Hamilelik Yastığı - Yararları, Çeşitleri ve Kullanımı

Içerik:

Bu makalede

• Annelik Yastığı Nedir?
• 4 Hamilelik Yastığını Kullanmanın Faydaları
• Hamilelik Yastığını Kullanmaya Ne Zaman Başlayabilirsiniz?
• Farklı Gebelik Yastıkları Çeşitleri ve Kullanımları
• Doğru Hamilelik Yastığı Nasıl Seçilir
• SSS

Gebelik, annenin olması için heyecan verici ve zorlu bir dönemdir. Bu dokuz aylık süre, bebeğinin güvende kalmasını sağlamak ve gelişmesi için gereken tüm gerekli desteği ve beslemeyi alması için annenin odaklanmasına özen ve özen gösterilmesini talep eder.

Bebeğin doğum için büyümek ve sağlıklı olmak için içsel olarak beslenmeye ihtiyacı olduğu kadar, anne de fetüsün dışarıdan gelebilecek olası herhangi bir fiziksel zarardan korunmasını sağlamalıdır. Bu nedenle, annenin güvenli, rahat ve özgürce hareket edebileceği bir ortamda olması çok önemlidir.

Dikkat edilmesi gereken bu kadar önemli yönlerden biri annenin uyku pozisyonu. Eşler, annenin bebeğe zarar verebilecek garip bir konumda uyumamasını sağlamak için birçok uykusuz gece geçirir.

Ayrıca normal yataklar, hamile kadınlara vücut ağrısına yol açabilecek ve uykuyu engelleyebilecek rahatlık sağlayacak şekilde tasarlanmamıştır. Hamilelik yastığının kullanışlı olduğu yer burasıdır.

Annelik Yastığı Nedir?

Bir hamile veya hamilelik yastığı, hamilelik sırasında vücudun değişen kıvrımlarına ve kıvrımlarına uyacak ve bunları destekleyecek ve çeşitli uyku pozisyonlarına destek sunan özel olarak tasarlanmış bir yastıktır. Tüm vücuda destek sağlamak için tasarlanmıştır ve bu nedenle normal yastıklardan çok daha uzundur. Annelik yastığı hamilelik sırasında daha rahat uyumanızı sağlar. Normal pozisyonda uyumak gerçek bir zorluk haline geldiğinde gebeliğin sonraki aşamalarında çok faydalıdır.

4 Hamilelik Yastığını Kullanmanın Faydaları

Hamilelik yastığının en belirgin yararı, vücuda destek sağlayarak daha iyi uyumasına yardımcı olmasıdır. Hamilelik yastığı kullanmanın diğer yararları şunlardır:

1. Vücut ağrıları ve ağrıları rahatlatır: Hamilelikte vücut ağırlığı arttıkça sırt, kalça ve bacaklara stres ve baskı uygular. Bu vücut kısımlarını dinlendirmek önemlidir ve bu yalnızca iyi bir pozisyonda uyuyabiliyorsanız mümkündür. Bir hamilelik yastığı, bu parçalara destek ve rahatlık sağlayacak ve ağrıları ve ağrıyı hafifleterek uygun bir dinlenme sağlayacaktır.
2. Kan dolaşımını arttırır : Yanlarda uyumak kan dolaşımını arttırır ve hamile kadınlar için önerilen bir şeydir. Büyüyen göbek nedeniyle uyku yan yolları birçokları için rahatsız edici olabilir. Ekstra yumuşaklık ve yastıklama sayesinde hamilelik yastığı yan pozisyonda rahat bir şekilde uyumanıza izin verir, böylece vücuttaki kan dolaşımını artırır ve kolaylaştırır.
3. Daha iyi, daha rahat ve daha uzun uyku saatleri: İyi bir dinlenme, güçlü ve güvenli bir hamileliğin anahtarıdır. Annelik yastığı daha iyi ve daha uzun saatlerce uyumanızı sağlar.
4. Doğumdan sonra bile faydalıdır : Doğumdan sonra bile annelik yastığı, çocuğunuzun nasıl düzgün şekilde kilitleneceğini öğrenmesi için bebeğinizi doğru pozisyona koymak kullanışlı olacaktır.

Hamilelik Yastığını Kullanmaya Ne Zaman Başlayabilirsiniz?

Hamilelik yastığı kullanmaya başlamanız gerektiğinde sabit bir süre olmamakla birlikte, uykunuz sırasında pozisyon değiştirirken kendinizi rahatsız hissettiğinizde bunlardan yararlanmaya başlayabilirsiniz. Hamileliğin yaklaşık 20 haftasında, karın, bağlardaki ve vücudun diğer bölümlerinde kilo artışına bağlı olarak ağrıya neden olan genişlemeye başlar. Annelik yastığı kullanmaya başlamanın tam zamanı.

Farklı Gebelik Yastıkları Çeşitleri ve Kullanımları

Hamilelik yastıkları çeşitli tiplerde ve farklı şekil ve boyutlarda gelir. Her yastık tipi farklı ihtiyaçlara cevap verir. Karşılaşılan rahatsızlığı değerlendirdikten ve anladıktan sonra bir hamile yastığı seçilmelidir. Her hamilelik farklıdır ve onunla ilgili zorluklar da vardır. Gereken yastığın türü duruma göre değişir. Annelik yastıklarının çeşitleri şunlardır:

1. Hamilelik kama yastığı : Hamilelik kama yastığı aynı zamanda doğum yastığı olarak da bilinir ve mevcut en küçük hamilelik yastıklarıdır. Bu yastık hamilelik sırasında veya hamilelik sırasında kullanılabilir. Yuvarlak kama yastığı ve üçgen kama yastığı iki çeşit Gebelik kama yastığıdır.

Bu nasıl kullanılır:

Karnınızın ya da yan yolların üzerinde uyurken gerekli desteği sağlamak için karın altına veya arkasına yerleştirilebilir. Yastık standart yastığınız olarak da kullanılabilir. Başınızı ortalama vücut yüksekliğinin üzerine çıkardığı için mide ekşimesi ve reflü hafifletilmesinde yardımcı olacaktır.

2. Tam boy hamilelik yastığı : Bu hamilelik yastıkları uzundur ve tüm vücuda bir yastık sağlar. Bu yastıklar kollara ve bacaklara iyi rahatlık sağlar ve karnı destekler. Bu tür yastık kucaklamak ve kucaklamak için iyi olsa da, sırt için çok fazla destek sağlamaz. Tam uzunlukta hamilelik yastıkları iki türdür: Düz tam uzunlukta hamilelik yastığı ve esnek tam uzunlukta hamilelik yastığı.

Bu nasıl kullanılır:

Tam boy hamilelik yastıkları, sarılmak ve kucaklanmak için tasarlanmıştır. Diğer hamilelik yastıklarından farklı olarak, karnın altına veya sırtın arkasına yerleştirilemezler. Karnınızı yastığın ortasına yerleştirerek kollarınızı ve bacaklarınızı yastığın etrafına sarabilirsiniz.

3. Toplam vücut hamilelik yastıkları : Yüksekliği beş ila altı inç olan bu yastıklar her boydaki kadınlar için mükemmeldir. Omurgaya büyük destek sağladığı ve kalça ve sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu için ikinci trimesterde kullanılması idealdir.

İki tür toplam vücut yastığı vardır:

C şeklinde: Adından da anlaşılacağı gibi, yastık C harfi şeklindedir ve kafa, karın, bacaklar ve sırt için destek sağlar.

Nasıl kullanılır: Bu yastık sürüş pozisyonunda uyumayı sevenler için kullanışlıdır. Başınızı yastığın üzerine yerleştirebilir ve sırtınızı eğri içine kaydırabilirsiniz.

U şeklindeki: U şeklindeki hamilelik yastığı sırtüstü yatmayı tercih edenler için iyidir, ancak göbek boyutlarındaki artıştan dolayı bu pozisyonda uyuyamazlar. Karın ve sırt dahil tüm vücuda destek sunar.

Nasıl kullanılır: C şeklindeki yastıklara benzer şekilde, U şeklindeki bir yastığın üst kısmı, kafayı sabitlemek ve vücudunuzu yastığın içine kaydırmak için kullanılabilir. Bacaklarınızı kenarlardan birinin etrafına sarabilir ve uyuyabilirsiniz.

Hamilelik uyku yastığı, vücut ağrıları ve sırt ağrıları olan kadınlar için iyi bir gece uykusu almanın zorlaştığı için kullanışlı ve kullanışlı bir aksesuardır.

Doğru Hamilelik Yastığı Nasıl Seçilir

Farklı hamilelik yastıkları farklı amaçlara hizmet eder ve bu nedenle hamilelik yastığının yalnızca gereksinimlerinizi belirledikten sonra seçilmesi gerekir. Hamilelik yastığınızı sonlandırmadan önce analiz etmeniz gereken noktalar aşağıdadır.

1. Yastığın kapağı çıkarılıp yıkanabilir veya değiştirilebilir mi?

Temizlik hamilelik devam ederken akılda tutulması gereken önemli bir husustur. Hamilelik sırasında çok fazla ter oluşur ve yastık örtüsü onu emer. Çıkarılabilir yastık kılıfına sahip olmak, yastığı temiz tutmanıza ve hijyen sağlamanıza olanak sağlar.

2. Yastığın dolgusunu tanımlayın:

Yastıklar genellikle kendine has özelliklere sahip farklı malzemelerle doldurulur. Yastığın doldurulması uykunuzun konforu ve kalitesi üzerinde etkili olacaktır. Bir yastığa doldurulmuş farklı malzeme türleri şunlardır:

• Polyester elyaf dolgusu: Bir yastık için popüler dolgulardan biri olan polyester elyaf yumuşaktır ve vücuda iyi destek verir. Yastığın sıkılık derecesi, elyaf doldurma miktarını değiştirerek değiştirilebilir. Çok yönlü ve kullanışlı bir malzeme olmasına rağmen, ısı ve toz ve bakterileri hapsetme eğilimindedir ve toz alerjisi olanlara tavsiye edilmez. Sadece iki yıl gibi kısa bir ömre sahiptir.
• Strafor Bilya Dolgusu: Diğer yastık çeşitlerine göre daha ucuz olan Strafor Bilyaları, aynı zamanda fasulye torbasına doldurulmuş küçük beyaz toplardır. Bu malzemeden yapılan yastıklar hafiftir ve ayrıca hava ile doldurulur ve ekstra destek ve yastıklama sağlamak için vücudunuzu kolayca uyarlar. Ancak, bu yastıklar daha uzun uyku için uygun değildir.
• Mikro boncukların doldurulması: Bunlar, çok hafif olan ve yastığın içinde bulunduğunda kum gibi hisseden ince toplardır. Çok yumuşak ve pürüzsüz, bu yastıkların etrafında kolayca ve hızlıca hareket edebilirsiniz.
• Battaniyeler yastığı: Battaniyeler yastığı sağlamdır ve üzerindeyken vücudunuzun şeklini alır. Vücuda iyi destek sağlar, vücut ağrıları ve ağrılarını azaltır.
• Karabuğday dolgulu yastık: Bu yastıklar pamuk torbasına doldurulmuş karabuğday kabuğu ile doldurulur. Karabuğday yastıkları organiktir ve alerji ve ısı birikmesi riskini azaltır. Karabuğday yastıkları çok dayanıklıdır ve on yıldan daha uzun süre kullanılabilir.
• Terapötik yastık: Bu yastık, hamile kadınlar için uzmanlar tarafından önerilmektedir. Yastık, polyester kese içinde mevcut olan sudan ve su torbası üzerinde yüzen bellek köpüğünden oluşur. Bu yapı kafaya büyük destek sağlar ve boyun ağrısı durumunda yardımcı olur.
• Organik dolgulu yastık : Organik yastıklar yün, bambu, elyaf ve kapok gibi doğal malzemelerle doldurulur. Bu yastıklar çevre dostudur, kimyasal maddeler içermez ve toz alerjisi olan kadınlar için iyidir. Organik yastıkların dezavantajı, tek kullanımdan sonra orijinal şekillerini temizlemenin ve kaybetmesinin kolay olmamasıdır.

3. yastığın boyutu:

Daha büyük bir yastık daha fazla yer kaplar ve kaldırması daha ağır olur. Büyük bir yastık, uyurken kafasını hareket ettirmeye devam edenler için uygundur.

4. Gürültü ve yastığın kokusu:

Bazı yastıklar, üzerlerinde hareket ederken garip bir ses çıkarır. Stres köpüğü ile doldurulmuş yastıklardan, gürültü çıkacağından hafif bir uyuyansanız kaçınılmalıdır. Ayrıca, organik olmayan yastıklar kimyasalların kokusunu alacaktır. Bu iki özelliği değerlendirmek önemlidir, çünkü sizi günlük olarak etkiler.

5. yastığın yumuşaklık derecesi:

Farklı insanlar bir yastıkta farklı bir sıkılık seviyesi tercih ederler. Uygun destek sağlayamayacağından yumuşak yastıklardan kaçınılmalıdır. Firma yastıkları, başa ve vücuda destek verme konusunda daha iyidir.

6. Hipoalerjenik yastıklar:

Hipoalerjenik yastıklar tozdan alerjilere karşı hassas olanlar için idealdir. Hamilelik sırasında alerjileri uzak tutmak önemlidir ve bu yastıklar buna yardımcı olacaktır.

7. Vücut tipine ve uyku pozisyonuna uygun yastıklar:

Yastık seçimi aynı zamanda vücudun türüne ve tercih edilen uyku pozisyonuna da bağlıdır. Aşağıda listelenen bazı vücut ve uyku pozisyonu kombinasyonları ve ideal yastık seçeneği bulunmaktadır:

• Büyük beden kadınlar için yastıklar : C şeklindeki yastıklar büyük beden kadınlar için idealdir. Yastığın tasarımı rahatça sığmanıza izin verecektir.
• Küçük kadınlar: Toplam küçük beden yastıkları kısa kadınlar için mükemmeldir.
• Yanlarda uyuyanlar için yastık: Yan yatalarda uyuyanlar için pek çok yastık vardır.
• Sırt üstü uyuyanlar için yastıklar: Sırt üstü yatmamak daha iyi olsa da, snoogle hamilelik yastığını arkaya iyi destek verdiği için kullanabilirsiniz.
• Karnında uyuyanlar için yastık: Karnında yatmak, vücut ağrısına ve horlama sorunlarına neden olabilir. Kıyılmış hafızalı köpük yastık veya bambu yastık, midesinde uyumayı sevenler için en iyi seçenektir. Yüz kırışıklıklarına neden olabileceğinden sert yastıklardan kaçınılmalıdır.
• İkiz hamile kadınlar için yastık : U şeklinde yastıklar, karın daha büyük ve daha büyük bir yastık daha iyi destek sunacağı için ikiz hamile kadınlar için tavsiye edilir.

Doğru gebelik yastığını seçmek, birçok faktörün dikkatlice değerlendirilmesini gerektirdiği için zaman zaman zor olabilir. Bir yastık kullandıktan sonra, kendinizi rahat hissetmiyorsanız, derhal kullanımına son vermelisiniz.

SSS

Düzenli Yastıklar Hamile Kadınlar İçin Neden Çalışmıyor?

Düzenli yastıklar, hamile kadınlar için tasarlanmadıkları için gerekli desteği sağlamayabilir. Rahatsız yastıklar, uykunuzda hareket ederken rahatsızlık ve vücut ağrısına neden olarak kayabilir. Ancak, yastığınıza alışmış ve hamilelik sırasında rahat bir şekilde kullanıyorsanız, kullanmaya devam etmeniz gerekir.

Hamilelik Yastıkları ve Vücut Yastıkları Nasıl Farklıdır?

Hamilelik yastıkları, özellikle hamile bir kadının şekline uyması için gerekli kıvrım ve konturlara sahip olarak değişen vücut şekli ve boyutuna destek vermek için özel olarak tasarlanmıştır. Öte yandan, vücut yastıkları uzun ve düzdür. Birkaç hamile kadın vücut yastığı kullanmaktan rahat hissederken, diğerleri rahatlamak ve uyum sağlamak için hamilelik yastıklarını tercih eder.

Bir yastık hamile bir kadın için daha büyük şeyler için önemsiz görünse de, daha iyi konfor ve destek sağlayabilecek önemli bir aksesuardır. Annenin gereksinimlerini değerlendirdikten sonra doğru yastığın seçilmesi önemlidir. İyi bir yastık aynı zamanda hamilelikteki kilo artışına bağlı olarak vücut ve sırt ağrısının azaltılmasında yardımcı olacaktır. Her şeyden önce, annenin ve annenin iyiliği için gerekli olan iyi bir gece, rahat bir uyku olmasını sağlayacaktır.