Pro veya Probiyotiklere Karşı mı? İşte Vücudunuzun Düşünceleri
Probiyotiklerin ne olduğunu merak ediyor musun? Bazı yiyeceklerde bulunan canlı mikroorganizmalar ve size birçok sağlık yararı sağlayan takviyelerdir. Bu bakterilerin sindiriminiz için enfeksiyonları engellediğini ve harikalar yarattığını bilimsel olarak kanıtlamıştır!
Çoğu zaman iyi bakteri olarak adlandırılan probiyotikler, sindirim sistemindeki yiyecekleri parçalayarak vücudunuzun temel vitaminleri ve mineralleri emmesine yardımcı olur. Bunu yaparken, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve genel sağlığınıza katkıda bulunur.
Probiyotiklerin İyileştirici Faydaları
1. Sindirim sorunları ile mücadele eder
İshal veya mide-bağırsak rahatsızlığı geçiriyorsanız, doktorunuz sindirim sistemini sağlıklı bakterilerle çoğaltmak için probiyotikler önerebilir. Bu, sindirime yardımcı olur ve besin emilimine yardımcı olur. Özellikle Tahrişli Bağırsak Sendromu (İBS) hastalığınız varsa tavsiye edilir. Probiyotik bakteriler, karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık ve başka türlü çok sinir bozucu olabilecek kramplar gibi IBS semptomlarını büyük ölçüde azaltır.
2. üriner enfeksiyonlara karşı korur
Antibiyotikler kadınlarda bulunan idrar ve vajinal enfeksiyonların tedavisine yardımcı olurken, probiyotikler bir adım öndedir - böyle enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur! Düzenli probiyotik tüketiminin kötü bakterilerin idrar yollarını istila etmesini engellediği bulunmuştur. Bu tür enfeksiyonlara karşı hassassanız, günlük gıda alımınıza probiyotik eklemeyi düşünmelisiniz.
3. Beyin işlevini arttırır
Probiyotiklerin birçok avantajından, yoğurt severler, probiyotik içeren düzenli yoğurt tüketiminin beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bilmekten mutlu olacaklardır. Araştırma bulgularına göre, kalsiyum veya sadece aşk için yoğurt tüketirken, beyninizi kaygı ve depresyonla ilgili bozukluklardan koruyor olabilirsiniz.
4. Obezite ile mücadele
Probiyotik bakteriler vücudunuz için ne yapar? Obezite ve kilo alımı ile mücadelede bu soruyu bırak! Kilo problemleri sağlıksız bir sindirim sisteminden kaynaklanır ve bu da iyiden daha kötü bakterilerin varlığından kaynaklanır. Bu nedenle kilit nokta, sindirime yardımcı olmak ve bu fazla kiloyu atmanıza yardımcı olmak için sağlıklı bakterilere sahip bir bağırsak sağlamaktır. Bu konuda size yardımcı olmak için farklı probiyotik türleri kullanmayı deneyin.
5. Alerji riskini azaltır
Sağlıksız bir gastrointestinal sistem, bağışıklık ile ilgili bir çok hastalığa neden olabilir. Hamileyseniz, alerjenlere karşı daha savunmasızsınız ve hatta bebeğinizi alerjilere ve çocukluk egzamasına maruz bırakabilirsiniz! Doktorunuz size ve küçük çocuğunuz için bu riskleri azaltmak amacıyla hamilelik sırasında probiyotiklere başvurmanızı önerebilir.
Ne kadar iyi ya da kötü bir sindirim sistemi, genel sağlığınıza yansıtacaktır. Sağlıklı bir bağırsak vücudunuzu formda tutmaya ve zihninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. İyi bakteri oluşumunu teşvik etmek için yoğurt, lassi, kefir ve lahana, lahana turşusu ve kereviz gibi fermente sebzeler gibi fermente süt ürünlerini yiyin. Yemeklerinizdeki bu doğal probiyotik yiyecekler listesine göz atın ve probiyotik almanın sağlığa faydalarından yararlanın.