Bebekler İçin Kuru Tüketim
Bu makalede
- Kuru üzümleri bebeklere vermek güvenli midir?
- Kuru Üzümlerin Besin Değeri
- Kuru Üzümlerin Bebekler İçin Sağlığa Yararları
- Bebeğinize Üzüm Ne Zaman Önerilir
- Bebeğinize Kaç Kuru Üzüm Vermelisiniz?
- Bir Bebeğin Diyetine Üzüm Nasıl Dahil Edilir
- Kuru Üzümlerin Bebeklere Verilmesinin Olumsuz Etkileri Var mı?
- Bebeğinize Üzüm Verirken Alınacak Önlemler
Birçoğumuz kurutulmuş tatlı üzümlerden başka bir şey olmayan eski kuru üzümleri seviyoruz. Bu küçük, kırışmış enerji paketleri orta çağlardan beri her zaman olmuştur ve çok iyi ve doğal bir mineral, vitamin ve karbonhidrat kaynağıdır. Kuru üzüm, 2016 yılında yıllık 1, 2 milyon mt üretim oranına sahip en popüler kuru meyve türlerinden biridir. Kuru üzüm üretimi, iyi kalitede tatlı üzümlerin elle toplanması ve ardından doğal olarak iki ila dört hafta boyunca güneşte kurutulmasıyla elde edilen basit bir işlemdir. . Ticari olarak, yüksek dereceli kuru üzüm üretmek için meyve dehidratları kullanılarak da kurutulur.
Kuru üzümleri bebeklere vermek güvenli midir?
Bebekler için kuru üzüm tüketiminin bebeğin sağlığı için çok iyi olduğu kanıtlanabilir. Ancak, bunlar küçük olmaları nedeniyle, her zaman üzerinde boğulma riski vardır. Bunları bebeğin diyetine başka şekillerde dahil etmek işe yarayabilir. Az miktarda önlemle birlikte, bu kuru üzümleri bebeklere vermek sadece güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda büyümeleri için de son derece faydalıdır.
Kuru Üzümlerin Besin Değeri
Kuru üzüm, pişirme, fırınlama, pişirme veya sık sık düzenli atıştırmalıklar olarak kullanılır. Bu küçük kuru üzümlerin sağlık yararları çoktur. Genellikle “doğanın şekeri” olarak adlandırılan kuru üzüm şekeri yüksektir ve orta derecede tüketimi ile sağlığımız için çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
- Yüksek lif içeriğinden dolayı, bir kez yutulduklarında şişerken kabızlığın giderilmesine yardımcı olurlar ve ayrıca sindirim sistemimizi temizlerler.
- Kuru üzüm, kırmızı kan hücreleri yapmak için vücudun ihtiyaç duyduğu mükemmel bir demir kaynağıdır.
- Yüksek glikoz ve fruktoz içeriği nedeniyle sağlıklı bir kilo alma kaynağı oldukları kanıtlanmıştır.
- Tüm bu hayati vitamin ve minerallerin kaynağı olmasının yanı sıra, hipertansiyon, diyabet, anemi ve hatta kanserin kontrolüne de yardımcı olduklarını göstermiştir.
| besin | 100 g başına değerbesin100 g başına değer
| Su | 15, 43 gEnerji299 kcal
| Protein | 3, 07 gToplam lipit0, 46 g
| Karbonhidratlar | 79.18 gDiyet lifi3, 7 g
| şekerler | 59, 19 gKalsiyum50 mg
| Demir | 1.88 mgMagnezyum32 mg
| fosforlu | 101 mgPotasyum749 mg
| Bakır | 0.4 mgB1 ve B2 Vitamini0.2 mg
| Sodyum | 11 mgÇinko0, 22 mg
| C vitamini | 2, 3 mgtiamin0.106 mg
| b 2 vitamini | 0.125 mgNiasin0.766 mg
| B-6 Vitamini | 0.174 mgFolat5 ug
| Şişman | 0.5 mgManganez0.3 mg
| E vitamini | 0, 12 mgK vitamini3.5 ug
Kuru Üzümlerin Bebekler İçin Sağlığa Yararları
Üzümlerin bebekler için sağlığa birçok yararı vardır. Onlardan bazıları:
- İyi bir zihinsel ve fiziksel gelişim için çok değerli olabilirler.
- Fosfor, kalsiyum ve potasyum gibi mineralleri yüksek olan kuru üzüm, bebeğin sağlıklı büyümesi için mükemmeldir.
- Kuru üzüm tüketmek hafızayı geliştirmeye yardımcı olduğunu kanıtlamıştır.
- Kuru üzümlerin yüksek lif içeriği mükemmel bir müshildir ve uygun sindirimi teşvik eder.
- Kuru üzüm ayrıca bebeğin vücudundaki asit-alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.
- Ateş sırasında bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olduğundan bebeklere kurutulmuş üzüm suyu verilmesi önerilir.
Bebeğinize Üzüm Ne Zaman Önerilir
Anneler arasında ortak bir sorgu - bebekler kaç yaşında kuru üzüm yiyebilir? Bebekler yiyecekleri çiğneyebildiklerinde 6-8 aylık yaşta kuru üzüm başlayabilir. Ayrıca, bebek kendi başına dümdüz oturabilmeli ve baş parmağı ile işaret parmağı arasında küçük nesneler tutabilmelidir. Kuru üzüm, katı yiyeceklerle rahat oluncaya kadar meyve suyu, püresi veya püresi halinde verilebilir. Daha sonra onlara küçük kesilmiş parçalar da verilebilir. Bebeğin daima bir yetişkinin gözetiminde katı gıda maddeleriyle beslendiğinden emin olun.
Bebeğinize Kaç Kuru Üzüm Vermelisiniz?
Kuru üzüm şeker bakımından yüksektir ve günde küçük porsiyonlarda önerilir. Başlangıçta günde 1-2 yemek kaşığı kuru üzüm suyu dahil bebekler için yeterlidir. Bu yavaş yavaş günde 2-3 yemek kaşığı meyve suyuna yükseltilebilir. Bebek 1 yaşın üzerindeyse 2-3 yemek kaşığı püresi veya doğranmış kuru üzüm verilebilir.
Bir Bebeğin Diyetine Üzüm Nasıl Dahil Edilir
Bebeğinize kuru üzümün sağladığı tüm sağlık yararlarını vermek için, kuru üzümlerin bebeklere nasıl verileceğini anlamak önemlidir. İlk başta bebeği bir bütün kuru üzümle veya hatta püresiyle tanıştırmayın. Biri bebekler için kuru üzüm suyu ile başlayabilir. Diğer yiyecek kısımları ile birlikte de karıştırılabilen meyve suyu, püresi veya kuru üzümleri yavaşça beslemeye başlayın. Tatlara eklenir ve daha iyi sindirime yardımcı olur.
Kuru Üzümlerin Bebeklere Verilmesinin Olumsuz Etkileri Var mı?
Bebeğin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerin olasılığı nadirdir. Ancak, her zaman alerji ve kuru üzüm boğulma riski olan bebeklere bakmak gerekir. Bunun yanı sıra, bebeklere şeker verirken alınan aynı önlemlerin, yapışkan ve çiğnenmiş yapıları nedeniyle de kuru üzüm verirken akılda tutulması gerekir. Yatmadan önce kuru üzüm vermekten kaçının çünkü diş etlerine ve dişlere yapışma eğilimi gösterir ve diş problemlerine yol açabilir. Diğer öğünlerle birlikte kuru üzüm tüketmek, diş etlerine yapışmalarını önler ve ayrıca daha iyi sindirim sağlar.
Bebeğinize Üzüm Verirken Alınacak Önlemler
İlk olarak, kuru üzümlerin iyice durulanması gerekir. Bu, üzerlerinde bebeğe zarar verebilecek ek kimyasal maddeleri veya kirleri giderir. Düzgün bir şekilde yıkadıktan sonra doğranmış veya püresi yapılabilir ve bebeğe verilebilir. Doğranmış parçaları verirken, boğulma belirtileri olup olmadığına dikkat edin. Tüketim sonrası fırçalama alışkanlığının geliştirilmesi ağızdaki bakteriyel sorunları önleyebilir.
Lezzetli, hazır ve besleyici kuru üzüm, bebekler için mükemmel bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte, çocuğa tanıtılan diğer yiyecekler gibi, çocuğun yaşını ve beslenme gereksinimlerini de göz önünde bulundurarak teklif edilmesi gerekir.