Teslimattan Sonra Bilmeniz Gerekenler

Içerik:

Bu makalede

• Doğum Sonrası Ne Bekleyebilirsiniz?
• Doğum Sonrası Ne Alınmalı?

Yeni bir annenin yaşamında önemli bir aşama olan doğum sonrası dönem, doğumdan hemen sonra başlar ve annenin hamile öncesi aşamaya dönmeye yakın olmasıyla sona erer. Genellikle yaklaşık altı ila sekiz hafta süren bu, vücudunuza aşırı derecede bakmanız ve yeterli dinlenme, beslenme ve uyku ile takviye etmeniz gereken bir dönemdir. Vücut bu aşamada bir takım değişikliklerden geçer. Bu dönemde anne, annelikle birlikte gelen sorumlulukları dengelemeyi öğrenirken duygusal ve fiziksel değişikliklerden geçer. Gümrük ve dinlerin çoğunda, doğumdan sonraki ilk 40 gün hapsetme süresi olarak adlandırılan, kesinlikle annenin bebeği dinlendirmesi, toparlanması ve bağlanması içindir. Bu dönemde takip edilen uygulamalar ve ritüeller ülkenin çeşitli bölgelerinde farklıdır.

Doğum Sonrası Ne Bekleyebilirsiniz?

Teslim sonrası dönem kendine özgü zorluklarla birlikte geliyor ve işte beklentileriniz. Doğumdan sonra, vücudunuz hem fiziksel hem de duygusal olarak bir değişim denizine maruz kalır.

Fiziksel olarak bekleyebilirsiniz

İşte bekleyebileceğiniz bazı fiziksel zorluklar:

• Kabızlık: Normal bir doğum veya C-bölümünüz olsun, kabız olma olasılığınız da vardır. Bu, demir takviyelerinin etkileri nedeniyle veya perine ağrınız olduğunda bağırsak hareketi konusunda endişeli olduğunuz için olabilir.

• Ağrılı Göğüsler: Doğumla birlikte emzirme gelir. Göğüsleriniz sütle dolu olacak ve bebeğinize birkaç saatte bir bakmanız gerekebilir. Bu bazen ağrılı göğüslere neden olabilir.

• Sıcak ve Soğuk Yanıp Sönme: Terleme, yanma veya üşüme hissi ile damlama? Yalnız değilsin. Annelerin çoğu hamilelikten sonra haftalarca sıcak ve soğuk yanıp sönme hissederler.

• Üriner İnkontinans: Doğum, pelvik kasları zayıflatır ve böylece inkontinansa neden olur. Bu, vajinal doğum durumlarında, özellikle forseps veya diğer müdahaleleri içerenlerde yaygındır.

• Kilo Verme: Bebek doğduktan sonra biraz daha hafif hissedebilirsiniz, ancak doğumdan sonra birkaç kilo vermeniz olasıdır. Emziriyorsanız, emzirmenin hamilelik öncesi kilonuza geri dönmenize yardımcı olduğu biliniyorsa, kesin bir kilo kaybı olasılığı vardır.

Duygusal olarak bekleyebilirsin

Doğum yapan her anne, ona tipik bir şekilde cevap verir. Bazıları mutlu, neşeli ve uyanık hissederken, morarmış, bitkin, depresif ve hayal kırıklığına uğrayan başkaları da var. Tüm annelerde görülen az sayıda duygusal değişiklik belirtisi vardır.

• Baby Blues: Annelerin çoğu, doğumdan sonraki ilk hafta boyunca kendilerini rahatsız ve rahatsız hisseder. Genellikle “bebek mavisi” olarak adlandırılan ve hemen hemen tüm annelerin yaşadığı, doğumdan iki ila dört gün sonra kimyasal ve hormon seviyelerindeki dalgalanmalarla bağlantılıdır.

• Doğum Sonrası Depresyon: Bebek mavileri genellikle normal olarak kabul edilir; ancak doğumdan sonraki haftalar veya aylar boyunca kendinizi sürekli korkmuş, üzgün, kederli, yorgun hissediyorsanız, doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Her 10 kadından 1'ini etkiler ve birçok kadın doğumdan sonra geri çekilme eğilimindedir. Depresyon bebeğe olan bağınızı etkileyebileceğinden tıbbi müdahale alın.

• Sinirlilik: Bebeğin gelmesiyle birlikte uyku düzeniniz düzensizleşmiştir. Uykusuzluk sizi rahatsız hissetmenize neden olabilir ve bununla baş etmenin en iyi yolu, zamanı bulduğunuzda ve bebeğiniz uykuda olduğunda uyumaktır.

• Kaygı: Yeni bir anne olarak endişelenmeniz için çeşitli nedenler olabilir. Emzirme, bebeğin uyku düzeni veya hatta birkaç ay sonra çocuk bakımı ile nasıl başa çıkacağınız konusundaki endişeyle ilgili olabilir. Çok fazla düşünmemeye çalışın ve işlerin kendi başlarına halletmelerine izin verin.

• Ruh Hali Salıncakları: Yeni bir anne, yorgunluk ve bebeğin ve kendi sağlığıyla başa çıkma ile ilgili stresin verdiği ruh hali değişimlerini yaşayacağından emin.

• Suçluluk: Bebek ebeveynleri geldikten sonra yakınlaştırır. Bununla birlikte, genellikle birincil bakıcı olan anne, daha iyi olan yarısı ile vakit geçirmeden kendini hiç terk etmedi. Bu suçluluk duygusuna neden olabilir. Sevdiklerinizle geçirmek için günün bir saatini ayırmaya çalışın. Bu mavileri uzaklaştırırken harikalar yaratabilirdi.

• Uzun Üzüntü Hüzünlü Dönemleri: Vücut doğum sonrası birçok hormonal değişiklik geçiriyor ve birçok anne doğumdan sonra uzun bir süre boyunca kendilerini üzgün, sinirli, mutsuz ve mutsuz hissediyor. Bu gibi durumlarda tıbbi müdahale yapmanız zorunludur.

Doğum Sonrası Ne Alınmalı?

Teslimat sonrası gerekli önlemlerin neler olduğunu bilmek ister misiniz? Kapsamlı bir liste için okumaya devam edin.

1. Pedleri Kullanın ve Tampon Değil

Lochia, doğumdan sonra uterus astarının döküldüğü bir süreçtir ve adet kanamasında olduğu gibi kanarsınız. Bu, yaklaşık altı hafta sürer ve enfeksiyona yatkın hale gelir. Bu dönemde ped kullanmak, enfeksiyon olasılığını azalttığından daha iyidir.

2. Vajinal Alandaki Ağrı İçin Buz Paketlerini Kullanın

Icepacks doğum sonrası vajina etrafındaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Vajina ile doğrudan temastan kaçınmak için, paketi yumuşak bir havluya sarın. Bu normal teslimat önlemlerinden sonra en fazladır.

3. Kendini Temizlemek için Sıcak Su Kullan

Vajinanız ve rektumunuz arasındaki alan ağrılı ve temizlenmesi zor olabilir. Enfeksiyonu önlemek için ılık suyla hafifçe yıkayın.

4. Sitz Banyosu

Bir oturma banyosu, özellikle bağırsak hareketlerinden sonra, her gün birkaç santim ılık suyla oturduğunuzda. Bu vajina etrafındaki ağrıyı azaltacaktır.

5. Dinlenme

Geniş dinlenme ve iyi uyku, annenin birincil ihtiyacıdır. Yenidoğan her üç saatte bir beslenmeli, temizlenmeli ve rahatlatılmalıdır. Neredeyse 7-8 saat boyunca gergin bir şekilde uyumak imkansızdır. Uyku düzeninizi değiştirin. Temel kural “Bebek uyurken, sen de uyu”. Bebeğinizin yatağının kendinize yakın olduğundan emin olun. Enerji ve zaman kazandırır. İlk birkaç haftada bebeğinize katılmaktan başka hiçbir ekstra sorumluluk üstlenmeyin. Bu görevler sizi yorgun bırakabilir. Çok yorucu olursa sizi ve bebeği ziyaret etmek isteyen ziyaretçileri eğlendirmeye çalışmayın. İlk birkaç haftadan sonra özellikle geceleri süt pompalamaya ve biberonu vermeye çalışın, böylece eşiniz beslenme sorumluluğunu paylaşabilir ve kesintisiz bir uyku çekebilirsiniz.

6. Beslenme

Annelerin zaman zaman yemek yemeyi veya yemek yemeyi unutmaları yaygındır, ancak emziren anneler iyi beslenmeli ve aç olduklarında yemek yemelerini sağlamalıdır. En iyi hamilelik sonrası bakım ve besleyici bebek için faydalar için besin açısından zengin yiyecekleri yiyin. Sağlıklı bir beslenme yenidoğan bebeğinizi emzirmek için iyi bir emzirme kalıbının anahtarıdır. Diyetinizi tahıllar, sebzeler, süt ürünleri, meyveler, baklagiller ve tahıllar ile tamamlayın. Sizlerin damak tadınız protein, demir ve kalsiyum bakımından zengin olmalıdır. Bebeğin doğumundan sonra sağlıklı beslenme en önemli önlemlerden biridir.

7. Sulu Kal

Yorgunluğu yenmek için çok sıvı tüketin. Kabızlıktan kaçınmak için bol su içmek de önemlidir. Elyaf yönünden zengin yiyecekleri tüketin ve bol su içerek dengeleyin.

8. Egzersiz

Egzersiz yapmak ve rejim kurmak için biraz zaman bulun. En az bir kere evin dışına çıkın ve kaslarınızı güçlendirmek için yürümeye çalışın.

9. Yardım

Kocan bütün gün senin yanında olamaz. Ev işlerini yapmak için yardım kirala, ya da eforu yenmek için biraz uyuyabileceğin bir süre bebeğe bak. Bebeğe bakmak için içeri girip giremeyeceklerini görmek için aileye ve arkadaşlara ulaşın. Herhangi bir ek yardım paha biçilmezdir.

Heyecan, yeni varışın koşuşturması ile, diğer en önemli kişiyi unutmuş olabilirsiniz - Siz! Bol bol dinlenmek, yeterince uyumak, doğumdan sonra beslenmesel bir diyet yemek bebeğinize bakmak kadar önemlidir. Sadece formdaysanız, küçük çocuğunuzu da formda tutabilirsiniz!