hamilelik sırasında uterus genişler ve yakındaki damarlara baskı yapar ve bu da vücutta sıvıların kısıtlanmasına neden olur. Bu, el ve ayak bileklerinin şişmesine neden olabilir.
3. IV Sıvılar
İş sıvısı sırasında dehidratasyonu önlemek için IV sıvıları kullanılır. Bununla birlikte, iltihaplanmalara da neden olabilir ve sezaryen doğumundan sonra gerçekleşmesi olasıdır.
4. Süt Oluşumu
Süt göğüslerinizde birikmeye başlar ve mevcut sinir uçları nedeniyle sık sık ağrılı olabilir.
Gebelikten Sonra Şişme Belirtileri
Doğum sonrası ödem belirtilerinden bazıları,
- Şişmiş eller ve ayaklar
- Kilo almak
- Şişmiş ayak bilekleri
- Kabarık cilt
Şişlik Kendi Kendine Gider mi
Hamilelikten sonra, kollarınızda, ayaklarınızda ve vücudun diğer kısımlarında şişlik olduğunu fark ederseniz, kendi başına gideceği için panik yapmayın. En fazla birkaç hafta içinde bitebilir. Şişirme işlemi çoğu kadında vücutta kalan sıvılar nedeniyle gerçekleşir.
Gebelik Sonrası Ödeminin Tedavisi Nedir?
Gebelik sonrası ödem doğal bir süreçtir ve tıbbi olarak tedavi edilmesi gerekmez. Bununla birlikte, durum daha da kötüleşirse, diğer sağlık komplikasyonlarının bir işareti olabileceğinden doktora başvurmanız gerekir. Değilse, evde şişliği ve acıyı azaltacak basit tedavileri deneyebilirsiniz.
Gebelik Sonrası Şişliği Azaltmak için Ne Yapabilirsiniz?
Hamilelik sonrası şişmiş ayaklar için bazı ev ilaçları aşağıda listelenmiştir:
1. Masaj
Kendinize rahatlatıcı bir masaj yapın, bu ağrıyı dindiren kan akışına yardımcı olur.
2. Egzersiz
Egzersiz yapmak normal formunuza dönmenin ve şişmeyi azaltmanın harika bir yoludur.
3. Bol Su İçmek
Su, vücuttaki fazla sıvının yıkanmasına yardımcı olarak şişmeyi azaltır. Birçok insan su içerseniz vücutta daha fazla sıvı olacağını düşünür. Bununla birlikte, su yalnızca fazla sıvıyı gidererek hamilelik sonrası şişmeyi iyileştirmeye yardımcı olduğu için yanlıştır.
4. Meyve yiyin
Meyveleri yemek, birçok meyvenin iltihap önleyici özelliklere sahip olması nedeniyle yardımcı olabilir. Meyve yemek, metabolizmayı arttırmanıza yardımcı olur ve iyileşmenize yardımcı olacak sağlıklı bir diyet sunar.
5. Protein Zengin Gıdaları yiyin
Vücuttaki düşük protein, şişmenin bir nedenidir ve bu nedenle diyetinize yüksek proteinli yiyecekler eklemeye başladığınızda gerçekten yardımcı olur.
6. İşlenmiş ve Fast Food'dan Uzak Tutun
İşlenmiş ve hızlı yiyeceklerden kaçınınız, çünkü yüksek miktarda sodyum vardır, çünkü vücutta sıvıların tutulmasına yol açar.
7. Ayaklarınızı ve Ellerinizi Kaldırma
Vücudun şişen kısımlarını azaltmaya yardımcı olan kan dolaşımının daha iyi olmasına yardımcı olmak için ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak yükseltin.
8. Sabit Olmaktan Kaçının
Kan dolaşımı söz konusu olduğunda vücut hareketi çok önemlidir. Doğru şekilde oturmak ve ayakta durmak, daha iyi kan akışı sağladığından şişliği azaltmaya yardımcı olur.
9. iyi dinlen
Vücudunuz şişdiğinde ve acı çekiyorsanız, kendinizi egzersiz yapmaktan kaçının. İşler çok fazla olursa dinlenin.
10. Ayaklarınızı ıslatın
Ayaklarınızı ılık suya batırmak, ağrınızı yatıştırır ve şişliği azaltır.
11. sabah yoga yapmak
Yoga bir başka büyük stres ve ağrı kesicidir. Kanın daha iyi dolaşımına yardımcı olur ve vücutta daha az şişmeye neden olur.
12. Bitkisel Çay
Karahindiba çayı gibi bitkisel çaylar, sıvıların vücutta kalmasına izin vermediğinden şişmeyi azaltmak için gerçekten iyidir.
13. Refleksoloji
Bu ağrıyan kasları yatıştırmanın harika bir yoludur. Refleksoloji sakinleşir ve ayaklarda ağrı ve şişlik olduğunda çok yardımcı olur.
14. Lahana Yaprakları
Lahana yapraklarının şişmiş bölgeye yerleştirilmesi, şişmeye neden olan sıvıları çekerken ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur.
15. Dar kıyafetlerden kaçının
Acı çekip şişerken, daha rahat kıyafetler giyerek vücudunuzun kolayca nefes almasını sağlayın.
16. Ağır Egzersizlerden Kaçının
Egzersiz kesinlikle iyileşmek için harika bir yoldur ve hamilelik sonrası şişmiş ayaklarda rahatlamaya neden olur. Fakat çok fazla egzersiz yapmak veya ağır egzersiz yapmak istemeden kötüleşmesine neden olarak vücut ağrısına neden olabilir.
17. Desteklemek için Çorap Giymek
Giydiğiniz kıyafetler çok fark yaratır. Sıkı elastik olmayan ancak destekleyici çoraplar giymek doğum sonrası ödemi azaltmanıza yardımcı olabilir.
18. Rahatlatıcı Banyo
Sıcak suda rahatlatıcı bir banyo ile birlikte, rahatlatıcı yağlar da faydalıdır. Doktorunuza, devam etmeden önce hangi yağların kullanmanın güvenli olduğunu sorun. Bildiklerinizin alerjik reaksiyona neden olabileceğinden kaçının.
Doğumdan Sonra İnsizyon Şişliği ile Nasıl Başa Çıkılır?
Bir C-kesit doğumunda, hamilelikten sonra bacak şişmesi olasılığınız artar. Bu gibi durumlarda, ağrıyı azaltmak için bir buz kompresörü kullanabilir veya ılık suda duş alabilirsiniz. Dikişleriniz tamamen iyileşmediyse banyo losyonlarından kaçının.
Doğum Sonrası Ödemeye Ne Zaman Endişelenmeye Başlamalısınız?
Doğum sonrası ödem endişe edilecek bir hastalık veya hastalık değildir. Genellikle, bir hafta içinde iner. Çok nadiren durum haftalarca sürer. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım almanız gerekebilir.
1. Birkaç Hafta sürer
Ödemeniz birkaç hafta sürerse, bir doktora danışmak en iyisidir. Ağrının azaltılmasına yardımcı olmak için çeşitli yöntemleri ayrı olarak deneyebilirsiniz.
2. Dayanılmaz Ağrı
Ağrı çok acı verici olabilir ve bir çeşit ağrı kesmeye ihtiyacınız olabilir. Zayıflamış durumunuzda, kendi başınıza hap almaya başlamak iyi bir fikir değildir.
3. Solunum Sorunları
Bu, yaklaşmakta olan bir konjestif kalp yetmezliğinin belirtisi olabilir. Bu durumda derhal doktora gitmeniz gerekir.
Gebelik Sonrası Ödem Nasıl Önlenir?
Hamilelikten sonra meydana gelen şişlik doğaldır. Bununla birlikte, hamilelik sonrası şişmeyi önlemenin bazı yolları vardır. Bunlar faydalı olmasına rağmen, bazı kadınlar için çalışmayabilir. Önleme yöntemleri
- Bolca su iç
- Rahat ayakkabılar giyin
- Sabit durmaktan kaçının
- Kafein içmekten kaçının
- Hamilelik sonrası hafif egzersizler yapın
- Doğum sonrası istirahat atlamayın
SSS
1. Ayaklarım hamilelikten önceki bedenlerine geri dönecek mi?
Eğer ayaklarınızın bir daha asla geri gelmeyeceğini varsayarak panikliyorsanız, yanılıyorsunuz demektir. Hamilelikten hemen sonra gerçekleşen şişlik, vücutta aşırı sıvı olması nedeniyle gerçekleşen doğal bir süreçtir. Zamanla ayaklarınız doğal hallerine dönecek.
Hamile kalma yolculuğu ve hatta hamile kaldıktan sonra yaşadığınız tüm geçiş nedeniyle zorluklar yaşayacaktır. Çok şey yaşarken şişlikler ve acılar geçişi daha da zorlaştırabilir. Ancak, birçok kadının hamileliğinden sonra maruz kalması yaygın bir durumdur. Bu nedenle, sakin ol ve hazırlıklı ol. Yukarıda belirtilen adımları takip ederek, ağrı yönetilebilir ve hatta önlenebilir.