Eşinizle Zehirli Bir İlişki İçinde Bulunduğuna İlişkin İşaretler ve Çıkmanız Gereken İpuçları

Içerik:

Bu makalede

• Zehirli Bir Evlilikte Yaşadığınızı İşaretler
• Zehirli Bir Evlilikten Çıkmanın Yolları

Bir ilişki içine girmek çok kolaydır, ancak zorluk, onu sürdürmek ve gelecek yıllar boyunca birlikte mutlu kalmak zorunda olduğunuzda ortaya çıkar. Birçok insan, kendileri veya eşleri için yararı olmayan toksik bir ilişki içinde olabileceklerini kabul etmeye istekli değildir. Kayalara çarptı, en azından birinizi kesinlikle kırdı. Önleyici veya düzeltici önlemleri alabilmeniz için işaretleri tanımlayabilmek için okumaya devam edin.

Zehirli Bir Evlilikte Yaşadığınızı İşaretler

İnsanlar, kolayca rutin olmanın yanı sıra rutin rutubet özelliklerine sahip türlerdir. Sonuç olarak, bu aynı zamanda çelişkili fikirlerin sizi doğru kişiyle olup olmadığınızı bilmeden bırakabileceği kişisel yaşamlarında da rol oynar. İşte size toksik bir evlilik içinde yaşadığınızı fark etmenize yardımcı olabilecek bazı işaretler.

1. Süzülmüş hissetmek

Kendinizi sürekli ilişki kurmaya çalışırken ve mutlu ve tatmin hissetmek yerine bulursanız, duygusal açıdan yorgunuz, bu size daha iyi seçimler yapmanızı söyleyen bir işaret. Evlilikler sıkı çalışmayı gerektirir, ancak iş refahınızı etkiliyorsa, işleri yeniden düşünmeniz gerekir.

2. Güven

Güven eksikliği en önemli toksik ilişki belirtilerinden biridir . Güven, evliliğin en büyük yönlerinden biridir ve eşinizi sürekli olarak nerede olduğunuzu ve kiminle olduğunuzu sorarsanız, bu kötü bir işarettir. Dikkatli olun, çünkü güvenini yeniden kazanmak çok zor bir iştir.

3. Kontrol Konuları

Kontrol sorunları farklı şekillerde ortaya çıkar. İnsanların denemelerine ve eşlerinin hayatlarını yönetmelerine neden olur, ki bu asla iyi bitmez. Eşiniz arasında sürekli bir savaş çekişi varsa, alarm zillerini çalmalısınız.

4. Savunmada Olmak

Eşinizden beklediğiniz bazı davranışlardan kaçınmak için kendinizi savunmada bulmak, toksik bir ilişkiye işaret ediyor. Herhangi bir tartışma eşinize sinirlenerek size doğru dönerse, zor zamanların öne çıkması anlamına gelir. Sağlıksız davranışların ilişkiler üzerinde zararlı etkileri vardır.

5. Değersizlik

Olumsuz ilişkiler, ilişkiye hiçbir değer katmadığınızı hissetmenizi sağlar. Eşinin senin için çok iyi olduğunu hissettiriyorlar. Kendinizin en iyi versiyonu olmak önemlidir, çünkü eylemleriniz yaşamınızın ve eşinizin diğer yönlerini etkiler. Sadece sizin için değil eşiniz için de zarar verici bir ilişkiden çıkmak daha iyidir.

6. Undermining

İlişki, sürekli olarak birbirinizi baltaladığınızı fark ettiğinizde sona erer. Daha iyi olan yarınızla gerçekten mutluysanız, her zaman birbirinizi teşvik edecek ve birlikte büyüyeceksiniz. İlişkilerin güven verici olması ve diğer kişiyi caydırmaması gerektiği kastedilmiştir.

7. Sahtekârlık

Güven ve sahtekârlık yakından ilişkilidir. Eşine yalan söylemek büyük bir hayır. Bazı insanlar beyaz yalanlara aldırış etmese de, diğer yarısına çok sık yalan söylediğinizi fark ederseniz veya bunun tersi de olsa, bu toksik ilişkiden kurtulmalısınız. Sana yalan söyleme eşinden şüphelenmek, güvensizliğe yol açar ve bu, evliliğin kesin bir çöküşüdür.

8. mutsuz

Bu kolay gibi görünüyor, ama birçok insan mutsuz olsalar da ilişkilerde kalmayı seçiyorlar. Birçoğu için, bu yalnız kalmak istememekten kaynaklanıyor. Bekar ve mutlu olmanın, her gün evli ve mutsuz olmaktan çok daha iyi olduğunu düşünün.

Zehirli Bir Evlilikten Çıkmanın Yolları

Dikkat etmeniz gereken bazı işaretlerin farkında olduğunuza göre, dikkatli ve bilinçli olacaksınız. Ancak birçoğunuz, “evet, zehirli bir evliliğim olduğunu düşünüyorum, ama bundan nasıl kurtulurum?” Diye merak ediyor olabilirsiniz. Kendinizi denemek ve yardım etmek için kullanabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Gerçekliği Kabul Et

İlk adım her zaman en zorudur. Neler olup bittiğinin farkında olduğunuzdan ve zararlı bir evlilik içinde olduğunuzu anlayabildiğinizden emin olun. Kötü evlilikler insan ruhunda derin bir etkiye sahip olabilir, bu yüzden kendinden emin ve zihinsel olarak güçlü olun. Gerçeklik tamamen farklı olduğunda, kendinizi nasıl iyi bir ilişki içinde olduğunuz konusunda kendinizi yanlış bir şekilde ikna etmeye çalışmayın. Kendinize kabul etmek, tüm sürecin daha kolay anlaşılmasını sağlar, çünkü herhangi bir suiistimal türü - fiziksel, zihinsel veya duygusal olabilir - size zarar verebilir.

2. Aşk Başlangıç ​​ve Son Değildir

Toksik ilişki önerileri alabilirsiniz ve yanlış bir şekilde, iki kişi birbirini sevdiği sürece hiçbir şeyin onları durduramayacağına inanmanız istenebilir. Bu sadece Hollywood filmlerinde olur, oysa gerçekte evlilikler, gelecek yıllar boyunca devam etmelerini sağlamak için çok fazla bilinçli sıkı çalışma gerektirir. Birbirinizi sevdiğinizi söylerken, gerçekte evlilik, eleştiri, hor, kıskançlık, güvensizlik, yalanlar ve diğer olumsuz duygularla doludur, bu toksisiteden kurtulmanız gerektiği anlamına gelir.

3. “Değişeceğim Söz veriyorum”

Evliliğiniz sırasında bu çizgiyi tekrar tekrar dinlerseniz, ancak gerçekte pek bir şey değişmediğini fark ederseniz, ondan kurtulmanın zamanı gelebilir. Eşinizi, kendini değiştirme bahanesiyle dizmek, sahtekârlık 101'dir. Eşiniz için bir şeyleri gerçekten değiştirmek istiyorsanız, ona söylemeden yapmazsınız. Bazı insanların manipülatif olduğunu ve kendinizi benzer bir durumda bulursanız, dışarı çıkmanın zamanı geldiğine dikkat edin. Kendini değiştirmek istemiyorsa, eşini değiştirebilirsin.

4. Duygularınız için Günlük Tutun

Kendinizi kötü hissettiren veya sizi kötü bir duruma sokan her şeyin kaydını tutmak, kendi duygularınızı daha iyi anlamanıza, neleri önlemeniz ve teşvik etmeniz gereken unsurları anlamanıza yardımcı olur. Derginizin eşinizle olan etkileşimlerden kaynaklanan olumsuz duygularla dolu olduğunu fark ederseniz, bu olumsuzluktan kurtulma zamanı gelmiştir. Dergiler, ilişkinin kutsallığını günlük rutinde kaybolmadan anlamana yardımcı olur. Ayrıca, eşiniz tarafından tetiklenen bazı duygulara karşı grevler koyabilir, bu numaraya bir sınır koyabilir ve bir kez geçtikten sonra harekete geçebilirsiniz.

5. Döküntülerde Bile Fırsatlar Bulun

Evet, ilişkiniz toksik ve talihsiz. Hoşunuza giden bölümleri anlıyor olabilirsiniz. Bir dahaki sefere, potansiyel bir denetçiye baktığınızda, tam olarak ne istediğinizi bileceksiniz. Örneğin, şu anki eşim beni kendimi aranıyor ve çekici hissettiriyor mu? Bir zamanlar beni bağlı tutan ailemden biri gibi mi davranıyor? Bunlar karmaşık sorulardır ancak durumunuzu daha iyi anlayabilmeniz için cevaplandırılmaları ve iletilmeleri gerekir.

6. Gaslit almayın

Gaslighting, bir kişinin sizi algılarınızın ve hatıralarınızın tamamen yanlış olduğuna inandırmaya çalıştığı manipülatif bir taktiktir. Psikolojik istismardır ve diğer kişinin delirdiğine inanmasını sağlamak yaygın bir taktiktir. Gaslight yapan insanlar genellikle aşırı derecede toksiktir ve onlarla bir ilişki / evlilik asla mutlu olamaz. Manipülatif insanlar her zaman böyle olacak ve başka türlü inanmanız sizin için saf olacaktır. Psikolojik kötüye kullanım göz ardı edilebilir, ancak ne zaman olacağını belirlemek için dikkatli ve zihinsel olarak güçlü olmalısınız.

7. Boşluğu doldur

Temel problemi tanımlayıp anladıktan sonra, devam etmenin en iyi yolu kendinizi meşgul etmektir. Bir hobi veya daha fazlasını aldığınızdan emin olun. Bir enstrüman çalmak, mücevher terapisi, kitap okumak, vb. Gibi şeyler yerine getirildiğini hissetmenize ve sahip olabileceğiniz tüm boş zamanları doldurmanıza yardımcı olacaktır. Barış ve yalnızlık, kendinizi yeniden keşfetmenin ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yolu olabilir. Evlilik dışı kalan birçok kişi kendilerini daha iyi tanımak ve yaşamlarını yansıtmak için zaman ayırmaktadır.

8. Pozitifliği

Hayatınızdaki pozitifliği ancak hiçbir şeyi aşmayan kişilerin çevresinde olduğunuzdan emin olun. Yakın arkadaşlar, aile üyeleri ve mentorlar, yaşamınızdaki bu aşamada çok yardımcı olurlar ve onları yakın tutmalısınız. Olumlu arkadaşlarınız ruh halinizi değiştirmenize ve olumlu düşünceler düşünmenize yardımcı olur. Sahip olduğunuz zihniyetin türüne göre olumlu ve olumsuz şeyleri çekiyorsunuz. Yakın olanlar genellikle sizi meşgul etmenize yardımcı olur ve bu acınacak o deliği aşağı kaydırmazlar.

9. Rüşvet

Eşiniz sizin için uygun değilse, bu toksik ilişkiyi ve nasıl düzelteceğinizi düşünmeyin. Bunun yerine, yavaş yavaş kurtulmak için, sürecin belirli aşamalarında kendinizi ödüllendirin. Günlük hedeflerle başlayın ve haftalık hedeflere geçin. Birkaç gündür iletişimi kesebildiyseniz, kendinize bir şey satın alın. Aynı şey, hayır demek zor bir zamanınız varsa ve sonunda, bir şekilde bunu söyleme cesaretini toparlamayı başarır. En iyisinden başka bir şeyi haketmiyorsun!

10. Kendinizi İyileştirin ve Yardım Edin

Sonsuz bir umutsuzluk havuzuna dalmayın. Bunu anladığınız sürece, toksik evliliğinizden kurtulabilirsiniz. Daha iyisini hakettiğinizi ve bir başkasına bakmak için bir ilişki içinde olmaya çalışmadan önce kendinize iyi bakmanız gerektiğini bilin. İyileşmek ve üzerinde çalışmak için zaman ayırın ve umudun ölmesine izin vermeyin. Size her şekilde iltifat edecek birini bulacaksınız.

11. Düşük tuşu basılı tutun

Bu sizin kendiniz olmak ve sadece kendiniz üzerinde çalışmak için harika bir zaman. Planlar yaparak, alkole ve partiye düşkünlükle aşırı telafi etmediğinizden emin olun. Düşük anahtar kalın, işinize ve kariyerinize odaklanın, tüm hobilerinize dahil olduğunuzdan ve aileniz ve arkadaşlarınızla yakın ve bağlantıda olduğunuzdan emin olun. Gün için çok fazla aktivite yapmayın ve biraz dinlenin. Toksik bir ilişkiden kurtulmak enerji ister, bu yüzden küçümseme.

12. Çocuklar

Evliliğinizden çocuklarınız varsa, lütfen toksik bir evlilikten çıkmanın her iki çıkar için olduğunu anlayın. Ebeveynlerine tanık olan birçok çocuk sürekli tartışıyor ve kavga ediyor, duygusal sorunlara yol açıyor. Kendiniz değilse, çocuklarınızı ve onların iyiliklerini aklınızda bulundurun. Sizin tarafınızı görmeleri ve bu olumsuzlukların çevresinde olmaları hiç de sağlıklı değil.

13. Acı ve Hareketli

Lütfen herhangi bir ayrılmanın, özellikle de bir evliliğin acıdığını anlayın. Durumun gerçekliği ile başa çıkmak zor olsa da, ilerlemenin tek yolu bu. İlişki bittikten sonra bir süre acı çekeceği ve çok sayıda duygu yaşayacağınız gerçeğini kabul edin, ama bu da geçecektir. Duyguları ezici buluyorsanız, yakınlarınızdan veya bir terapistten biraz yardım aldığınızdan emin olun. Terapistler harikadır çünkü onlara en derin, en karanlık sırlarını ve problemlerini gösterebilirsin ve çoğu zaman mantıksız bir çözümü olur.

Bir tür olarak, insanları memnun etmek çok zordur ve eşinizle kırılma noktasına ulaşmış olmanız tamamdır. Durumun sorumluluğunu üstlenmeli ve kişisel gelişiminizi ve refahınızı düşünmelisiniz. Bunlardan herhangi biri ihlal ediliyorsa, bu doğru kişiyle evli olmadığınız ve düzeltici önlemler almanız gerektiği anlamına gelir. Gerçekliğinizi anladığınızdan ve inkar etmediğinizden emin olun, bu daha fazla suistimal konusunda size yardımcı olabilir.