Bebekler için Çilek - Sağlık Faydaları ve Riskleri
Bu makalede
- Çileklere Bebek Verilebilir mi?
- Bebekler Ne Zaman Çilek Yedebilir?
- Çileklerin Besin Değeri
- Bebeğinize Çilek Verme Riskiniz Var mı?
- Bebeklere Çilek Verme Yolları
- Her Zaman Bebeklere Kaç Çilek Verebilirsiniz?
- Bebeğinizin Bezinde Çilek Tohumları Bulunursa?
Çilekler, çocukların yemek yemeyi sevdiği en lezzetli meyvelerden biridir. Ancak, çocuğunuza çilek vermeniz gerekip gerekmediği bir soru olabilir. Onlara çilek vermenin güvenli ve sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsun? Çocuklarınızın çileğin tatlı ve aromalı tadını seveceğine dair hiçbir şüphe yoktur, ancak sağlık yararları konusunda kafanız karışabilir.
Çileklere Bebek Verilebilir mi?
Çilek dünyadaki en popüler meyvelerden biri olmasına rağmen, bazı bebeklere alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, onları bebeklere yemekten önce dikkatli olmalısınız. Bu nedenle, 1 yaşına gelinceye kadar bebeğinize çilek vermemek önerilir. Ailede alerji öyküsü de dikkate alınmalıdır.
Bebekler Ne Zaman Çilek Yedebilir?
Bebeklerin çilek yiyebilecekleri yaş, alerji riskleri göz önüne alınarak belirlenmelidir. Bu tür problemleri erken yaşta önlemek için, çileklere yalnızca bir yaşından itibaren verilir. Çeşitli sağlık kuruluşları, bebeklerin, sahip oldukları riskler nedeniyle yalnızca bir yaşını doldurduktan sonra bu meyveleri almasına izin vermeyi kabul eder.
Çileklerin Besin Değeri
| Besinler | 100 g başına besin değeri
| Su | 90.95 g
| Protein | 0, 67 g
| Karbonhidratlar | 7.68 g
| Lif | 2 g
| Şeker | 4.89 g
| A vitamini | 0, 036 mg
| B6 Vitamini | 0, 047 mg
| C vitamini | 58.8 mg
| K vitamini | 2.2 ug
| E vitamini | 0, 29 mg
| Kalsiyum | 28 mg
| Fosfor | 27 mg
| Potasyum | 220 mg
| Magnezyum | 13 mg
| Folat | 24 ug
Kaynak: //en.wikipedia.org/wiki/Strawberry
Tablo, lezzetli meyvelerin yalnızca lezzet tomurcuklarınız için iyi olmadığını, aynı zamanda mükemmel bir beslenme kaynağı olduğunu göstermektedir. Onlar onları daha lezzetli ve lezzetli yapan zengin bir vitamin ve besin kaynağıdır. Alerjiler dışında, bebekler için lezzetli bir tedavi olarak en iyi seçimdir.
Çileğin Bebekler İçin İnanılmaz Sağlık Faydaları
İyi bir ebeveyn olarak bebeğimiz için daima en iyisini istiyoruz; özellikle de çok genç olduklarında. Çilek, çocuklarınız için size birçok fayda sağlayacak en iyi seçeneklerden biridir.
- C vitamininin Zengin Kaynağı: C vitaminin, vücudumuzun kendisi tarafından işlenememesi nedeniyle dış kaynaklardan alınması gerekir. Çilek, bağışıklık kazanmada ve göz hastalıklarıyla mücadelede yardımcı olan iyi bir C Vitamini kaynağıdır.
- İyi Kalsiyum ve Fosfor Kaynağı: Kalsiyum çocukta kemik gelişimi için hayati öneme sahiptir. Aynı zamanda kalbin, kasların ve sinirlerin çalışmasına yardımcı olur. Fosfor, sindirimi artırabilir, hücrelerin onarılmasına yardımcı olabilir, proteini parçalayabilir ve vücudunuzda ortaya çıkan kimyasal reaksiyonların düzenlenmesinden sorumludur.
- Karaciğeri Korur: Çilekler oksidatif stresi azaltabilen ve karaciğerinize zarar vermeyi önleyen antioksidanlar bakımından zengindir.
- İyi Folat Kaynağı: Folik asit veya folat, çocuğun beyin gelişimi için zorunludur. Aynı zamanda vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur.
Bebeğinize Çilek Verme Riskiniz Var mı?
Basit ve sade kelimelerle - Evet - çilekleri beslerken aşağıdaki gibi göz önünde bulundurulması gereken bazı riskler vardır:
- Boğulma: Çilekler çok lezzetlidir ve yumuşak ve kaygan bir cilde sahiptir. Sık sık çocuklar çiğneme olmadan yuttururlar. Bu, boğulmaya neden olabilir. Bu yüzden onları yemekten önce çilekli çiğneme veya dilimleme konusunda uyarmanız gerekir.
- Alerjik Reaksiyonlar: Çocuğunuz çileklere alerjisi olabilir ve çilek yemeden önce bunun olasılığını göz önünde bulundurmanız gerekebilir. Bazı ailelerin yiyecek veya astıma alerjisi vardır. Bu gibi durumlarda, çocuğa vermeden önce bir doktora danışmak daha iyidir. Bebeklerde çilek alerjisi belirtileri yüzün, dilin veya boğazın şişmesi olabilir. Sadece çilek ile temas nedeniyle ciltte döküntüler de özenle tedavi edilir.
Bebeklere Çilek Verme Yolları
Çilekleri ne zaman yiyeceğinizi öğrendikten sonra, onları nasıl besleyeceğinizi bilmek isteyebilirsiniz. Aşağıda belirtilen adımları takip edebilirsiniz:
- Bebeğinizin hazır olduğuna dair işaretler arayın: Çocuğunuza çilek vermeden önce özel işaretler doğrulanmalıdır. Baş kontrolü, destekle oturma yeteneği, çiğneme hareketleri, kilo alımı, annenin yemek yeme merakı, bunlar çocukların hazır olup olmadıklarını anlamanıza yardımcı olacak bazı işaretlerdir.
- Küçük parçalara ayırın: Boğulma ihtimalini önlemek için bebeğinize yemeden önce küçük parçalara kesmek daha iyidir.
- Çilek Püresi: Bebeğinize bir bütün meyve vermek iyi bir fikir değildir. Bu nedenle, çilekleri püre haline getirip yulaf sütüne veya istediğiniz şekilde puding eklemeniz gerekir. Bu, bebekler için mükemmel çilek tarifi olabilir.
- Üç gün beklemek: Bir meyve veya yiyeceğin alerjiye yol açıp açmadığı konusunda bir fikir edinmenize yardımcı olur. Yeni yiyecekleri piyasaya sürmeden önce üç gün ara vermelisiniz.
Her Zaman Bebeklere Kaç Çilek Verebilirsiniz?
Yaşları göz önüne alındığında, başlangıçta çileklerin çeyreğinden veya yarısından fazlasına verilmemelidir. Diyetinizi tüm besleyici gıdalarla karıştırırken daima aklınızda bulundurun. Yalnız meyveler çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeyi kazanmasına yardımcı olamaz.
Bebeğinizin Bezinde Çilek Tohumları Bulunursa?
Bebeğinizin bezinde çilek tohumu bulursanız, bu sindirim ile ilgili bir sorun olduğunu gösterir. Aynı konuda endişelenmenize gerek yoktur ve alarm için bir neden değildir.
Çilekler hiç şüphesiz lezzetli ve faydalıdır, ancak bebeğinizin diyetine başlamadan önce tüm gerçekleri aklınızda tutmanız gerekir.