Erkekler için gebe kalma öncesi sağlık ipuçları
Bir insanın ne yediğini, hayatını nasıl yaşadığını ve taşıdığı ağırlığın gelecekteki çocukları üzerinde bir etkisi olabileceğini hayal etmek zor - ama bu tam olarak yeni araştırmanın bulduğu şey.
Bir bebek doğurmak sadece doğurganlık ve kadın sağlığı ile ilgili değildir: Bir erkeğin yaşam tarzı çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığını, geleceğini de etkileyebilir.
Bir Worldn çalışması bir babanın kötü beslenmesinin çocuğunun zihinsel sağlığını etkileyebileceğini öne sürse de, Danimarka'da yapılan son araştırmalar, bir babanın obezitesinin çocuğunun iştahı ve yaşamı boyunca ağırlığını etkileyebileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, "Bu, spermin bir erkeğin ağırlığı hakkında bilgi taşıdığının erken kanıtıdır" diyor.
Gebelik öncesi sağlık genellikle annenin sorumluluğu olarak görülse de, tüm bu araştırmalar erkeklerin bilmecede kendi parçalarına da bakmaları gerektiğini göstermektedir.
Gold Coast'taki Şehir Verimlilik Merkezinde Tıbbi Direktör olan Dr. Andrew Davidson, hamile kalmaya katılan iki ebeveyn olduğu için, iki kişinin davranışlarını buna göre ayarlamasının önemli olduğunu söylüyor. “Spermden gelen DNA'nın yüzde 50'si, bu yüzden işlerin erkek tarafı çok önemli. Artık erkek yaşam tarzı faktörlerinin spermin kalitesini etkilediğine dair kanıtlarımız var.”
Erkeklerin hamile kalma öncesi sağlıklarına bakma yolları - ve sağlıklı bir bebek gebe kalma şansını arttırma yolları:
Sigara İçmek Yasaktır
Dr Davidson, Çok basit: "Sigara içmek büyük, hayır, hayır" diyor. Spermin birçok sağlık faktörü üzerinde etkili olabilir - ve iyi bir şekilde değil.
Kilo vermek
Bir bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, diyet ve egzersiz alışkanlıklarınıza bakmak için iyi bir zaman. Dr Davidson, “Obezite önemli bir faktördür ve kilo vermek sperm kalitesinde büyük değişiklikler yapabilir” diyor.
“Erkeklerin normal vücut kitle indeksine (BKİ) düştüğünü görmek istiyoruz. Erkekler aşırı kilolu ve sonra kilo kaybederse büyük gelişmeler görebiliyoruz.”
Kafeini azalt
Günde bir veya iki fincandan fazla kahve içmemeniz önerilir.
İçmeyi yavaşlat
Alkole gelince, başlamak için iyi bir yer, Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Konseyi'nin güvenli içme yönergeleridir ve bu, herhangi bir günde iki standart içkiden fazlasını önermez. Ancak, her biranın sperm kalitesi üzerinde bir etkisi olabileceğini unutmayın.
Sakin ol
Sperm vücut ısısının biraz altında üretilir, bu nedenle aşırı ısınmayı önlemek önemlidir. Bu beklemeyeceğiniz şekillerde olabilir.
Dr Davidson, “Klasik bir örnek, gün boyu inatçı oturan, testislerin sperm üretimi için en uygun sıcaklıkta olmadığı anlamına gelen kamyon şoförleridir” diyor.
“Testisler çok sıcaksa, sperm kalitesini etkileyeceğine dair iyi kanıtlar var. Bu yüzden vücudun dışına çıkıyorlar - böylece daha serin kalabilirler - ve eğer onları sıkı iç çamaşırlarıyla giydirirseniz ya da bütün gün sıkı kıyafetler içinde oturuyorsanız, Bunun bir etkisi olabilir. "
Takviyeleri almak
Piyasada Menevit gibi erkeklerin doğurganlık sağlığı için bazı takviyeler bulunmaktadır. Dr Davidson, “Bu, sperm sağlığına iyi geldiği düşünülen yedi vitamin ve antioksidan içerir” diyor.