Yulaf ve Yer Fıstığı Laddoo

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu, çocuklar için kolay ve hızlı bir atıştırmalıktır ve beslenmenin bir dokunuşudur. Mükemmel bir protein kaynağı olarak demir ve yer fıstığı bakımından zengin olan jaggery, çocukların her zaman kaybettiği kalorileri doldurmaya yardımcı olur. Ek olarak, çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini destekleyen temel vitamin ve mineralleri sağlayabilen yulaf vardır. Bir tiffin element olarak ideal olan bu laddoo, çocuğunuzun gününde bir enerji patlaması yaşatacaktır.

Serves	Hazırlanma zamanı	Pişirme süresi
4 kişi	25-30 Dakika	5-7 Dakika

malzemeler

• 4 su bardağı yer fıstığı
• 21/2 bardak rendelenmiş jaggery
• 1cup yulaf
• 2 yemek kaşığı badem tozu
• 2 çorba kaşığı ceviz tozu
• 1 çay kaşığı elaichi tozu

Yöntem

Aşama 1

Bir tavada, yer fıstığı güzelce kavuşana kadar düşük alevde 30 dakika boyunca yerfıstığını kızartın.

Adım 2

Başka bir tavada yulaf kızartma.

Aşama 3

Kavrulmuş yer fıstığına rendelenmiş jaggery, yulaf, badem tozu, ceviz tozu ve elaichi ekleyin.

4. adım

Önce ellerinizle iyice karıştırın ve sonra miksere vurun. Kabaca ezilmeliydi.

Adım 5

Tüm malzemeler iyice karışıncaya kadar. Onları laddoos haline getirin ve servis yapın.

Beslenme Bilgisi

331 Kcal35, 7 g28.6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalori

Proteinler

Toplam yağ

Toplam karbonhidrat

Kolesterol

Sodyum

Potasyum