Emzirme için Shatavari - Anne Sütü Arzını Arttırıyor mu?
Bu makalede
- Shatavari Nedir?
- Shatavari'de Bulunan Bileşenler
- Shatavari Anne Sütü Arzını Desteklemeye Nasıl Yardımcı Olur?
- Shatavari'nin Emziren Annelere Diğer Yararları
- Shatavari'yi Nasıl Tükedebilirsiniz ve Tavsiye Edilen Dozlar Nelerdir?
- Toz ve Kapsüller Arasında Daha İyi Olan Nedir?
- Shatavari'yi Tüketmenin Başka Yolları Var mı?
- Emzirirken Tüketici Shatavari'nin Yan Etkileri Var mı?
- Shatavari'yi Kullanmadan Önce Alınacak Önlemler
Emziren bir annenin besleyici yiyecekler yemesi gerekir, böylece vücudu bebeğini beslemek için yeterli anne sütü üretir. Bazı emziren anneler, sağlıklı beslenmelerine rağmen yeterli miktarda anne sütü üretemeyebilir. Bu gibi durumlarda, bir galactagogue önerilir. Bir galaktagog emziren annelerde anne sütü üretimini artırabilir. Bu makale size bitki Shatavari'yi ve galactagogue özelliklerini anlatıyor.
Shatavari Nedir?
Shatavari ayrıca yabani kuşkonmaz olarak da bilinir. Botanik adı Kuşkonmaz racemosus'tur. Shatavari, Hindistan alt kıtasına özgü bir bitkidir ve çoğunlukla Himalayalarda yetişir. Ayurveda uygulayıcıları tarafından yüzyıllardır şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Shatavari'nin iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve çok çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Merak ettiyseniz emzirme döneminde kuşkonmaz iyidir, cevap evet! Yabani kuşkonmaz veya Shatavari bilinen bir galaktagogdur ve emziren annelerde anne sütü üretimini artırabilir.
Shatavari'de Bulunan Bileşenler
Shatavari, antioksidan özelliklere sahip ve vücutta yaşlanma ve hücre hasarına neden olan serbest radikallerle savaşabilen bitki bileşikleri olan bioflavonoidleri içerir. Bu bitki ayrıca kadınların üreme sistemi için faydalı olan hidrojenleri içerir. Shatavari, vücudumuz için gerekli olan çinko, manganez, selenyum, potasyum, bakır, kobalt, kalsiyum ve magnezyum gibi iz mineralleri içerir. Bu bitki aynı zamanda A vitamini ve B vitamini ve esansiyel yağ asitleri içerir.
Shatavari Anne Sütü Arzını Desteklemeye Nasıl Yardımcı Olur?
Shatavari iyi bilinen bir galaktagogdur. Emziren bir anne tarafından üretilen anne sütünün kalitesini ve kalitesini artıran kortikoid ve prolaktin üretimini arttırır. Shatavari ayrıca, süt üretimini artıran ve aynı zamanda meme ağırlığını artıran steroid hormonlarının salgılanmasını da uyarır. Shatavari veya laktasyon için kuşkonmaz bu nedenle çok faydalıdır.
Shatavari'nin Emziren Annelere Diğer Yararları
Anne sütü üretimi için Shatavari Ayurveda uygulayıcıları tarafından önerilmektedir. Shatavari'nin bazı başka sağlık yararları vardır ve bunlardan bazıları şunlardır:
- Antioksidan özellikleri, emziren annenin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ve yaşlanma ve hücresel hasarla savaşır.
- Shatavari bağışıklığı arttırır ve vücuda enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur.
- Bitki sindirim sistemi için iyidir. İshal, sindirim sistemi iltihabı ve mide ekşimesi rahatlama verebilir.
- Shatavari ayrıca antidepresan gibi davranan bileşikleri içerir. Böylece, doğum sonrası mavileri veya sıklıkla emziren anneleri etkileyen depresyonu önleyebilir.
Shatavari'yi Nasıl Tükedebilirsiniz ve Tavsiye Edilen Dozlar Nelerdir?
Shatavari çeşitli şekillerde tüketilebilir. Yaygın olarak kullanılan iki ana Shatavari formu, kapsüller ve tozdur.
1. Kapsüller
Emzirme için Shatavari kapsülleri Ayurveda uygulayıcıları tarafından sıkça tavsiye edilir. Kapsüller için genel olarak öngörülen dozaj, bir günde 500 ila 1000 mg Shatavari özüdür.
2. Toz
Doktorlar genellikle anne sütü için Shatavari Kalpa'nın toz halini önermektedir. Önerilen doz günde 3-6 g'dır. Ilık sütle veya ballı su ile alınabilir.
Toz ve Kapsüller Arasında Daha İyi Olan Nedir?
Shatavari otunun tadına bakmanın bir şekilde etkinliğini arttırdığına ve vücutta daha iyi bir tepki uyandırdığına inanılıyor. Bu nedenle, bitkinin toz şekli tercih edilir. Toz form ayrıca kapsüllerden daha ucuzdur.
Bir kapsül tüketmek kolaydır ve bu şekilde bir dozu kaçırmazsınız. Kapsüller ayrıca, tadına bakmadan yuttuğunuzda acı tat problemini çözer. Pudra şekli, dilde acı bir tada sahiptir ve acıyı azaltmak için bal eklemeniz gerekir.
Shatavari'yi Tüketmenin Başka Yolları Var mı?
Shatavari diğer şekillerde de tüketilebilir:
- Bitkisel Macun veya Reçel: Bu Shatavari Gulam olarak satılır ve bir macun veya reçel formundadır.
- Ghee: Shatavari ilaçlı ghee yapmak için tereyağı ile kaynatılabilir. Bu ghee emziren anneler tarafından anne sütü üretimini arttırmak için tüketilebilir.
- Churna: Bir churna, Ayurveda mineral ve toz ot karışımıdır. Shatavari ayrıca churna olarak da mevcuttur.
Emzirirken Tüketici Shatavari'nin Yan Etkileri Var mı?
Araştırma, Shatavari'nin hem emziren anneler hem de bebekleri için toksik olmadığını ve tamamen güvenli olduğunu buldu. Uzun süreli kullanım için güvenlidir ve emziren annelerde veya bebeklerinde olumsuz reaksiyonlara neden olmaz.
Shatavari'yi Kullanmadan Önce Alınacak Önlemler
Shatavari'yi anne sütü üretimini arttırmak için kullanmadan önce almanız gereken bazı önlemler şunlardır:
- Kuşkonmaz alerjiniz varsa, Shatavari'yi önlemek daha iyidir. Alerji belirtileri deri döküntüleri ve solunum problemlerini içerir.
- Shatavari bir idrar söktürücüdür ve sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Zaten diüretik kullanıyorsanız, bu bitkiden uzak durmalısınız.
- Bu bitki doğada ağır ve yağlı. Yağlamada rol oynayan vücuttaki 'kapha'yı arttırır. Sıkışıklık gibi sorunlarınız varsa, Shatavari'yi almaktan kaçının.
- Bu bitki bitki östrojenleri içerdiğinden östrojen duyarlılığı olan kadınları etkileyebilir. Kilo alımına ve göğsün genişlemesine veya hassasiyetine neden olabilir. Bu nedenle, bu tür kadınlar bu bitki kaçınmalıdır.
Shatavari, özellikle emziren anneler, kadınlar için iyi olan bir bitkisel takviyedir. Ancak, göze çarpan sonuçlar üretmek için birkaç hafta boyunca düzenli olarak alınması gerekir. Herhangi bir Shatavari tüketmeden önce doktorunuza danışın.