Hamilelikte Uzun Süreli Duruş - Anne ve Fetus Üzerindeki Etkisi

Içerik:

Bu makalede

• Hamilelikte Uzun Süre Ayakta Kalmak Güvenli mi?
• Hamilelikte Uzun Süre Ayakta Kalmak Sizi ve Doğmamış Bebeği Nasıl Etkiler?
• Riskleri azaltmak için ne gibi önlemler alınabilir?

Hamilelik birkaç değişiklik yapmanızı gerektirebilir ve uzun süreli ayakta durmak da kaçınmanız gerekenlerden biri olabilir. Daha uzun bekleme süresi gerektiren bir işte misiniz yoksa genel olarak gün boyu parmak uçlarında mısınız? Durum ne olursa olsun, daha uzun süre ayakta durmak sizin ve doğmamış bebeğiniz üzerinde etkili olabilir.

Hamilelikte Uzun Süre Ayakta Kalmak Güvenli mi?

Hamilelikte uzun süre ayakta kalmanın güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız, cevap evet; Doktorunuz tarafından başka şekilde tavsiye edilmediğiniz sürece ya da durmadan durabilirsiniz. Doktorunuz hamileliğinizi kısıtlayabilir veya yüksek riskli bir hamilelik durumunda uzun süre ayakta durmamanızı önerebilir. Bir çalışmada, hamilelik sırasında uzun saatlerce bekletilen kadınların, sadece doğum öncesi doğum riski altında olmadıkları, aynı zamanda bebeğin optimal büyüme ve gelişimini de engelleyebileceği belirlenmiştir. Bu nedenle, hamile bir kadının ayağa ne kadar dayanması gerektiğini merak ediyorsanız, bu durum büyük ölçüde sağlığına ve yüksek riskli bir hamilelik geçirip geçirmediğine bağlıdır.

Hamilelikte Uzun Süre Ayakta Kalmak Sizi ve Doğmamış Bebeği Nasıl Etkiler?

Hamile bir kadının hamile olduğunu ve hasta olmadığını anlaması önemlidir. Egzersiz yapması gereken çeşitli önlemler, yalnızca hamileliğin vücudunu daha kırılgan hale getirme eğiliminde olmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle dikkatli olmalısınız ama korkmamalısınız ve aynı şey uzun saatler boyunca ayakta kalmak için de geçerlidir. Uzun süre ayakta durmanız durumunda, bebeğinizi aşağıdaki şekillerde etkileyebilir:

1. Bu Yüksek Tansiyon yol açabilir

Uzun süre ayakta durmak hamilelikte yüksek tansiyona neden olabilir ve bu iki durum birlikte hamilelik sırasında ölümcül komplikasyonlara neden olabilir ve kesinlikle kaçınılması gerekir.

2. Fetal Büyüme ve Gelişmeyi Etkileyebilir

Uzun süre ayakta durmanın fetal büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Haftada 25 saat veya daha fazla duran kadınların, bunu yapmayan kadınlara göre daha küçük başları ve daha az doğum ağırlığı olan bebekleri olduğu görülmüştür.

3. Alt Sırt Ağrıları Nedenleri

Günde çok fazla zaman harcıyorsanız, o zaman sadece aşırı rahatsızlık hissetmeyebilirsiniz, aynı zamanda hamilelik sırasında ayakta dururken bel ağrısı hissedebilirsiniz. Bel ağrısından başka, bacak ağrıları da yaşayabilirsiniz.

4. Kasık Alanında Ağrıya Neden Olabilir

Hamile bir kadın aşırı pelvik ağrıya neden olabilecek tıbbi bir durum olan SPD veya Symphysis Pubis Disfonksiyon'dan muzdarip olabilir. Uzun süre ayakta durmak bu durumu ağırlaştırabilir.

5. Ödemi Ağırlaştırabilir

Hamile bir kadının hamileliği sırasında ayakta dururken şişme veya baskı hissetmesi normaldir; bu durum ödem olarak bilinir. Bu durum veya ayaklarda şişlik, uzun süre ayakta durmanız durumunda daha belirgin hale gelebilir.

6. Erken Emek ve Doğuma Yol açabilir

Hamile bir kadının zamanının çoğunu ayakta geçirdiği takdirde erken doğum veya doğum yapma şansını artırabileceği görülmektedir. Her iki durum da bazen ölümcül tıbbi komplikasyonlara neden olabilir.

7. Düşük Kan Basıncı yol açabilir

Bazı kadınların daha uzun süre ayakta kalması yüksek tansiyona neden olabilir, diğerleri düşük tansiyon yaşayabilir. Bu koşulların ikisi de hamilelik sırasında iyi değildir ve çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Düşük kan basıncınız varsa, kendinizi sersemlemiş hissetmenize neden olabilir ve bayılmaya neden olabilir, bu da çok tehlikeli olabilir.

Ayakta kalabilmesi gereken birçok kadın var; çünkü öğretmenler, bankada kasiyer, çocuk bakıcıları vb. Gibi işleri talep ediyor. Daha uzun süre ayakta kalmak zorundaysanız, çeşitli önlemler almanız önerilir. risklerinizi en aza indirmek için.

Riskleri azaltmak için ne gibi önlemler alınabilir?

Daha uzun süre ayakta kalarak risklerinizi azaltabileceğiniz bazı yöntemler:

1. Uzun süre ayakta durmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız, işvereninizle konuşun ve bunun yerine bir masa başı işi isteyin.

2. Kanın damarlarınızda hareket etmesini sağlamak ve kanın pıhtılaşmasını ve ödemini önlemek için ayakta durmaya devam edin.

3. Sulu kalmak için su ve diğer sağlıklı sıvılar için. Bununla birlikte, sizi daha da kurutmak için kafeinli içeceklerden uzak durun.

4. Daha iyi ve konforlu bir duruş pozisyonu için iyi kemer ve topuk desteği sağlayan ayakkabılar giyin.
5. Bir saat bekletildikten sonra 15 ila 20 dakika oturmanız önerilir. Bağdaş kurup oturmaktan kaçının.

6. Stres seviyenizi etkili bir şekilde yönetin; biraz yoga yapmak ve meditasyon yapmak yardımcı olabilir.

7. Sıkıştırma çorapları giymek, daha iyi kan dolaşımını teşvik ettiği ve bacaklara daha iyi destek verdiği için harika bir fikirdir.

8. Durma dönemleri arasında ara sıra yürüyüş yapmak gerçekten yardımcı olur.

Hamilelik süresince uzun süre ayakta durma konusunda endişelenecek bir şey yoktur, ancak dikkatli olmak her zaman daha iyidir. Doğum uzmanınızla temasa geçin ve gerektiğinde daha uzun süre ayakta durmayı nasıl etkili bir şekilde yönetebileceğinizi öğrenin.