40'ın üzerinde doğurganlığın sırları
“Bebek yapımcısı” olarak biliniyor - kadınların şansa karşı hamile kalmasına yardımcı olmada rekorunu kırdı. Emma Cannon, hiçbir cevaba sahip olmadığını, gülüyor, ancak 2004'te Doğurganlık Destek Kliniğini kurduktan sonra, gebe kalma konusunda daha doğal bir yaklaşım kullanmaya güvendiği için güvenmeye başladı. Her yıl 50.000 saatin üzerinde klinik deneyim ve ortalama 360 yeni müşteriyle, "bebek fısıltısı" bir şey haline geldi.
"28 bebekten biri 40 yaş üstü kadınlardan doğuyor" diyor Cannon, "ama biz söylendi] 40 yaşına geldiğinde her ay yüzde 5 hamile kalma şansın var, yani bu istatistikler gerçekte Bilim, doğurganlığımızın 38'de bir uçurumdan düştüğüne inanmanızı isterdi, ancak birçok başka faktör de devreye giriyor. Hepimiz aynı anda aynı şekilde düşmüyoruz. ”
64 yaşındaki Julia Peyton-Jones'tan 50 yaşındaki Janet Jackson'a (50 yaşında), son aylarda ilk kez anneler olan bir grup yaşlı kadın ve İngiltere'de yaşlı kadınlar arasında artan gebelik oranları, her zamankinden daha fazla odaklanıyor. vücudu yaşlandıkça sağlıklı tutmak.
Tüp bebek, uzun zamandır doğal olarak hamile kalamayan kadınların tek umudu olarak değerlendirildiği için, geç doğumu geçmiştir, lider doğurganlık uzmanı Lord Winston, özellikle kadınlar kaldıkça, gebe kalmayı ümit eden savunmasız çiftler için “gereksiz” tedavilerde ısrar eden klinikleri eleştirmiştir. 45 yaşına kadar doğurgan.
49 yaşındaki Cannon, IVF'nin hamile kalmak isteyen kadınların tek cevabı olmadığına ve birçoğunun akupunktur yoluyla doğurganlıklarını daha iyi bulduklarını, basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve aslında sadece daha fazla seks yaptığını düşünüyor. onun yeni kitabı, Bereketli. Bir bebek için denemeye başlamadan veya IVF'ye başlamadan önce vücudu beslemeyle ilgili pratik tavsiyeler ve Cannon'in arkadaşı beslenme uzmanı Victoria Wells ile hazırlanan lezzetli tarifler sunar.
Cannon, “Düzenli olarak seks yapmayan ve düzenli seks konusunda tavsiye almayan hastaların IVF'ye gittiğini biliyorum” diyor. “Genellikle insanlar cinsiyetten başka her şeye öncelik veriyorlar. Kendileri için neşesiz bir yaşam yarattılar ve sonsuz yoga yapıyorlar ya da öfkeyle meyve sıkıyorlar ve bu da işe yaramıyor. Ne kadar fazla kontrol edersek o kadar biz kontrolümüz dışında diyetimiz gibi şeyler olabilir. "
Hamile kalmaya çalışmak ve başarısız olmaktan kaynaklanan duygusal serpinti, "hepimizin istediğimizi, istediğimiz zaman elde etmeye bu kadar alışkın olduğumuz" bir toplumda yaşadığımız gerçeğinden faydalanmadığını da ekliyor. Birçoğu “kitlesel olarak aşırı sattığımızda” hamile kalmanın bir yolu olarak IVF'ye güveniyor. İşe yaradığı ve herkes için işe yaradığı fikri saçmalık.
“Bilimde bir gerçeğin var olduğu ve doğurganlık alanlarında çalışmadığı zaman insanların kendilerini gerçekten hayal kırıklığına uğrattıkları söyleniyor. Avukatlık yaptığım şey de mükemmel değil, ancak kliniğim daha entegre bir şekilde çalışıyor. Biz ilacı dışlamıyoruz, destekliyoruz. ”
Cannon, kadınları “yaşlandıkça, yaşam tarzı seçimlerimize hitap etmenin daha önemli olduğunu düşünmeye çağırıyor. Vücudumuzun gençleştirici ve koruyucu yönlerinin azaldığı. Yumurtaların yumurtalıklarda askıya alındığı zamanlarda, etki altında kalıyorlar. Yumurtalık ortamının içinde ve yumurtaların kalitesini etkileyebileceğimiz küçük bir pencere var. ”
Yani kendi yumurtalarımızın kalitesini gerçekten değiştirebileceğimiz bir yol var mı? “Bu gerçekten bereketin kutsal kasesi” diyor. “Yumurtanın kalitesi yaşla birlikte düşer, ancak bu, yumurtanın son aşamadaki gelişimini iyileştirmek isteyen bir ilaç alanıdır.”
Ve ekliyor, yol boyunca bazı şeylere yardım etmek için atılabilecek basit adımlar var. "Melatonin, gece salgılanan bir hormondur ve ek olarak alınabilir. Araştırma, gelişen folikülleri çevreleyen sıvıda bulunan yüksek melatonin seviyelerinin, IVF sırasında daha büyük foliküller ürettiğini ve [hastalığa neden olabilen] serbest radikallerin nötralize edildiğini göstermektedir. güneş ışığına maruz kaldıklarından dolayı, sabahları işe gitmek için yürüyün. Bilgisayarı ve telefonlardan günün sonunda ışıktan kaçının.
Ayrıca yumurtalıklara kan akışını artıran akupunkturu önerir; dişçiye düzenli ziyaretler (diş eti hastalığı, doğum öncesi doğumla ilişkilendirilir); ve uterusu daha alıcı hale getirdiği söylenen D vitamini alımınızı arttırın.
Ancak unutulmaması gereken, kişinin sindirim sistemine ve Fertile'nin özellikle yararlı olduğu noktaya dikkat ediyor. Vücudunun bağırsakta yoğun bir odaklanma ile mümkün olduğunca hamile kalmaya hazır hale gelmesine doğal bir yaklaşım sunar. Bunların yarısı bilimsel araştırmaların ve Cannon'ın yılların deneyiminin doruk noktasıdır, diğer yarısı da iyi yağlar, balık ve tavuk suyu gibi doğurganlığı artıran yiyecekler kullanılarak yapılan harika bir tarif dizisidir. “Çok iyi bir diyete sahip olabilirsiniz, ancak inflamasyon, fermentasyon ve zayıf bağırsak fonksiyonlarıyla zayıf bir sindirim sisteminiz varsa, pelvik boşlukta her şeyin işleyiş şekli optimum olmaz.”
16 yaşından 21 yaşına kadar iki kız çocuğu olan Cannon, yemek artıkları ve hızlı düzeltmeler çağında, her bireyin farklı olduğunu ve herkesin sindirim sistemlerinin benzersiz olduğunu sürekli vurgulayarak yemeğe daha sakin ve karşılaştırmalı olarak duyarlı bir yaklaşım getirmektedir. “'Süper gıdalara' inanmıyorum. Yiyeceklere eklediğimiz tüm terimler gerçekten zarar veriyor. Mümkün olduğunca doğaya yakın yiyin ve olabildiğince pişirin.” Ve sadece ne yediğin değil, nasılsın. Günün çok geç saatlerinde yemek yiyoruz: "Geceleri yatmaya gittiğimizde, akşam yemeğimizi değil, günümüzü sindirmek istiyoruz. Yaşam tarzımız ve sağlığımız, özellikle daha uzun süre beklerken, doğurganlığı desteklemiyor hamile kalmak.
“Yirmi yıl önce, sağlık için bir kelime yoktu ve insanlar bunu anlamadı. Tıp mesleği uzun zamandır yiyeceğin hayatımıza etkisi konusunda inkar etti. Ortada bir konuşmaya ihtiyacımız var.”
Ve şu an 40 yaşın üzerinde gebe kalmak isteyen birçok kadın için IVF'nin tek yol olması gerekmiyor. Seksenlerde Cannon, "birçoğumuz bir şişe chardonnay içtik ve eve giderken bir taksiyle bir paket Haribos yedik ve yumurtalıklarımızın neden kistlerle kaplı olduğunu merak ettik", bedenler, doğurganlık yolunu yiyen herkesin en üretken yolu olabilir. “Yemek hazırlamanın kendisinin biraz simya gibi olduğunu hatırlamak önemlidir. Kendini gerçekten iyileştirme hissi uyandırır ve çiftlerin birlikte vakit geçirdikleri, telefonlarından ve sevişmeleri daha olasıdır.” Kulağa basit geliyor, ama Cannon'ın müşterileri bildiği gibi çalışıyor.
Doğurganlığa giden yolunuzu yiyin: Sindirim sisteminizi iyileştirin
- Fermente etmek mevsim sebzelerini korur ve besin profillerini arttırır, bu arada bağırsaklarınızı tekrar sağlığa kavuşturur ve ruh halinizi ve refah duygunuzu iyileştirir. Vücudunuzdaki serotoninin yüzde yetmişi bağırsaklarınızda üretilir ve evde fermente edilmiş yiyecekler, dükkandan satın alınan versiyonlardan çok daha geniş bir mikrobiyal çeşitliliğe sahiptir.
- Yemeklerinizi ağırlıklı olarak bitki bazında yapın ve haftalık diyetinizde bulunan yüksek kaliteli etleri hazırlayın. Çoğunlukla ikinci pres zeytinyağı ile pişirin ve pişirildikten sonra yemeğe eklemek için soğuk preslenmiş yağlar kullanın.
- Sağlıklı lifler için fındıklarınızı, sebzelerinizi ve nabzınızı unutma ve şekeri sınırlayın.
- Kemiklerini unutma. Et suyu besleyici ve sindirimi yatıştırıcıdır ve geleneksel şifa veren yiyecek olarak ün yapar. Verimli kendi tavuk kemik çorbanızı yapmak için bir tarif ve karartılmış zencefil ile tavuk çorbanızın nasıl tadına bakacağınıza dair bir bölüm içerir.
- Olabildiğince organik ye. İngiliz Beslenme Dergisi tarafından 2016 yılında yayınlanan bir araştırmada organik meyve ve sebzelerin organik olmayanlara göre yüzde 70 daha fazla antioksidan içerebileceği bulundu.
Telgraf, Londra