Aamna Sharif'ten Shweta Tiwari'ye, TV Anneleri 5 Bebeğin Kilo Verme Püf Noktalarını Paylaşıyor
Bebek sahibi olduktan sonra kilo verme stresi hepimiz için çok büyük bir gerçektir. Aile, arkadaşlar, komşular ve akrabaların tümü, nasıl 'şişman' olduğumuz ve bu ağırlığın sonsuza dek nasıl kalacağı hakkında yorum yapar. Genellikle anneliğin yan etkisi olarak gösterilmektedir - eski gardırobunuz size bir daha asla uymayacak, bebek öncesi resimleriniz şimdi sadece bir rüya olacak. Ama bu doğru mu? Kesinlikle hayır! Birçoğumuz, anne olduktan sonra ve doğal, sağlıklı yollardan başarılı bir şekilde kilo kaybetti! Anne olduktan sonra genel sağlığımıza odaklanmak önemlidir - bebeğimizin onlar için sağlıklı olmamızı istediğinden, öncekinden daha da fazla. En sevdiğimiz televizyon annelerinden bazılarının bunu nasıl yaptığını görelim.
Not: Aşağıda önerilen ipuçlarından herhangi birini denemeden önce lütfen doktorunuza danışın. Farklı şeyler farklı kadınlar için işe yarar ve yeni bir diyet veya egzersiz planına başlamadan önce bir uzman değerlendirmesi yapmak her zaman güvenlidir.
TV Anneleri Hamilelikten Sonra Kilo Kaybı Mantrayı Paylaşıyor
1. Shweta Tiwari
Kararlı ve güçlü kafalı Kasautii Prerna Zindagii Kay, Hindistan'ın en sevdiğim bahuslarından biri! Shweta, küçük bir kız çocuğu olan Palak'ın annesidir - ve annelerin bildiği gibi, egzersiz veya diyetin annelikle dengelenmesi son derece zordur! Shweta da bu problemle yüzleşiyor ve kararsız çekim programları olduğu gerçeği ile birleşiyor. Bununla birlikte, fit ve svelte aktris kilo kaybının arkasında bazı hileler içerir.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
Delhi'ye kapalı
Nan️ #nanhayatri #delhi
Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) tarafından 16 Nis 2017 tarihinde 08:39 saat PDT tarihinde paylaşılan bir mesaj
Shweta'nın Hüneri - Günlük Koşu ve Diyet İpuçları
Onun kilo verme egzersizini seviyoruz - koşuyor! Hepimizin yapabileceği en basit egzersizlerden biridir ve yine de büyük ödüller kazanır. Shweta, “Spor salonuna gitmek için zamanım yok. Bu yüzden kaçtım, öğleden sonra 2'den sonra bile olsa koşuyorum. Mahalle aceleci bir tur almak anlamına gelse bile, her gün koşmak için zaman bulurum. Beni formda tutuyor ve koşucunun yüksekliğini seviyorum! ”
Shweta ayrıca kilosunu korumak için bazı önemli diyet önlemlerini takip eder. Bunları sizin yararınız için listeledik:
- 3 büyük öğün yemek yerine gününü birkaç küçük öğüne ayırıyor
- Sadece meyve, sağlıklı kurabiyeler ve salata içeren sağlıklı atıştırmalıklar yiyor
- Rafine un, derin yağda kızartılmış yiyecek ve şekeri çok katı bir şekilde önler.
Shweta'nın Günlük Menüsü
| Kahvaltı | Yulaf lapası ve ballı süt, bir meyve veya bir bardak meyve suyu
| Öğle yemeği | Mercimek ve bir kase salata ile iki rotis
| Atıştırmalıklar | Meyveler, hindistan cevizi suyu, meyve suları, birkaç sağlıklı kurabiye, yeşil çay
| Akşam yemegi | Çorba, salata, iki rotis ve sebze
2. Aamna Şerif
Güzel TV oyuncusu 'Kahin Toh Hoga' ile ev sahibi oldu ve en son 'Ek Tha Villain' filminde Riteish Deshmukh ile birlikte görüldü. Aamna, erkek bebek Arain’in annesi olduktan sonra, önemli bir hamilelik kilo aldı. Ancak, bugün ona bakarken, o bir bit değişmiş gibi görünmüyor!
Bu yayını Instagram'da görüntüle
Paha biçilmez ❤❤❤
Bir yayın paylaştı byaamna sharif (@aamnasharifofficial) 27 Ocak 2017, 08:53 PST de
Aamna'nın Püf Noktası - Günlük Yoga
Doğum sonrası yoga, bu annenin kilo verme yolculuğunda en iyi dostu oldu. Düzenli olarak yoga yapmak vücuttaki endorfinleri serbest bırakır - ve bu size sağlıklı bir his verir. Dolayısıyla, yoga yalnızca fiziksel zindeliğinizi ve metabolizmanızı canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirir. Doğum sonrası yoga, kilo kaybı için poz veriyor, birçok kadın için şaşırtıcı sonuçlar gösteriyor. Aamna, “Ben bir fitness hastasıyım ve düzenli olarak yoga yapıyorum. Bana huzurlu bir his veriyor ve beden için de iyi. ”
Yoga ruhuna sadık kalan Aamna, bu denge ve iyilik duygusunu yeme alışkanlıklarına da yayıyor. En sevdiği mutfaklardan kendini mahrum etmiyor, diyet de yapmıyor. Ama her zaman dengeyi koruyor ve egzersizlerini hiç kaçırmamak için fazladan kalori alıyor. “Sağlıklı beslenmeye inanıyorum. Ben diyet yapmam. Yeni mutfak denemeyi seviyorum. Aynı zamanda ben fitness ucubesiyim. Spor salonuna gidip çok fazla kardiyo yapmak zorundayım. ”
3. Dalljiet Kaur
Güzel TV oyuncusu ilk kez günlük sabun Kumkum ve Kulvaddhu ile ün kazanmaya başladı. Evlendikten ve bir bebek sahibi olduktan sonra çok kilo almaya başladı - çoğumuz gibi. Ancak, bugün, Dalljiet bir kuyruklu 25 Kg kaybetti ve her zamankinden daha zayıf görünüyor! Küçük tatlı oğlu - oğlu Jaydon ile harika zaman geçiriyor ve kilo kaybettikten sonra daha genç ve kendinden emin olduğunu söylüyor.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
Bu benim en sevdiğim ❤️ awayyy poz