Hamileliğin gerçek işi
“Bebeğime bakmanın en iyi yolu kendime bakmaktı.”
Hamileliğin tamamen bebek büyütmekle ilgili olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Hamilelik aslında sizi bir ebeveyne dönüştürmekle ilgilidir - henüz en önemli rolünüz için dokuz aylık hazırlık süresi.
İnsandan ebeveyne geçiyorsunuz ve dönüşüm hayat değişiyor. Hamileliğin ipuçlarını dikkate alırsanız, bebeğiniz dünyaya girmeye hazır olduğunda, siz de hazır olacaksınız.
Yavaşlatmak
Hamilelik sizi yavaşlatmaya zorlar. Bebek büyütmek fiziksel olarak zorlu. Hamilelik öncesi yaptığınız gibi yaşamı aynı hızda yaşayamazsınız. Daha fazla dinlenmeye, daha fazla uyumaya ve günlük rüya için daha çok zamana ihtiyacınız var.
Her iki gebeliğimin ilk üç aylık döneminde, saat 20: 30'a kadar yatakta yattım. Yeni doğmuş bebeklerim geldiğinde, kaçınılmaz gecenin beslenmesinden önce birkaç saat uyumayı denemek ve birkaç saat uyumak için sık sık yatardım.
Hamilelikteki zaman çizelgem değişti. Cuma geceleri parti yapmıyordum. Kanepede evdeydim, paket yemek yiyor ve erken yatıyordum. Daha sonra, gece geç saatlerde parti düzeninin yerini aldığı yeni bebeğimle ilk birkaç ay için bunun mükemmel bir prova olduğunu fark ettim.
Bırak
Hamilelik sırasında hayatınız yavaşlarken, hamile kalmadan önce yaptığınız her şeyi yapmak için zamanınız, enerjiniz veya arzunuz yoktur. Bazı şeyler ya da birçok şey vermek zorunda kalacak.
Geceleri, netball'ı ve koşuyu bıraktım. Ama bu bana uyku, yoga ve sahildeki yürüyüşler için daha fazla zaman verdi. Hamilelik sırasında vazgeçersiniz ama aynı zamanda kazanırsınız. Ebeveyn olduğunuzda da aynıdır. Uykuya dalma, boş zaman ve bağımsızlık duygusundan vazgeçersiniz. Ama sabah kucaklamaları, aile zamanları ve insanlığa daha derin bir bağ kazandırıyorsun.
Vücudunu sev
Çoğu kadın gibi, hamile kalmadan önce vücudumu beğenmedim. Çok fazla enerji harcadım ve zamanla serserimin daha küçük olmasını, bacaklarımın daha uzun ve omuzlarımın daha geniş olmasını diliyorum. Başka birinin siluetini ve şeklini istedim - benim değil.
Ancak hamilelik inanılmaz bir fırsat sunuyor. Sonunda, vücudunuzun gerçekten ne kadar olağanüstü olduğunu anlamaya başlarsınız. Vücudunuz bebeği büyütebilir, doğurabilir ve besleyebilir - ne kadar şaşırtıcı!
Şimdi vücudum ve kendim hakkında farklı düşünüyorum. Önemli olan vücudumun nasıl göründüğü değil, nasıl çalıştığı. Kendim ve çocuklarım için sağlıklı olmak istiyorum. Çocuklarımın bedenlerini takıntılı değil sağlıklı olmasını istiyorum.
Duygusal bir uzman olun
Hamilelik bazı derin ve zor duygular uyandırabilir. Hasta bir bebeğin haberlerini izlerken kontrolsüzce hüngür hüngür etmek gibi bazı duygusal patlamaları suçlayabiliriz. Fakat diğer duygular, sizin ve eşinizin gerçekten bir ebeveyn olmaya hazır olup olmadığına dair panik gibi, daha anlaşılmaz görünüyor.
Bir akşam kocam işten eve geç kaldı - 18 dakika geç kaldı. Ama o zamanlar gözyaşları içindeydim. Aramadın! Sana nasıl güvenebilirim? Her zaman geç kalırsanız nasıl bebek sahibi olabilirim? Korku ve belirsizlikle beslendi. Gerçekten bir bebek istedim ama nasıl başa çıkacağımdan emin değildim.
Duygular hamilelik sırasında rife koşabilir. Ancak hamilelikte güçlü duygular yaşamak ebeveynlik yolculuğunuzun başlangıcıdır. Bir ebeveyn olarak, daha önce hiç yaşamadığınız bir yoğunlukta daha önce hiç hissetmediğiniz duyguları yaşarsınız. Ve çocuğunuza duygularını nasıl ustalaştıracağını öğretmek, onlara verebileceğiniz en büyük hediyelerden biridir.
Kendine iyi bak
Hamileyken, kendinize bakmak, bebeğinize değer verdiğiniz anlamına gelir. Ne yediğiniz, egzersiz yapıp yapmadığınız ve yeterince alıp alamayacağınız, bebeğinizin sağlığı ve iyiliği üzerinde durur.
Hamileliğim boyunca, yogaya, uyuma ve günde beş sağlıklı öğün ye ayrıldım. Acıktığımda yemek yedim, yorgunken dinlendi ve enerjiye ihtiyacım olduğunda egzersiz yaptım. Bebeğime bakmanın en iyi yolu kendime bakmaktı. İsteyerek ve özenle yaptım.
Ama bebeğim doğduğunda, ilk önce ihtiyaçları geldi ve benimkiler unutuldu. Yakında o kadar tükenmiş, bitkin ve duygusal hale geldim ki, bebeğime de değer veremedim. Daha sonra farkettim ki eğer kendime bakmazsam başkasını umursamadım. Ebeveyn olunca devam etmesi gereken, hamilelikte öğrenilen bir derstir.
İlk kez ebeveynliğe hazırlanmak için ne yaptınız? Yeni annelerimizle sohbet edin.